[...] Wygląda on dość nie estetycznie. I tylko i wyłącznie z tego względu Nie chciałbym na Forum wrzucać swoich zdjęć. Najnormalniej na świecie jest to mój kompleks. :) Ja, tak jak wspominacie, będę robił sobie zdjęcia i obserwował swoje ciało. Póki co pozostanę na tych 2500-2600kcal, bo widze ze coś tam idzie na przód. Ja przypuszczam, że jest to [...]
I napisz jak dokładnie wygląda Twój trening. tylko dokładnie. mam nadzieje że robisz porządne skuteczne FBW a nie bawisz się w 'kobiecie' maszynki, gumy, piłki, bosu i inne pierdoły poczytaj jak ma wygladac trening http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_A-t110102.html http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html [...]
[...] 158ud/min spaliłam 304 kcal. (trasa 4.68km). Koleżanka natomiast, młodsza nieco, wagowo ok 64kg, czas 44:52, dystans 7km, spalone kcal 430 kcal. Jak to możliwe? ona ma jakiś smart watch. Obie mamy prawidłowo wpisane dane osobiste. Ja przebiegłam dystans ok połowę mniejszy, połowę mniej biegłam, ale spaliłabym w tym samym czasie prawie 200 [...]
[...] zrzucić nie umie .... hmmmmm ...... Nie ma takiej opcji żeby zdrowy facet 120 kg nie schudł na SAMEJ diecie poniżej 2000 kcal ( wnioskuję , ze taką właśnie ma) ! - nawet jak ma całkowicie rozregulowaną PM.!!! TDEE ( całkowite zapotrzebowanie energetyczne - punkt równowagi organizmu ) Twojego męża - liczony wg najbardziej niekorzystnych [...]
No to chyba jest to generalnie opcja diety dla osób, ktore po prostu tak wolą a nie inaczej. Poeksperymentować zawsze warto...i nawet jak 1-2 posiłki to dla mnie jednak za duży hardcore to sam chętne jadłbym posiłek 1 ---> trening ---> posiłek 2 ---> nic nic nic ---> posiłek 3 ---> spac. W tym nic nic nic uzupełnienie z WPC + WPC [...]
No i tak to wygląda na dzień dzisiejszy .... /SFD/2020/5/4/7e464d9a190a4593b676cc2049de1474.jpg a tak jak poniżej było tydzień temu /SFD/2020/5/4/7521ccb4af594dfc87cfd5bebf70b406.jpg Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2020-05-04 23:17:15
[...] wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... To nie pisz takich rzeczy, bo tak to wyglada... Okres półtrwania HCG to ok 30 godzin, wiec w uproszczeniu jak dajesz 1000IU to po 30 godzinach będzie 500 po kolejnych 30 godzinach 250 po kolejnych 30 125 itd. Przyjmuje się ze lek jest całkowicie wyeliminowany z osocza po upływie [...]
[...] wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... To nie pisz takich rzeczy, bo tak to wyglada... Okres półtrwania HCG to ok 30 godzin, wiec w uproszczeniu jak dajesz 1000IU to po 30 godzinach będzie 500 po kolejnych 30 godzinach 250 po kolejnych 30 125 itd. Przyjmuje się ze lek jest całkowicie wyeliminowany z osocza po upływie [...]
[...] https://twitter.com/lionheartasmith/status/1069768107923791872 Dominick Reyes postanowił wyjaśnić o co mu chodziło i jak jego zdaniem wygląda ta sprawa: „Nie miałem żadnych zestawionych walk. Szukając walki, on był dostępny. Powiedziałem więc: „Hej, człowieku. Mówisz, że trenujesz poza [...]
Możesz zrobić tak jak uważasz. W diecie masz zdecydowanie zbyt mało kcal. Do tego należy wyeliminować przetworzone produkty, jak sosy z cukrem, wędliny, wędzone ryby rzadko. Nie wygląda to zbyt dobrze. To ile powinienem zjadać kalorii ? i jakie makro ustawiać ? Bo teraz miałem plan 2g węgli na 1 kg ciała 2,5g białka na 1 kg masy ciała i ok 60 [...]
[...] co będziesz miał w diecie głównie w formie ALA, chyba, że będziesz jadł dużo ryb to trzeba to uwzględnić. Omega-6 też pewnie się uzbiera bo masz dużo oliwy z oliwek. Sprawdz jak to wygląda u Ciebie, większość osób na forum dba o kaps o-3, oliwę z oliwek i nie za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, reszta ich nie obchodzi, ale myślę, że [...]
ale nie wydaje mi się żeby to miało jakiś związek z białkiem. Poprostu jedzonka jest objętościowo strasznie duzo. O to chodzi. Nawet wygląda tego na duzo. Jak sobie przygotowuje jedzenie na następny dzien. Pierwsze 3 posiłki to są poprostu wielkie!
[...] mi sprawi ze będzie Ci sporo łatwiej zrzucić zbędne KG, ale przesadzenie z dawką może spowodować sporę skutki uboczne. Daj nazwę miejscowości z której pochodzisz, może tak jak z Wrocławiem przeoczyłeś lekarza.:) (zapomniałem dodać) Lekarz kazał mi brać 1 tabletke i brałem przez 2 miesiące gdzieś, na początku jedna tabletka sprawiła, że znów [...]
[...] już nie przeskoczy. Machida- byłby ciężki do przejścia ale nie zapominajcie, że Rua wygrał z nim już 2 razy. Nie można więc powiedzieć że na bank by przegrał. Shogun wie jak walczyć z Dragonem. Sugar- Lil Nog ukradł mu wygrana ostatnio więc Shogun też to może zrobić. Hendo- co tu robi Hendo to nie rozumiem. Ich ostatnia walka zakończyła się [...]
[...] walkę. Otóż Lil Nog ćwiczył zapasy z olimpijski zapaśnikami (z tego co mi się wydaje) i bronił obaleń Rashada z tego co pamiętam w tej walce w 2 i 3 rundzie a nawet chyba jakieś w 1 wybronił, bo z tego co pamiętam to 1 rundę przegrał i 2 i 3 wygrał. imo Davis by Shogunowi wrestlef***a zaj**ał, nawet Bader by mógł skoro Gustafsson tak łatwo [...]
patrze na wzrost i wymiary to musisz wygladać jak taki 'przeszczep' nie to że chcę cie obrazić ale jestes w *** wygłodzony, 65 w tali, 40 udo, 33 bic, przy tym wzroscie to napewno ***owo wygląda. Czy jestes ekto czy nie zapodaj większą miche i musi sie ruszyc. Metke bym odpuścił naprawde.
[...] odpowiedzi :). moja sesja treningowa trwa okolo 90 - 95 minut (10 minut rower stacjonarny na rozgrzewke 20-25 minut trening silowy 40 minut orbitrek i 20 minut bieznia). bf jak zaczynalem to byl 18,7% teraz 13,7% - na takiej maszynie pewnie malo wiarygodnej :P jezeli chodzi o wizualne odczucia to bardzo subiektywnie mysle ze moze tak byc ;). [...]
[...] w przód. Aktualnie za miesiąc będę ją zaczynał, więc przed samym cyklem sadzę, że bf będzie na odpowiednim poziomie. A chodziło mi o to, że po masie będąc już na cyklu jak z redukcją wtedy. Chciałbym aby sucha przyszła ale zawsze jednak trochę tego fatu wpadnie. I stąd pytanie czy wtedy podczas redukcji lepiej być ON by nie poleciało? [...]
OwnaGe
