jak wage

nie waż sie tygrysku, ja nie mam wagi w domu i moze to i lepiej bo jak stanelam na wage na silowni po treningu to waga stala w miesjcu i sie zalamałam a tu dzis sie mierze i tyle cm poszło w pasie

Pati kochana jak jest okres to zawsze waga idzie w górę opuchnięcia itd. my to się mamy . Buziaki i nie wchodź na wagę teraz

tygrysek,ja tez nie tyje, ale puchne - powody te same. ja mam metode taka - tylko centymetr, na wage nie wchodze przed okresem. duzo wody, duzo warzyw, duzo aerobow, wiecej powtorzen w seriach... i damy rade:) zaraz bedzie po:P oby szybko, bo ja zla jak osa ;/

To ja polecę papryczkę chilli uhhhh I te same problemy z wodą, tylko ja na wagę jak na złość dzisiaj weszłam i sobie popsułam humor

Patka ty mięśniaku na zdjęciach widać zmianę i to jak na korzyść przecież Kup jakąś wagę pod masowanie , buziole

[...] mi z treningów poprzedni tydzień. Czasem nie jestem w stanie przeskoczyć godzin pracy i nie mam sił iść na trening po długim staniu. Wolę wtedy odpuścić niż zrobić byle jak. Pomału sobie tam skrobię. Czasem mam wyrzuty , ze zaglądam tutaj tak nieregularnie,i przypominam o sobie też nieregularnie,ale na razie tak będzie%-). Skończyłam [...]

[...] narobilem tyle glupot ze szkoda mówić.... :-/ więc stanowcze nie dla alkoholu gdy jestem ON :-) dziś wskoczyłem na wagę i po śniadaniu było 85,3-4kg :-) po treningu się nie wazylem bo dużo lasek było na recepcji a ja taki anorektyk mówie nie wyciagam ani wagi i przeszlem obok z spuszczona na dół głowa :-D zaraz opisze trening co i jak poszło :-)

[...] udaje mi się zniżyć - zbyt mocno kocham jedzenie i nienawidzę głodu %-) Wpada gdzieś w granicach 3000kcal +/- 200kcal przeważnie + a nie - Rezultaty...największą wagę mialem jakieś 10dni temu /SFD/2018/6/2/2179418e643a42ffbd2eabd038fd1cfd.jpg Dzisiaj juz tyle /SFD/2018/6/2/4cb8cb43af2b49199ad39b5d38529ef4.jpg Jak planowałem tnę z węglami i jest [...]

[...] na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle mięsa co ty Natan to bym się nie obawiał, ale u mnie 100kg to już bez charakteruzacji można grać w gumisiach.

[...] podlało od chlebka:-)) Jakiś zamulony byłem w tym tygodniu i wczoraj przyszlo mi do głowy że z miesiąc caba nie dałem, wczoraj wieczorem łyknąłem połówkę i dzisiaj prawie jak nowo narodzony się czuję;-) Chyba prolaktyna troszkę zbyt wysoko była bo naprawę różnica bardzo duża. Batony pierwsza klasa Zmienili szatę zauważyłeś? Pewnie smakują [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Janie - mój poziom BF był naprawdę spory (na pewno ponad 40%), te zdjęcia z początku mojego dziennika nie odzwierciedlają tego jak wyglądałem wcześniej, po pierwsze są one robione po 3 miesiącach jakiejś tam walki z tym jak wyglądam (przez pierwsze 2 miesiące mocne ograniczenie jedzenia, 3 miesiąc szedł już ekstremalnie - dieta głodówkowa, [...]

dzięki chłopaki z odzew nie chce robić jakiejś radykalnej diety wczoraj przypilnowałem obecnej i nie wciągałem żadnych dodatkowych śmieciowych żarć i waga dziś rano wskazała 102,0 kg, czyli jeśli nie wrzucam śmieci do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy [...]

Do obliczania makroskładników przyjałbym aktualna wage całego ciała-beztłuszczowa mase mozna wykorzystywac przy bf 10-12% i mniej przygotowujac się na zawody. Takie produkty jak miód,jakiekolwiek słodycze,wypieki-zapomnij-to nie dla Ciebie.Tylko nadal prowokuja do spożywania kolejnych węgli. Słyszałem ostatnio takie pojęcie jak waga/masa należna, [...]

Kubuś, a ja Ci sugeruję, "kup wagę kuchenną (jeżeli nie masz)" i zacznij kombinować z miską. Tak abyś robił różne posiłki, nauczył się co zrobić jak Cie ssie (ostatnio coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - [...]

Teraz, gdy masz analizator, bedziesz zadowolony. Pamietam jak kilka tygodni temu czulem sie slaby, wygladalem plasko ( malo wegli ), silowo wygladalem marnie na treningach. Odpalilem preparaty z kreatyna i od razu jak mlody bog, co do wygladu miesni to wiesz ze zdjec, sila super, wytrzymalosc super. Jedyny minus taki, ze byly 2 tygodnie gdy waga [...]

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]

[...] hantlą: 17,5kg x12x12x12 Pompka na plecach, powoli wracam do starych makro i obserwuję wagę i centymetry. Trenuję teraz splitem, chcę tak polecieć z 2 tygodnie i sprawdzić jak będzie się zachowywał mój bark. Jak dojdę do makro i kcal gdzie w tamtym czasie miałem już dokładać z powodu długiego zastoju to wejdę na swój plan :) Pozdrawiam! Pare [...]

[...] fajnie bez filmiku niestety, w kostiumie i bandażach to pierwszy raz jeszcze tego nie opanowałem dobrze gwiazdki przed oczami po 2 powtórzeniu, przy wyciskaniu na 112,5kg jakoś brak rewelacji wykonywałem na większych obciążeniach, jestem zadowolony z wyciskania w koszulce powoli do przodu uczę się jeszcze jak w niej wyciskać ale czuje postęp. [...]

[...] MCNPN z hantlami 20kg/8 25kg/8 30kg/8 35kg/8 40kg/8 40kg/6 w sumie miał być lekki trening bo w sobote sprawdzian robie }:-( Teraz zdradzę trochę informacji a mianowicie jak już wspomniałem w sobote sprawdzian a później ogień i to konkretnie około 3miechy z kawałkiem do ME. Waga na dzień dzisiejszy ~67,4kg, rozmawiałem z trenerem i pytałem [...]