SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Jak roz***ales ?? A z mocno naciagniete opaski nie wystarcza zeby trenowac ??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 22:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Gniazdo Żmij ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja się wczoraj dowiedziałam, że ważę dużo za dużo jak na swój wzrost Powinnam porządnie ćwiczyć, a nie machać dla relaksu.. szczególnie nogi mam trenować. No i spisywać sobie gdzieś to co jem, bo może wyjdzie na to, że za dużo, albo podjadam między posiłkami Widzisz? W końcu fachowiec nakierował Cie na właściwą drogę A ten, do 6tej nie spałem z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 13:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie planu tego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brakuje paru partii ale dobra-- jesli się upierasz to zostawiam ale uprzedzam od razu że doradzałem by skleić coś lepszego Powinieneś trenować co drugi dzień czyli tak jak podałem mając lepszy plan ale jeśli masz taki to trenuj jak dotychczas skoro masz efekty to ok. Ale jak zacznie sie coś dziać to ułóż w końcu normalny trening bo na tym [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2009-10-13 15:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chrząstka stawowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No już tak sztywno panowie. Ja pd 3 lat borykam się z chondromalacią II stopnia, moja rada jak już ci się znudzą rehabilitacie i już uznasz że nic ci nie dały (tak jak ja miałem szanse się przekonać) to musisz poszukać lekarza który zaproponuje ci leczenie "kwasem hularonowym" lub "Synviciem", ja dostałem kwas hularonowy dzięki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2009-05-27 12:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący thai boxer

    Post
    Sztuki Walki

    Jak wyglądają treningi Zależy od sekcji i trenera jak dzieli się sekcja(na początkujących,zaawansowanych,czy jeszcze inaczej) Zależy od sekcji i ilości osób Co bede ćwiczyć na pierwszych treningach. Zależy od sekcji i trenera Jaki sprzęt trzeba zakupić aby móc trenować?? Zazwyczaj: rękawice, taśmy bokserskie, szczękę, ochraniacz na krocze i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7007 Data: 2006-06-30 12:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema siema ;) Zrobię jakiegoś upa. Napiszę co i jak z jedzeniem, siłownią, formą. Dieta: hmm teoretycznie trzymam około 3700kcal chociaż nie liczę teraz tego w ogóle. jjem wszystko, wszędzie i o każdej porze w każdej ilości. Waga jako tako rośnie. Spowodowane jest to też tym że mam teraz spory zapierdziel z uczelnią itp i wszystko dopasowuje do [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16541 Data: 2014-12-07 15:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASTULA W PRIDE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na jakiej podstawie twierdzisz, że Nastula będzie miał przewagę w parterze nad większością gości? Chyba żartujesz! Myślisz, że będzie miał przewagę nad jakimkolwiek typem od BJJ czy wrestlerem?! Trochę powagi. Druga sprawa – śmiejesz się, że niby „będą tak leżeć do rana”…no uśmiałem niezmiernie. Ale tak [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-16 19:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeść jem, wiem, pewnie za mało w ostatnim czasie, to ciało wyżej potrzebuje dobrego paliwa i w dużej ilości i jakości. Zatem miska musi być dobrze skomponowana wraz z treningiem. Krok po kroczku, potrzebne mi jest jednak pewnie ważenie misek i kontrola przez najbliższy okres + dobry trening. Więc Ruda, Obli skoro zaczynam jeść porządnie od dziś, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 12:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i robienie makijażu zacznij trenować, bo tam chłopaki jak z żurnala

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 11:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszkam w Londynie wiec jest u mnie 1 godzina do tylu. Dzisiaj pózno ze szkoly wrócilem bo mam egzaminy w przyszlym tygodniu. Mialem nie trenowac bo nie mialem ochoty, no ale trzeba cwiczyc jak jest w planie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 23:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening teoretycznie poprawny. Martwy rób po 15 powtórzeń z mniejszym ciężarem. Wtedy kregoslup będzie stymulowany a nie przeciążany. Dziękuje ! fajnie słyszeć , że w końcu jakiś trening jest chociaż poprawny bo aż chcę się ćwiczyć. Napiszesz mi jeszcze tylko jak to rozkładać ? W sensie pierwszy tydzień to spoko bo : Poniedziałek - push Środa [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2022-11-21 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na SSA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie no ja nie pierwszy waliłbym mete a zobaczyłbym jak na mnie działa. Pozatym jak tak popatrzyłem na twoje wymiary to odniosłem wrażenie ze dopiero zaczynasz przygodę. Wiesz no 185cm 78kg i 33 w kablu to raczej tak jakbyś wogóle nie ćwiczył. Mam kolege którego zacząłem trenować 187 i 75 kg i z 29 podskoczył do 32 na bicu. Więc jemu tez tłumacze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2005-10-22 00:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło białka?

    Post
    Doping

    dobry temat ogolnie wiekszosc przeczytalem, duzo ludzi widze mysli tak jak ja czyli jesc ile wlezie, zwracac uwage na dostarczanie odpowiedniej (duzej) ilosci bialka i do tego ciezki trening. Jak slusznie niektorzy zauwazaja duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9472 Data: 2011-07-16 11:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] są ze sztangą, a ja mam do dyspozycji całą siłownię wraz z maszynami (http://megafit.piekary.pl/silownia.html - link do mojej siłowni, maszyn jest pełno, ja ogarnąłem jak na razie ze dwie lub trzy %-) ). Na co mogę zmienić ćwiczenia na biceps i triceps? Do dyspozycji mam także sztangę łamaną, na jakie partie jest ona lepsza od zwykłej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2014-08-21 23:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 122Kg. - nowe fotki strona 15/26

    Post
    Galeria Zdjęć

    Chciałbym miec takiego kuzyna,brata albo kolege jak ty zeby mi pokazał jak mam trenowac co mam jesc zeby tak wygladac itp :P Imponuje miktos jak jest wysoki i napakowany ;P

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-03 01:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własnie do tj pory jadłam tak ok800 kcal przy takiej aktywnosci fizycznej (basen2xtydzien,wf3xtydzien,siłownia raz,sksy kosz raz na tydzien) przestałam trenowac biegi na jakis czas. odzywiam sie zdrowo zadnych slodyczy fast foodów,wybieram najmniej przetworzone produkty.Poprostu zdorowe jadło!. Wiem ze musze przytyc bo zdorwie jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2005-11-18 08:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak stary, mnie znajome koksy radziły wino solo 30ed bo "ty lubisz trenowac na siłę to po tym ci pójdzie". booster na odblok ja wysiadam Swoją drogą jak zrobiłeś 5kg czystego mięcha to powinien spaść bf, osobiście wątpię, że tak się stało, co najwyzej został na tym samym poziomie, summa summarum, te 5kg to mozna na krecie zrobic.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2013-12-06 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc zielonemu.

    Post
    Strength & Endurance

    Zamierzam dokupić ciężar w przeciągu tygodnia. Trening zacznę i tak od nowego tygodnia a pchać się od razu na nie wiadomo jakie cieżary nie będę więc myslę, że akurat reszta ciezarow dojedzie juz i będzie git. Póki co cisne to na samej sztandze lub zakladam malutki ciezar i sie ucze techniki. postaram sie wrzucic filmiki w najblizszym czasie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2013-04-03 18:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Po miesiącu postanowiłem zaktualizować swoje parametry budowy ciała: 11/09/2012: Obwód klatki: 89,0cm Obwód bicepsa: 25,0cm Obwód uda: 44,0cm Obwód w pasie: 83,0cm Obwód bioder: 80,0cm Obwód przedramienia: 25,0cm Obwód łydki: 33,0cm Waga: 61kg 11/10/2012: Obwód klatki: 90,0cm Obwód bicepsa: 29,0cm Obwód uda: 47,5cm Obwód w pasie: 81cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2012-10-13 12:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogona końskiego bez zmian ogniskowych. To co przed chwilą przedstawiłem to jest problem ale tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach piątego kręgu lędźwiowego a kością krzyżową, od tamtego momentu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem i ze wszystkim. Zacząłem być nadpobudliwy, byłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2013-03-23 19:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)