[...] wyrzeczeń tylko trzymała założone makro i trenowała na siłowni. Więc nie wiem czy to wielki wyczyn :) Początek redu też ma to do siebie że 1/1.5cm to woda + treść jelitowa jak przed szama była różna.. No ale gdzie tu nawiązanie do mnie? Pewnie koleś ważący 200 kg może i 15 cm zrzucić, a ja tu piszę o podobnych wymiarach do Banana (tzn. [...]
powtarzam wpisy z końcówki dziennika (sam sobie zablokowałem ostatniego posta i nie wygląda to tak jak chciałem do końca) 2014-04-13 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 48 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 3 131 Dieta [...]
Nieźle to już wygląda. Strasznie jestem ciekawy ostatecznego porównania po redukcji (rok do roku). Twoje odczyty z Tanity juz pokazuja mniejszy poziom bf niz u mnie (dalej niestety ok. 17%). Jak tylko skonczy sie ten zajob w pracy to pojde sprawdzic u siebie ten bf na innym sprzecie.
[...] redu na sfd z wagą 110kg, ale wcześniej wskazówka wagi potrafiła momentami wychylić się mocno powyżej 120kg z moich obserwacji wygląda to tak że jeśli nie przekroczyłeś jakiegoś "punktu nadwagi" to nie masz się o co martwić, skóra sama się ściągnie niestety jeśli zbudowałeś "bardzo mocny bembuch" to prawdopodobobnie potrzebujesz bardzo dużo [...]
[...] prawo ale zauważ, że to staje się denerwujące, już pomijając dla czytelników, ale nawet dla samego Kuby i innych posiadaczy dzienników. Wiem dobrze, że Kuba wie co ma jeść i jak trenować. Sprzeczność widzę w tym, że kilkukrotnie pisałeś o tym, że można jeść dużooo i bez konsekwencji na LCHF, ale nawet tego nie sprawdziłeś. Rafał pisząc formę [...]
I tak masz mycke dosc charakterystyczna ;) Kup jakas oczoj**na kompresje na lydki, latwo rozpoznac w tlumie biegaczy po tym elemencie ;) Trasa wyglada na latwa technicznie i szybka, ale widac ze pelna ekspozycja na slonko - jak ktos nie lubi lub jest wrazliwy, lekko nie mial..
Ten po lewej to Alex Zuccaro-naprawdę klasyczna kulturystyczna sylwetka (nie w sensie kulturystyki klasycznej,bo startuje w ekstremalnej) Widziałem go na żywo-wygłąda,jak moje wyobrażenie o kulturystyce. Konkurs będzie tak pomyślany by: -pasował każdemu-czy na redukcji czy na masie lub czymkolwiek innym..:) -na pewno nie przeszkodzi w zawodach-a [...]
2015-07-05 niedziela rano tenis, 2:30 mocno intensywnego singla pulso pokazał spalone kcal - 1300 dystans - 7km przy czym po zastanowieniu się stwierdziłem że dystans jaki pokazał pulso to efekt "machania" ręką, a nie biegania, następny razem wrzucę pulso do kieszenie spodenek i zobaczymy jak to wygląda automatycznie pewnie ilość spalonych kcal [...]
[...] prawdopodobnie odpowiedzialny jest za to kortyzol mało tych kcal, ale taka miska mi odpowiada dość mocno, dlatego prawdopodobnie aby coś drgnęło wrzucę ładowania węglami co jakiś czas i zobaczę jak na to zareaguję w przyszłym tygodniu zrobię komplet badań (muszę oko do końca wykurować), bo dostałem wycenę z drugiego labu i za komplet badań tutaj [...]
[...] gdzie ból będzie znośny i słabo to wygląda bo generalnie w każdym ćwiczeniu mocniej lub słabiej go czułem, najmocniej dokucza mi on przy wyciskaniach sztangą no i klata jakoś tam zrobiona, ale bez szału za to biceps zmasakrowałem niesamowicie, mega mocno wlazł trening w bicki, jeden z lepszych treningów - ostatnimi czasy udaje mi się robić [...]
no właśnie takie 10% ciężko utrzymać ale marzenie/plan jest taki żeby zejść z bf'em nisko i potem już nie przekraczać 15 bo przy mojej obecnej masie mięśniowej i takim 15% już fajnie to wygląda a jak mam teraz w okolicach 20 to niestety boczki się przelewają
[...] czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona niż w dolnej bo ta dolna niby rozmiarowo duża ale bardzo żle to wygląda.Zdjęcie [...]
a dla mnie ten caly sadik wyglada OK i nie wiem czemu jest o nim tak glosno, przereklamowany gosc, gnarr jest przesliczna i wyglada bardzo naturalnie nie jak reszta tych plastikow z 3 kilo tapety na pysku(gdzie na fotach powyzej mejkapu praktycznie nie widac) i z zaduzymi implantami...
[...] się co kilka godzin. No i do takiej częstotliwości dochodzi się latami,a nie z dnia na dzień. Piękny przykład metody "smarowania gwintów"- robić coś tak często jak się da,będąc jednocześnie tak świeżym jak to tylko możliwe(brak upadku mięśniowego). Trójboiści Rosyjscy również podłapali metodę-Malanichev i spółka ćwiczą siady 3-5razy [...]
[...] są mali. Bilans musi być %-). A ja dobrze zakonserwowany przynajmniej :-D. No z Kłodzka do nas, to chwila i jesteś, tylko droga czasem lipna, bo ciągniki wyjadą i nie ma jak wyprzedzić %-). Ale mam nadzieje, że się tu zobaczymy :-) A tak to wygląda na koniec dnia po 500g węgli... /SFD/Images/2016/5/28/ea8fa07bd558499ba001986d6982211c.jpg [...]
dziwne z tym fatem na plecach, bo tutaj już taki docięty a tam dalej siedzi, ale swoją drogą to Ty byś się nawet i na Sopot wyrobił, bo ta klata teraz wcale źle nie wygląda jak się dociąłeś :)
Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ?
Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ? Odnośnie śniadania, to w tygodniu zawsze trenuje na czczo, więc pierwszy posiłek po treningu jest z węglami. W pozostałe dni, czyli nietreningowy lub w weekendy pierwszy [...]
[...] można zobaczyć na filmie z wyprostami. Powoli już się zaczynają odsłaniać. Myślę, że jeszcze trochę zejdzie fatu, odpoczną, spuści się wodę i powinno być ok. Tylko lewa noga jakoś dziwnie wyszła na filmie, aż musiałem sobie potem przypiąć do lustra i wygląda normalnie hehe. Nie wiem czy to zbieg okoliczności, placebo, czy faktycznie tak czuć [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
