jak trenować

Powiem ci tak ... zapisz się do klubu w tej miejscowości w której studiujesz, obojetnie w jakiej jest lidze. Musisz grać, trenować z zawodnikami. Jeżeli nie masz kontuzji to musisz trenować z jakąś drużynom, nic ci tego nie zastapi. Oprucz tego możesz robić trening indywidualny, uzupełniający. Ale staraj się załapać na pół/ cały ten sezon w innym [...]

Witam Mam pytanie,jestem dosc niski na swój wiek,a chciałbym zaczac trenowac miesnie nog aby poprawic swoje uderzenie ale kolego mi powiedział ze jak zaczne trenowac mesnie nog to juz niebede rosnąc...prosze o odpowiedz

[...] poprawić siłe bo będę grał ze starszymi ,w późniejszym czasie chce trenować zwrotność ,przyspieszenie ,szybkość itd. W czasie gdy będę trenował będę opisywał treningi jak sobie radzę i co byś jeszcze potrzebował aby patrzeć na moje przygotowania… Gram na pozycji skrzydłowego pomocnika... W klubie mamy głównie technikę oraz [...]

Podstawy techniczne powinno sie trenowac normalnie ale jezeli pozniej chcemy je udoskonalac to powinno sie trenowac na zmeczeniu,poniewaz organizm inaczej reaguje jak jest zmeczony a czesto sa takie sytuacje w meczu.Uwazam tez ze wszystkie elementy powinno sie wykonywac w miare na pelnej szybkosci.Chodzi o to zeby warunki treningu byly w miare [...]

Hej Body to jak możesz napisz mi przykładowo co kiedy mam trenować. Co rano a co wieczorem. czy robić jakieś przerwy i odpoczynki?? I lepiej trenować kondycję czy sprinty??

[...] , a sylwetkowo nawet po takich przejsciach jestes lata do przodu niz niektórzy pracujacy nontoper.. (ja) 8-). Takze badz cierpliwy i ciesz sie ze mozesz trenować tak jak trenujesz bo to duzo. Miłego , czas ba trening %-) A to do postu z poprzedniej strony bo tel mi tematu nie odświezyl Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-09 [...]

Dzięki Przemo, zresztą wiesz jak to było, jest u mnie ale bez słodzenia na tej masie było więcej imprez mniej trzymania diety, lecz można rzec że przez rok nauczyłem się ciut intensywniej trenować. A właśnie co do mojej masy i treningu, ćwiczyłem bez pasa, nawet pobijając swoje rekord czy to w mc czy siadach a do talii startowej sprzed roku [...]

Znaczy może trochę źle napisałem :-) No aż tak źle że mną nie było, że "100% albo nic" jak niektórzy, i czas dla kumpli zawsze miałem. Żarcia czy wódeczki też nigdy nie odmawialem :-D Ale miałem na myśli to, że nawet nie próbowałem znaleźć żadnej innej pasji. Kiedyś potrafiłem grać w 5 gier zespołowych jednego dnia, przejechać 40km na rowerze, i [...]

Domyślam się jak szczęśliwy dziś byłeś i jesteś, nie wyobrażam sobie nie trenować przez czas kwarantanny, byłby zapewne rozwód i spanie po kolegach na stancji :))

Myślę ze to tylko gdybanie ;p a co będzie to będzie i tak połowa nie będzie przestrzegała, nie ma co sie na zapas martwić. Ja mam zamiar wbić i trenować jak zawsze %-)

Ciężar to podstawa. Można od niego odejść jak się zaczyna trenować obciążeniami trójbojowymi dla swojego przedziału wagowego i zacząć się bawić różnymi metodami, żeby nie kusić losu i nie ryzykować kontuzji. A poza tym sporo zależy od konkretnej osoby. Warto na sobie próbować różne metody żeby wiedzieć co wchodzi a co nie ma sensu.

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

[...] zwiększy. Masz oczywiście rację że patrzę z perspektywy klienta no ale mając do wyboru karmet nawet za wyższą kwotę a ćwiczenie w domu to wiadomo że wolę zapłacić więcej a trenować jak normalny człowiek XXIw. Mam tylko nadzieję że właściciele w końcu się zbuntują i nie zamkną klubów bo inaczej to mamy poćwiczone przez kilka następnych miesięcy.

Działają zgodnie z rozporządzeniem :) A tak z ciekawości, jak to działało na wiosnę (Marzec/ Kwiecień)? Była opcja gdzieś trenować? Pytam tak ogólnie, bez większych szczegółów i namiarów :)

W sumie to muszę ten telefon niżej ustawiać tak jak sędziowe są niżej i trenować %-) Ta poza spoko, ale wydaje mi się, że do niej trzeba już być doj**anym %-)

Jak ja bym chciał moc normalnie trenować... I dietę bym wtedy jakąś trzymał, motywacja by była a przy takim pyerdoleniu różowa hantla to nic się nie chce%-) Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się [...]

[...] linek wyciągu 12/10/10/10 i np no lepiej lepiej niż sztanga leprza praca klatki większa pompa ... ale jedna wada i problem hantle wymagają silnych łap a moje przedramie to jak zapałki aż wstyd , ćwicze je ale jest tak oporne i wogóle się nie rozwija i słabe nadgartski i np jak biore hantelki w pierwszej seri na płaskiej 20 to luz potem kolejne [...]

Siemaano:) Tak wiec jak pisalem dzisiejszego dnia robie sobie wolne, mala kontuzzja nie pozwala mi ooglnie trenowac, wiec wolne dzis sie pzryda:) Dzis 10h w szkole myslalem ze o*****je hee, ale luzno zaliczylem chyba Niemiec spr Chemi nawet jakos poszedl, wiec ogolonie looz. Dzisiejszy obiad-Kasza 100gr-mintaj100gr-wazrywa TO moj ulubiony chleb [...]

Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]

Erwin powiem Ci ze lepiej mi wchodzą starty z tygodnia na tydzien niz jak mam mieć przerwę 2tyg czy 3tyg :D z tygodnia na tydzien to fajnie zyjesz od weekendu do weekendu ja jeszcze z ekipa startowalem to juz nie moglem sie doczekać zeby z nimi sie spotkać pogadac na zywo itp. Dla mnie nawet większą przyjemnością byla cala otoczka startu niż samo [...]