jak trenować

trzeba trenowac przekrojowo chociaz ja w**** czasu parter trenowalem chwytasz typa i *** o glebe jeszcze jak masz moc to zamiatasz :D

Życie..... pozostaje walić to i trenować dalej ja mam najgorzej jak tylko się da " friendzone " :P

Diete trzymam taką, jak zaczne trenować, to na bierząco będe sobie ukladał te proporcje pod trening, tak abym mogł budować jak najwiekszą ilosć miesia :)

Jak jeszcze będziesz trenował to wtedy będziesz myślał co zrobić . Coś sugerujesz? :-) Trenować mam zamiar cały czas tylko nie wiem jak się zabrać za robienie masy. Czy od razu wskoczyć na dodatni bilans kcal czy przeprowadzić reverse

[...] nabytą na treningach siłę, zwinnosc i koordynacje-ale nie techniki). Ale strasznie mnie dziwi, że duzej czesci forumowiczow sie wydaje, ze aikidoka zaatakowany w jakikolwiek sposob bedzie probowal dzwigni na nadgarstek-wybaczcie, ale to swiadczy o takiej znajomosci aikido jaką mają widzowie filmow z Seagalem! Jak juz pisałem [...]

Modern Arts xD W każdym razie odnośnie tematu to jak dla mnie zarzucanie małej skuteczności Capoeire w ogóle nie jest na miejscu. Tutaj nie chodzi o umiejętność pokonania przeciwnika na ulicy. Zresztą to tak, jakby zarzucać, że boks jest niefajny bo nie ma w nim parteru i się nie kopie... jak ktoś chce trenować Caopeire bo mu się to podoba to [...]

[...] właśnie, że walka w kaskach, rękawicach różni się od walki na ulicy. Na pewno. Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Pytanie brzmi: jak ją "przybliżyć". Można albo groźne techniki delikatnie-albo łagodniesze techniki mocno. To dwa ekstrema-metodyka każdego stylu jest gdzieś pomiędzy. Na pewno [...]

[...] szacunku, jazyka portugalskiego,akrobacji, gry na instrumentach itp. Widzisz, u Ciebie na treningu dzielisz czas na naukę walki, języka, akrobacji, gry. Siłą rzeczy tylko jakiś procent przeznaczasz na samą walkę. Drugą sprawą jest umiejętność obrony. To czy na treningach ćwiczy się obronę przed atakami, które występują na ulicy. Nie zamianił [...]

A sorki za dubla Searme, ale chciałem coś o pieniążkach jeszcze dorzucić. Opowiem Ci jak wyglądają ich realia na capoeira, chociaż myślę, że w jakiś sposób możesz sobie to przełożyć też na inne "tradycyjne". Dawno dawno temu, dwaj najwięksi mistrzowie odwalili kawał dobrej roboty dla Capoeira, wydali na świat wielu dzisiejszych jej [...]

[...] 300 kcal. Optycznie w lustrze wyglada to tak samo, Miarka pokazala troche ponad 0,5cm wiecej w pasie porownujac do wymiaru przed rozpoczeciem splitu. A wiec. O co chodzi...? Czy nie ma innej odpowiedzi jak : jest to tluszcz, niekoniecznie w okolicy brzucha... Glupie forum cos mi szwankuje :) nie moglem edytowac wypowiedzi wiec wklejam calosc

[...] treningowy stylu WT? nie oznacza. uderzając w powietrze i ochraniacz nie bedziesz miał silnego uderzenia - od tego jest worek. czy sifu darek pokazał ci w ciągu 2 lat jak obronić się w parterze? bo to, że "człowiek wing tsun nie daje się przewrócić" napewno się już dowiedziałeś. czy to oznacza, że w WT nie ma technik do walki w [...]

[...] dużo większej ilości mięśni. Wyciskaj sztangę przed głową, jest to mniej kontuzjogenne i powinno sprawić mniej kłopotów z mobilnością 2. Nie rezygnuj z nóg. Takie ćwiczenia jak przysiady znacznie poprawiają siłę stabilizacyjną ciała. Poza tym, większość siły wychodzi właśnie z nóg. Jest jeszcze wiele powodów dla których warto je trenować, nie [...]

musisz sie uzboric w cierpliwosc, co oprocz michy, wez pod uwage ile idzesz po posilku trenowac, jak idziesz zaraz po, to mocy nie ma bo krew jest w zoladku bo musisz trawic. u mnie najlepiej sie sprawdza isc 1,5-2h po posilku, wplyw ma tez pora o ktorej trenujesz, jednym idzie lepiej z rana (czlowiek wypoczety) mi z kolei idzie lepiej wieczorem, [...]

spoko, to mi sie wydaje normalna koszulka:), no chyba ze założysz kostium jak ronnie coleman to tez bym w nim nigdzienie wyszedł, powisili by mnie a po pysku to juz bym napewno dostał:), normalna koszulka trenowac chodzi itp:D

korwa od jutra zaczynam trenować jak trzeba te yebane suche wity,muszą ruszyć bo mam nowy sposób na nie

Nie bez powodu sie zle czulem. W nocy wyklula sie angina... Poskladalo mnie jak domek z kart. Dwa lata i zero chorob, a teraz dwa razy w ciagu dwoch tygodni. Nie mam pytan... Kurka wodna, mam to samo.:-( Zdrówka życzę. No Panowie co to ma być 88-O. Kurujcie sie i wracajcie do zdrowia :-) bo trenowac trzeba :-D };-)

Moja pierwsza rada - zacznij trenować nogi. Druga - trenuj po przebudzeniu. Czyli wracasz z pracy, jesz posiłek i spać. Wstajesz dzięki temu wcześniej, jesz porządnie i na trening. Funkcjonowałem w ten sposób przeszło rok. Po nocce ciężko zdobyć się na porządny trening. Dieta do poprawy. Bułki i banany do wywalenia, nie wiem tez czy carbo jest [...]

stary jestem tego samego zdania...gino to problem w wieku 30 lat ja mam teraz 19 od pol roku mam gino...ale ono poprostu maleje wzrasta poziom testosteronu i gino znika...to wszystko hormony :D nie ma sie czym orac jesli samo weszlo tzn bez koksu to samo wyjdzie i tyle a jak nie wyjdzie to bedzie czas na skalpel trenowac i je... gino

a gdzie wypiski z misek i treningow?? nic nie notujesz, wpadasz i oglaszasz, ze rece i nogi trenowac chcesz.. a jak jesz? jak sie cialo zmienia? i juz ci tu pisano: nie cwiczy sie wybiorczo. tobie trzeba treningu calego ciala w ciagu dalszym. rece i brzuch? a co z barkami, plecami i klatka?

[...] ani grupa mięśniowa która powinienem trenować. Za krótką przerwę zrobiłem od treningu klatki. Na treningu ciężar zmalał średnio o połowę, nastawiłem się bardziej na czucie i jakoś to przemęczyłem. Gdyby to była inna partia niż łapy to bym szukał takiej grupy mięśniowej na którą miałbym akurat siły. SebastianMielecki: Tydzień temu zrobiłem [...]