jak szybko

[...] literowka to sie nie smiejcie bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc powtorzen. calf raises.jumps - znow zrob wzios lydek - z ciezarem - po tym szybko [...]

ja to zaś jak wstane rano i nie walne szybko kawy z 3 łyżek to chodze jak ... chyba się już uzależniłem. f***- sprawdze to z lodami ( apetycznie brzmi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-24 12:58:35

jarzynek swietna robota tez bardzo lubie Tysona wiekszosc walk widzialem ale niekiedy tylko koncowe K.O z tych walk.Szkoda ze tak szybko wygasaja te linki . Jak masz cos jeszcze to zarzucaj,teraz bede sledzil na biezaco i wszystko sciagne .Najlepiej jakis programy o Majku jak masz. Trzymaj sie pozdrawiam.

widać ze autor powyższej wypowiedzi zna walke tylko z telewizora. Moze bym i w takie coś uwierzył, gdybym sam nie był wiele razy świadkiem takich zajść. Typek 2 metry masisty jak mało kto i padało po jednym strzale od takiego chłopczyka z 170cm i 60kg. Poprostu są ludzi niepozorni, mali, ale mają tak już wyrobione łapy, że takie bydle pada po [...]

-na martwy ciag chyba za szybko, kregoslup jak na moje jest za slaby, ale moge zaczac jezeli uwazasz to za stosowne -4 razy w tygodniu to za czesto, wolalbym 3 razy w tygodniu, tyle mi wystarczy

[...] z dwunastym zespołem Premiership, Birmingham City 0:4 (0:2) w rozegranym w sobotę spotkaniu sparingowym. Napastnik reprezentacji Polski rozegrał cały mecz, jednak podobnie jak pozostali zawodnicy "Baranów", zapewne chciałby szybko zapomnieć o sobotnim pojedynku. Początek spotkania nie zwiastował wysokiej porażki drugoligowca. Drużyna [...]

[...] zmierzone mam 85 cm i to moge powiedziec z pelna odpowiedzialnoscia. Z miejsca mam okolo 75-80 (tzn moge zapakowac z miejsca bez dokroku). Z jednej nogi skacze porownywalnie jak z dwoch a moze nawet gorzej. Co prawda zaraz przed skreceniem zaczelo sie to zmieniac i udalo mi sie wykonac windmilla i 360 z jednej, ale nie ma sie czym chwalic, [...]

sądzę że w okolicach 2000zł max - na cenach się nei znam efekt na pewno był by ok a i wmiare szybko by został osiągnięty ale to jak mówiłem SPECJALISTA ORTODONTA - i to jakis dobry i polecany - bo ludzie różne rzeczy potrafia robić ! badanie , zdjęcie pantomograficzne i się zobaczy ale kilka miesięcy z żelazem byś musiał chodzić bo ruchomy [...]

[...] drogę na Zachód - no cóż. Teraz to już płacz nad rozlanym mlekiem. Jestem po rozmowie z prezesem Zygo i trenerem Zielińskim. Zostaję i chcę zastąpić Marka. Liczy Pan na grę jako wysunięty napastnik? - Nie, bo wiem, że znowu będę grał na skrzydle. Ale mnie to przestało przeszkadzać. Bo teraz mam zupełnie inne zadania niż na początku rundy [...]

Biegniesz raz szybko raz wolno, albo marszobiegi np 3 min bieg 1 szybki marsz, możesz też sprubować tak jak to ktoś (niestety nie pamitam kto) podawał na forum ze biegniesz przez 15s sprintem a potem zawracasz i ten sam dystans przebiegasz w ciągu 45 s a potem znowu od nowa nie robiąć przerwy między biegami (chodz w sumei to chyba jush będzie [...]

[...] europejskich drużyn, ale wygrała z Bayerem Leverkusen. – Nie szykowaliśmy się do spotkań sparingowych, ale do pierwszego meczu ligowego z Arką. Przygotowania przebiegały jak należy i uważam, że zawodnicy są w dobrej formie. Jestem optymistą. Celem na nadchodzący sezon jest walka o mistrzostwo Polski – mówi Jacek Zieliński.

RatOgre napisales co takiego ,,czlowieku bezposrednio po treningu potrzebujesz dobre wegle i bialko szybko wchlanialne ( izolat ) oraz okolo 70 g bialka jak nic. Ostrowia ile ma procen t prawdziwego bialka, 10% ?" a wiec tak to ze wegle potrzebujesz to ja wiem to nie ja pisalem co do bialka to wlasnie jest to szybko wchlaniane (WPC), a po co [...]

[...] normy. Wczoraj postanowilem zrobic sobie dzien przerwy i taki spokojniejszy carb up - po zmierzeniu temp. mialem 36.8, do 37 stopni (nie zebym sie przejmowal temperatura jak jakas stara babcia, ale jest ona w jakims stopniu wyznacznikiem 'pracy' organizmu), wieczorem znowu spadek dl 36.1. Waga pomimo sporej ilosci wsunietych ww sie nie [...]

Też chciałem dać 3 razy w tygodniu ale po przeczytaniu tego się obawiam trochę: http://www.sfd.pl/temat46764/] Tam Biniu napisał, że nawet 2 razy w tygodniu to może być za dużo. Ja niestety dość szybko przetrenowuję układ nerwowy, więc narazie spróbuję 2 razy w tygodniu, a jak nie będzie efektów to ten trzeci dzień zawsze można dodać.

[...] bolacie te nadgarstki ( czy przy wszystkiczy moze 1 albo 2 i czy ból dotyczy całej serii czy moze tylko jej cvzesci np początku albo koncowych powtórez i napisz od jak dawna czujesz ten ból i czy byłes ztym u lekarz - na pewno da bo bedziesz mógł atakowac miesnie pod róznym i innym kontem niz dotychczasz tylko napisz co rozumiesz przez [...]

[...] Istota omdlenia polega na chwilowym niedokrwieniu mózgu, wskutek czynnościowych zaburzeń regulacji krążenia ogólnego, w wyniku emocji oraz innych obciążających czynników, jak; długotrwałe stanie, upał, ból. Omdlenie może wystąpić u zupełnie zdrowego człowieka. W tych przypadkach, wbrew utartym poglądom, zdarza się nawet częściej u mężczyzn, o [...]

bezposrednio po treningu hehehe czlowieku bezposrednio po treningu potrzebujesz dobre wegle i bialko szybko wchlanialne ( izolat ) oraz okolo 70 g bialka jak nic. Ostrowia ile ma procen t prawdziwego bialka, 10% ? Po drugie czlowieku wpierw urosnij wtedy mozemy pogadac, z tego co widzialem to zadna rewelacja, a jezeli kupujesz bialko z Ostrovi, to [...]

przede wszystkim super diete dopracuj jak masz dużo środków $ jako stack wez knockout 2opakowania w nim jest sporo dobrego :) dodatkowo jak nie dostarczasz z diety wystarczajaco omega 3 to kupuj w preparacie, jak potrzebujesz na szybko cos spożyć lub musisz wypić posiłek bo nie masz innej mozliwosci to meal replacement/gainer/bulk/białko w [...]

[...] to musiał być proszek do prania i nie musze jechać w żadne góry po oświecenie wystarczy mi przejść sie do lasu bo mam blisko i już mnie oświeca.. straż rybacka latarką jak sie przejde koło stawów za blisko. Wieć Pitt sorry ale to był proszek do prania pollena 2000 ale dobrze wysuszony bo trzymamy w pobliżu łazienki szybko nasiąka woda i nie [...]

Docent jakiej dyskusji .Tutaj z Tobą nikt nie dyskutuje bo ty żadnych argumentów nie przedstawiłeś.Zachowujesz sie pyszałkowato i jak kapryśna panienka która żąda czegoś bo jak nie to będzie płakać.Co do mojej inteligencji to nie martw sie Sylaby składam w miare szybko. Popatrz sobie tutaj dziewczynko .Wydrukuj to i zjedź sobie na ręcznym przy [...]