jak wygląda

[...] i wygląda tak Wyciskanie na ławeczce 5x12-15,10,8,6,6-4 Wyciskanie na ławeczce skośnej 5x8 Rozpiętki z hantlami 10x12 Przenoszenie hantla nad głową 5x15 Myślę, że Arnold jak zwykle przesadził z tymi seriami. Być może sam kiedyś tak ćwiczył, ale był jednocześnie na wspomagaczach. Generalnie ludzie kiedyś więcej wykonywali serii, dawniejsze [...]

Siemka, nie jestem ekspertem, a początkującym, ale wygląda to nieźle moim zdaniem hehe chociaż się nie znam, sam bym spróbował takiej diety, bo też mam tk. tł. do spalenia, jak obliczyłeś ile około masz tk. tł. do spalenia??

proszę wrzucić zdjęcie jak to wygląda będziemy myśleć nad celem odpowiednim

[...] trening siłowy i ten trening wyglada niestety chaotycznie-bez składu :/ tzn robie co popadnie :/ dlatego potrzebuje pomocy bo jest to troche bezsensu :/ bo zapał jest ale jak nie widac za bardzo efektów to troche sie zniechecam i rozmyslam codziennie co "by tu zrobic:/", aaaaa niestety mam problem z kolanami i musze je oszczedzac bo [...]

wszystko jest ok.ale nie mozna caly czas tak tyrac barkow. Zreszta zobacz jak ta kobieta wyglada nieaptycznie!!! Czy tak chcesz wygladac??Nie sugeruj sie takze ze po treningu Twoje barki beda tak wygladac,bo jestem przekonana,ze ta zawodniczka jedzie na wspomagaczach,wiec i charakter jej oraz wyglad jej barkow jest odmienny!!!! Barki sa mala [...]

natalio mam pytanie ktore mnie i moja kobiete nurtuje chce cwiczyc weglug tego planu co rozpisalas ale nie rozumiemy jak to wyglada 4.wznosy hantli bokiem lezac na lawce skosnej 3x15 Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-11-28 13:23:22

[...] czuje, Tez jestem zawodniczka lecz w fitness gimnastycznym i szukuje sie prawdopodobnie na debiuty jednak moja wiedza jest dopiero poczatkujaca wiec kazda Pani Uwage wezme jako skarb co do moich posilkow, sniadanie ma rozna pore zaleznie czy jestem w pracy czy na uczelnie ale przewaznie wyglada moj dzien nastepujaco : 5.00 Pobudka 5.15 bcaa, [...]

Natalio. Koleżanka jest 2,5 roku po ciąży. Ogólnie dobrze wygląda ale tak jak pisałam od pasa w górę jest troszkę nalana. Niestety wychodzą też fastfoody. Teraz wzięła się za siebie i chodzi 3 razy w tyg na siłownię. Nie wiem dokladnie co ona tam robi. Z tego co wiem, to nie tyka się ciężkiego sprzętu, bardziej bieżnia, brzuszki, ćwiczenia na [...]

IF? Dopiero wygoglowałem i wyglada interesujaco. Myslalem raczej o LC z normalnhymi 4-5 posilkami dziennie i z niedziela Weglowodanów. Czy IF jest skuteczne? Chce jak najszybciej zgubic tluszcz i rozpocząć masowanie.

o boże i znowu jakies pretensje ( ludzie dajcie mi spokój! bimek pewnego czasu powiedział mi żebym sprawdził jak rozpuszczają się w ciepłej wodzie kapsułki. W 1 szklance miałem wołową, w drugiej celulozową. Jak znajdę zdjęcia to wkleje. W obdywu szklnkach była ta sama woda, niestety rozpuszczalność już trochę inna już sobie wyobrażam jak to [...]

W drugiej połowie nasza gra wygląda już poprawnie. Gramy jak dojrzały zespół.

Omlecik wygląda zacnie :) Można rzec że taki legalny słodycz. Wsuwam codziennie, a nigdy się nie nudzi - tyle kombinacji można wymyślić. Raz takie owoce, raz inne, raz na owsie, raz na kaszy jaglanej, raz białko bananowe, raz truskawkowe itd itp, a wszystko na słodko i zdrowo. :-) Jak ten magnum? :) Uhh a te lody z tym sosem na ciepło, mniam! [...]

ciekawie ten kartofel wygląda :-D Młode ziemniaki by się zjadł... Ale mi narobiłeś ochoty na tego ziemniaczka! To w sumie taka nasza krajowa wersja tureckiego Kumpira. Tam jest bardziej rozprzestrzeniona kultura jedzenia takich dużych pyrków. :-) Musze upolować te rolady w końcu. :-) :-) Poluj, bo na prawdę warto! :-) 1. Weekend czas zacząć - [...]

Tak jak się będziesz przykładać do treningów to nauczysz się kata i jego interpretacji.Zaznaczam, że tradycyjnego kata w którym co pół roku dokonywane są zmiany i filozofia treningu polega na tym, że raz rękę trzymamy wyżej raz niżej raz wykonujemy pewien krok za kilka miesięcy zmiana i wykonujemy go inaczej. A co do poziomu czarnych pasów to [...]

[...] nie jest ograniczeniem żywnościowym, rano wcześniej wstajesz i jesz, w szkole możesz zjeść w pojemnikach(w tesco są po 5zł kilka, a większe do 10zł ) POdstawą jest dieta, jak ona wygląda w Twoim przypadku? brak? TO będzie brak jakichkolwiek efektów, trening trochę mocny, polecam FBW lajtowy. Co do diety przeczytaj to: [...]

Chłopie weź się za ten dziennik. To bardziej wygląda ja spam niżeli dziennik treningowy. Rozumiem że może brakować czasu w ciągu dnia ale jak się zdecydowałeś już go stworzyć to postaraj się go prowadzić. Pozdrawiam.

[...] spróbuj następne fotki zrobić aparatem nieco większe bo tak to ciężko coś oceniać. A co do planu to trochę chaotycznie to wygląda oczywiście moim skromnym zdaniem,tak jak przesta wyżej martwy ciąg i podciąganie na drążek wręcz podstawowe ćwiczenia na plecy. A co mogę powiedz od siebie na bicepsy to uginanie ramion ze sztangietkami w [...]

79 w pasie ?? To Ile ty masz w klacie %-) , na 79 to zdecydowanie nie wygląda , dałbym conajmniej ponad 85. Jak się teraz zalejesz to nie masz pojęcia ile mięśnia stracisz podczas redukcji , i żadne suple tutaj nie pomogą.Sam prowadziłem ludzi do wycinki którzy byli w nieco gorszej sytuacji niż ty , ale widać że jeszcze troche nieuwagi i będzie ci [...]

Poczytalem, poprzegladalem to co tu masz (nie wyglada to zbyt ciekawie)... jeden wniosek: NIE KOMBINUJ- rob forme i sluchaj tego co mowia Ci bardziej doswiadczenii. Bez urazy ale nie wygladasz jak os. ktora mialaby jakakolwiek aktywnosc fizyczna .

jasne spróbować zawsze możesz, ale nie wiem czy coś osiągniesz. Kasę się bierze za solidnie wykonaną robotę, honor nakazywałby oddać pieniądze jak sprawa wygląda tak jak opisałeś... ale co ja mówię, ludzi z honorem to można w dzisiejszych czasach ze świeczką szukać