[...] masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 makaron + ser bialy + sok pomaranczowy VI - 21.30 sledz lub twarog (jak twarog to z oliwa) Wiec tak, postaram sie jakos nakreslic Ci podstawowe rzeczy ktore musisz uwzglednic. Po pierwsze powinienes od razu wyliczac z konkretna iloscia zeby [...]
No moze z tym przesadziłem z tymi jego przyrostami ale naprawde szybko mu to idzie teraz w lapie ma 38 a jak poszedl to chya mial ze 30 cm jak ja poszedlem to mialem 30 a teraz mam 35 no to jest malo jak na 10 miesiecy intensywnego cwiczenia A CO DO TEGO PLANU TO JA NIEWIEM CO MAM POPRAWIC NIEWIEM JAKA POWINA BYC KOLEJNOSC CWICZEN NIE MOZE [...]
Hincal jak chcesz stracic wage to prostsze sposoby, Kupujesz fetor, bawisz sie na nim piatek sobota niedziela co tydzien , najlepiej jeszcze duzo piwek itp. Waga ci poleci szybko
[...] się ponownie zapisać na siłownię. w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci? sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego weglowodany tylko pełnowartościowe Zauważyłam że po jedzeniu większej [...]
[...] bez obciążeń *wypychanie nogi do tyłu 2*25 *unoszenie nogi leżąc na boku 2*25 *mięśnie brzucha (podnoszenie nóg leżąc na plecach)2*20 *mięśnie pleców (podnoszenie tułowia leżąc na brzuchu) 2 * 10 *ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne uda 2*25 Przepraszam z góry za terminologię , ale nie jestem w Polsce i nie wiem jak one się dokładnie nazywają.
[...] 3 walki, które mnie najbardziej interesowały: Sage - polewam do tej pory :) W sumie to mialem przeczucie, ze prodacz go zalatwi mimo, ze wszedl na 8 dni przed walka. Tak jak powiedzial na konfie, cwiczyl do innej walki wiec byl przygotowany :) Rothwell - no tutaj niesamowita niespodzianka. Myslalem, ze Ben ustrzeli Barnetta, ale nie, ze go [...]
[...] tyle się o tym nasłuchałem już, że wiem co nieco Puar, a co może być skomplikowanego w zainstalowaniu gry };-) Nic. Lapek całkiem, całkiem będzie śmigać pewnie nieźle ale co jak co do grania to tylko stacjonarka bo lapki się szybko grzeją Xper, a jaki komp, częśći zmieniałeś czy laptop? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-27 00:54:18
[...] ogarnąć obronę obaleń i z pleców, ale najwyższej klasy parterowcy mają cholerny problem ze zrobieniem solidnych obaleń i w stójce w większości są cholernie drewniani, nawet jak uderzają dobrze technicznie i mocno to brak im takiej lekkości i polotu(Werdum, Gracie co ostatnio walczył na UFC, Mir). Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-07-19 [...]
[...] Wyspany, ładna pogoda, trening po 2 posiłkach. Trening Ciężko + problem z chwytem i brzuchem :P PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - ogólnie tak jak poprzednio 8+5+4 8+5+4 8+5+4 8+5+3 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - Najpier 3 serie po 100kg, potem 2 po 105. Druga seria nagrana z innej pozycji [...]
[...] dyszą strumieniową...wniosek jest jasny-do samoobrony tylko dysza cone i konkretny gaz.Taki co zadziała po chwili a nie po 40-50 sekundach.Pisałem kiedyś na poprzednim forum jak mi koleś rsg police walnął chmurkę w twarz.Odchyliłem się co prawda ale mocny i szybko działający i tak na mnie powinien zadziałać chociażby na jedno oko i piec pół [...]
Posir no niestety nie mam pojęcia jak to się robi. Ale na YouTube jets sporo filmów na ten temat. Mam też pytanie, Przeglądam sobie właśnie aukcje terminatorów... Miał ktoś z nimi styczność? serio są tak dobre ja piszą? I jaki rodzaj puszki jest najleprzy? Nigdy nie miałem styczności z tą Marką i nie jestem w stanie nic sensownego stwierdzić po [...]
Siemanko.Ostatnio przetestowałem na sobie Sabre MK4 cone...pochlałem z kumplem i wpadłem na "wspaniały" pomysł jak ten gaz działa na ludzi po alko...pożałowałem :-p Imitacja że go atakuję a On sie broni i tak z około metra zainkasowałem chmurkę taką dwusekundową.Pierwszy szok to ciśnienie z jakim w michę oberwałem co mnie zblokowało na około 5 [...]
Teraz kupując cokolwiek to niestety trzeba zawsze dłuższy czas poświęcić na jakiś research solidny, jak się coś kupuje na szybko to się często tego żałuje potem. Sama mieszanka z tego predatora to może i by działała, ale tu się też jednak rozchodzi o pewność działania, żeby się puszka sama nie rozszczelniła, żeby głowica była dobrej jakości, żeby [...]
Aż tak ich nie winię mimo wszystko bo jednak po tym banie to pewnie im do śmiechu nie było, musieli szybko wymyślić nowe formuły, ogarnąć dostawy DB, rozpocząć produkcję i jak najszybciej produkt zacząć sprzedawać, żeby po prostu utrzymać firmę.
Dzieki a jak jaka pojemność ? Tych parametrów to chyba nikt nie kontroluje w Policji (Chyba że się mylę ) . Kiedy w 2005 HPE wygrało przetarg z Bodyguardem LE-10 , szybko wprowadzili tańszy ,,zamiennik " HI-MAX , który koło prawdziwego Bodyguarda to nawet nie stał ,a powtarzalność jakości [...]
To jak Polska Policja i inne służby mają takie wynalazki to Megasmig wcale się nie dziwię że tamci co przyszli Nas skontrolować,tak szybko uciekli :-D 8-) Zobaczyli kartki na czerwono i zielono pomalowane...stwierdzili że mamy lepsze nagany i zrezygnowali %-) \-)
[...] kolesi to dobrą godzinę męczył (sąsiad kumpla obserwował sytuację z balkonu) Nie byli wstanie odejść z przed budynku i cierpieli strasznie a jeden to przez chwilę kwiczał jak zarzynane prosię /-)_ \-) To bardzo dobry gaz i dosyć szybko działa do tego długo męczy.Jednak na agresywnych to i Saberek dobrze zadziała a później zawsze kopa w zad [...]
[...] do normalnego jedzenia. Ale może się okazać, że wcale nie przytyjesz i będzie dobrze. Dużo zależeć będzie od treningu. Dopóki nie podkręcisz metabolizmu, będziesz tyć. Ale jak się będziesz nadmiernie katować, to szybko porzucisz treningi i znowu zaczniesz tyć. Wszystko z głową a będzie dobrze. Zwróć uwagę na jeszcze jedną rzecz. Jedząc dobre [...]
- >> Trening do oceny << -
