SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • W Jakim celu chcesz trenować pod pompe? Bo jak 4fun dla uczucia to nwm czy to wgl ma sens... Określ jasno cel w jakim chcesz stosować taki trening.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2016-05-19 21:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny dla osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie jest to trening fbw bo poza klatką i liźnięciem ramion czy nóg to nie trenujesz grzbietu czy barków. Aby kształtować sylwetkę w jakiś sensowny sposób warto by było trenować faktycznie całe ciało czyli potrzeba dołożyć jakieś ćwiczenia na grzbiet. Robić pełne przysiady jeśli już a nie półprzysiady.? Na takim treningu sylwetki nie zbudujesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2020-03-02 15:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do 3czerwca 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    ludzie pojawił się dość duży problem - schudlem na wadze 2kg (to dobrze) lecz mam ciągłe uczucie kolki -pojawia się nawet przy malutkim wysiłku fizycznym takim jak zejscie ze schodów - jak dlugo moze się to utrzymywać - przecież 3 są biegi a ja muszę trenowac - biegałem 6 razy w tygodniu pn wt sr czw pi so

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2012-05-06 13:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka, miałem podobny problem jak ty tyle, że ważyłem mniej, ale za to pas był wielki. Jesteś dość wysoki, więc na wzrost, że wyrośniesz z tłuszczu nie licz. Przede wszystkim odłóż jedzenie w stylu słodycze, tłuste mięso, chipsy, lody, napoje gazowane i inne ******ły. Zacznij trenować zaczynając od najprostszych rzeczy typu pompki, brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2007-08-19 13:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak ale wyczytalem tutaj chyba tutaj na forum (nie chce sklamać) ze miesnie regeneruja sie w ciagu nocy 24h no to jak sie regeneruja w ciagu nocy to chyba zaraz po treningu mozna trenowac znowu na drugi dzien ? Na to by wychodzilo po co czekac dwa dni jezeli miesnie regfeneruja sie w ciagu 24 h :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 2006-05-17 12:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks-czy jest w ogole sens?

    Post
    Sztuki Walki

    Idź jak najszybciej na trening a sam się przekonasz czy Ci to naprawdę pasuje. A co do Twoich wątpliwości nic nie stoi na przeszkodzie żebyś zaczął trenować. Więc nie myśl za wiele, spakuj koszulkę, spodenki i buty i do klubu na trening, pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2011-01-23 17:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Anavarze

    Post
    Doping

    [...] Najwazniejsze trzymać miche, trenować systematycznie i tyle. Nie wierze w wymyslne treningi typu rozwal bicepsy, konskie uda, itp. Dla każdego coś innego, trenuj tak jak lubisz żebyś na trening szedł z przyjemnością a nie z przymusu. Próbowałem i fbw i split i hst. Między fbw a splitem nie zauważyłem żadnej różnicy w progresach. Hst [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2017-10-27 17:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do jakiej sylwetkidazysz :) pokaz nogi bo to polowa ciala Mam zamiar trenować tylko na masę - rzeźba mnie nie interesuje. Czyli sylwetka taka jak by to ująć, "przypakowana". A nóg nie mam co pokazywać - w ogóle ich nie trenowałem. Podam wymiary - 55 cm w udzie, 38 cm w łydce. Czyli dobra dieta (wysokobiałkowa)i można ćwiczyć ? ps. Barki mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2012-12-25 19:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Co z tego??? jak trening siłowy wplata między trening Walk a na treningu walk nie siedza i sie nie opieprzają tylko trenująco jest bardzo wyczerpujące i trzeba na prawde pracować solidnie na swoim ciałem by osiągnąć suskces-do tego jest potrzebnych kilka rzeczy: dieta regeneracja odpowiedni i przemyślany trening silna wola Jeśki spełnisz te [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-09-25 22:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryferek na Brzuszku.

    Post
    Trening dla początkujących

    metod daleko szukać nie trzeba, wystarczy trenować brzuch i dawać mu czas na regenerację! (to też mięsień), później spalić fat i odsłonić dzieło :) nic prostszego, treningi i dieta jak wszędzie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-02-27 22:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • andy zależy jakby na to spojrzeć, z jednej strony na pewno wiele się nauczysz, ale z drugiej strony, aby organizm mógł czerpać maksymalne korzyści z treningu musi ćwiczyć wypoczęty. Pogodzenie codziennych treningów z nauką na pewno nie jest łatwe, czy czasem nie czujesz się przemęczony? Jeden dzień w tygodniu na odpoczynek to trochę za mało. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10048 Data: 2004-09-28 20:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczyszczanie Organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem dlaczego sie tak boicie 2 dniowego oczyszczania organizmu ja normalnie zyje i jeszcze lepiej sie po czymms takim czuje :) to nie jest cos takiego jak tydzien bez jedzenia i picia hehe a spadki masy miesniowej po 2 dniach - gdzie tam :) zreszta Peter Fort w jednym ze swoich artow pisal zeby miec spadki trzeba by nie jest 3 dni i trenowac :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2007-05-16 17:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nauka king boksingu lublin

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    no to już Ty musisz zdecydować co wolisz trenować, jak podchodzisz do czysto pragmatycznej skuteczności i ilości zdobytej praktycznej wiedzy w określonym czasie - to wybierz KB. O miejsca pytaj w informatorze regionalnym (wyświetli sie na głownej stronie jak założysz konto na SFD)(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-04-06 08:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozdzielić makroskładniki na pory?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest to dokładnie uraz? Nie chce podważać zdania lekarza, ale z doświadczenia wiem, ze o aktywności fizycznej i żywieniu nie mają oni pojęcia. To jak powinnaś trenować polecam skonsultować z dobrym fizjoterapeutą a nid lekarzem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2017-12-06 16:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TC2000 nadchodzi!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    w sumie na silowanie na reke jestem nie pokonany mysle czy czasami nie trenowac tej dyscypliny tylko nie wiem co, gdzie i jak

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2008-01-14 22:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening marzeń

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z 6klubow gdzie 20osob staje na podium to cos mi tu smierdzi:-] i w praktyce wydaje mi sie ze wiekszosc klubow jest nastawiona na nauke w formule walki knockdown a wiec tak jak w kyokushinie a co lepsze mmmm wydaje mi sie ze wszystko zalezy od klubu jednak w Oyama masz nastawienie wieksze nie na przyjecie ciosu czy twardy blok a zejscie z linii [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2006-12-28 14:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik prosi o pomoc!!! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek mam;) Planu jako takiego nie miałem. Znalazłem coś w internecie ogólnorozwojowego, bo chciałem jakoś zacząć trenować i przyzwyczaić się do systematyczności. Jak już mówiłem jestem laikiem: myślałem, że odżywki stanowią swego rodzaju alternatywę dla odżywek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-09-01 13:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik prosi o pomoc!!! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek mam;) Planu jako takiego nie miałem. Znalazłem coś w internecie ogólnorozwojowego, bo chciałem jakoś zacząć trenować i przyzwyczaić się do systematyczności. Jak już mówiłem jestem laikiem: myślałem, że odżywki stanowią swego rodzaju alternatywę dla diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-09-01 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie ap ropo pływania...jak dobrze trzeba pływać?:P na 50m dowolnym , mam okolu 40 sec... a i jeszcze jedno pytanie...Jutro chyba idę na trening tajskiego , z tym ,że są tam ludzie trenujący już grubo ponad 2 miechy...dam radę jakoś z nimi trenować czy lepiej poczekać na nowy nabór?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2009-02-27 00:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarde piszczele

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trenuj lowkick na worku w seriach i jak masz kogos z kim możesz trenować to piszczel na piszczel, ale LEKKO!A "utwardzenie" przyjdzie z czsem.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8067 Data: 2001-07-23 15:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)