[...] srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg na czczo jak zawsze - i na pierwszych kilometrach dwa sikania - widac na wykresie. Lekcja - w maratonie szkoda by mi bylo tych dwoch minut. Troche pocierpialem od 26 kilometra - [...]
[...] 2kg w miesiąc to Mega wynik, biorąc pod uwagę że od chwili gdy schudłem do 69/70 kg przez pół roku nic nie przytyłem ćwicząc swoim planem, ale tam było i za mało jedzenia bo jakieś 2,7k kalorii i 2-3 treningi dziennie;) Byle tylko nie przytyć na tłuszczu za dużo, bo przytyć na tłuszczu to żadna sztuka;), ale wydaje mi się że jest dobrze bo jak [...]
King ja jeszcze nigdy nie miałem nic z HT więc na pewno za jakiś czas wypróbuję,ehh bo najgorsza jest zawsze ta pora przejściowa z zimy na wiosnę i z jesieni na zimę,najłatwiej jest się przeziębić. Akne dzięki,Tobie zapału też nie brakuje Jovovich no mam nadzieję,że teraz będzie już tylko lepiej [...]
[...] do ssania,witaminki olimpa,jeszcze żeby wypróbować cytocell,w przyszłym tygodniu postaram się jeszcze osobno dokupić żelazo i wit. C.Troszkę będę musiał zmienić dietę ale jakiś wielkich rewelacji nie będę robił. Jeśli chodzi o buciki to muszę jak na razie się troszkę wstrzymać bo brak funduszy a jak mam kupić buty za 1500-200zł,które nie [...]
Siemka Nie będę się rozdrabniał żeby opisywać po kolei każdy dzień zeszłego tygodnia,tylko zrobię to opisowo.Oby 2 treningi przed startem zrobiłem,jednak cały czas jakoś tak dziwnie się czułem,niby ok ale nie ok,tzn. nie czułem się tragicznie ale trochę sił mi brakowało,buzowało lekko w głowie,kaszel,lekki katar.W piątek dieta nie trzymana,długo [...]
Oj kaszmirko... różnica jest gigantyczna :-)) Ale to zależy jak mocno cię męczą objawy. U mnie były naprawdę dramatyczne - nie byłam w stanie skupić się na tyle żeby przeczytać pół strony tekstu, zaplanować podróż z przesiadką, uczestniczyc w rozmowie, odpisać na list. W pracy byłam kompletnie bezużyteczna. Chowałam się przed ludźmi bo ciągle coś [...]
Stoi jak kołek? Ja tylko widziałem na tych filmikach, że osoba atakująca nożem wykonuje jeden ruch, a potem bez oporu daje się powalić na glebę. Odnośnie tych komentarzy to wejdź na kilka filmików z rzędu i wszędzie je zobaczysz nie mówię o jednym. Koncert, park, czy jakiekolwiek miejsce publiczne może się szybko zamienić w mordownię. Ah i ponowię [...]
Tak, miejsca takie jak park, kawiarnia, koncert mogą się szybko zmienić w mordownię. Każde miejsce może się zmienić w mordownię. Chcesz sobie z tym radzić? Możesz albo nie wychodzić z domu, albo być zdecydowany w sytuacjach zagrożenia i zawsze reagować pierwszy. Technika 165 cm wzrostu kontra 2m i 50kg przewagi? Cóż, każdy jest człowiekiem, [...]
[...] przewińcie :-) dzisiaj do pracy idę na 13, więc nastawiłem sobie budzik na 7 rano, żeby elegancko się ze wszystkim wyrobić, rano otwieram oczy patrzę 8:15 }:-( nie wiem jaki cudem budzik mnie nie obudził, może go wyłączyłem na nieświadomce %-) zjadłem szybko placka, wypiłem pw i poleciałem szybko na trening okazało się, ze ta [...]
[...] około 6 z 70tką i docelowe haha to śniadanie to tak akurat z dooopy totalnie dzisiaj, zaspałem trochę, więc nie było czasu, żeby przygotować coś lepszego,i pierwsza myśl - jak na szybko dostarczyć 40g fatu, no to złapałem 2 plasterki sera, kielich lnianego, pełna łycha masła orzechowego dobiłem omegą, potem na szybko WPC i do roboty %-) a [...]
Bziu dzięki :-) Zajęcie dość czasochłonne, ale fajna zabawa :-D Tortów jeść nie lubię, ale mogę robić %-) Giaurnemo proszę :-D Twoje wpisy jak zwykle pełne humoru :-) Eve, Night dziękujemy :-) Wiek rzeczywiście poważny, to już "duży" chłopak a nie malutki bobasek ;-) Coraz częściej ma własne zdanie i tak się dziwnie składa, że zazwyczaj odmienne [...]
[...] podczas intensywnej pracy fizycznej. Ponadto wszystkie reakcje chemiczne w organizmie ludzkim zachodzą w środowisku wodnym. Bez wody niemożliwe byłyby takie procesy jak: trawienie, wchłanianie i przenoszenie pokarmu, usuwanie produktów przemiany materii oraz większość pozostałych procesów przemiany materii przebiegających w ustroju. [...]
Hryzia ja też tak słyszałem że jak składasz papiery ponownie to wszystko zaliczasz od początku... i to by było logiczne bo jak by nie trzeba było zaliczać tego co już się zaliczyło to po co składać papiery jak już się raz składało... :) a nawet jak by się skończyło szybciej niż 12msc to TWO i TSF po nieudanym ms trzeba powtarzać :) czesio1983 co [...]
[...] i że oni to potem przepisują i nie badają... Nie wiem czy to prawda, ale powiedzmy, że mówił co widział i słyszał podczas swojej rekrutacji Trzeba by było sprawdzić, jak się dowiesz to napisz proszę jaka jest praktyka. Ja myślę, że może lepiej miec takie zaswiadczenie ze sobą, być może uwzględnią. Chociaż jak czytam forum – [...]
[...] najblizszego lekarza ktory przyjmowal (pare ulic dalej od SP w Slupsku) i dali mozliwosc szybko podleciec tam i wyczarowac zaswiadczenie - w koncu dopuscili ich do egzaminow jak doniesli poprawnie wypisane zaswiadczenie. Ale to trzeba trafic na luznego egzaminatora i wtedy bedzie z gorki. Po skonczonym TSF wszystkie wyniki z TWO (numerki a przy [...]
[...] pytanie przeczytać, odpowiedzieć sobie w myślach i tak dalej. Jednak przy takiej ilości pytań jest to wręcz nie możliwe bo po przerobieniu 100+ pytań człowiek nie pamięta jak brzmiało np. 5 pytanie i czy ma ono coś wspólnego z obecnie czytanym pytaniem (MS ma to do siebie, że pytania są różnie ułożone jednak o to samo pytają). Olałem to całe [...]
[...] próbował to wtedy mnie przepuści : ) Zresztą sam go widziałeś to możesz ocenić. Na początku myślałem że będzie dało się z nim pogadać, a tu jednak rozczarowanie bo tylko jak zobaczył wpis od chirurga to poczuł się jak władza i od razu zmieniło się nastawienie z życzliwego na cwaniaka. Jak pytałem go o odwołanie to tylko próbował mnie wytrącić [...]
[...] ankietę ABO Yoogix PZP wygląda troche inaczej w innych województwach. U mnie trwało 3,5 godziny i składa się z kilku etapów 1. 20 minut 60 pytań, odpowiedzi a,b,c,d,e,f, coś jak test na inteligencje jak matryce revena. Tu możesz poćwiczyć http://www.iqtest.dk/main.swf 2. 20 minut 40 słów i trzeba je krótko i szybko opisać słowa typu jabłko, [...]
[...] tego iż przysnęło mi się trochę do pracy to wszystko od rana wbiegu dodatkowo okazało się, ze mój pies musi być dziś operowany więc totalnie wszystko do dupy. W pracy też jakoś tak bez szału i teoretycznie spisałem dzisiejszy dzień na straty już o godzinie 14.... Ale! Jak się później okazało operacja przebiegła pomyślnie psina wybudziła się po [...]
[...] samego rana! No po prostu 2 dni bez treningu i głód treningowy większy niż apetyt %-) TRENING Jak to się mówi wjechałem z buta zrobiłem rozgrzewkę i rzuciłem się na sztangi jak Eric The Electric na cheat'a %-) Power był taki, że przerwy chyba skrócone do minimum nawet się nie zastanawiałem tylko zrobiłem serię dołożyłem ciężar chwile [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
