To nie będzie długo trwało. Tak jak napisał Night to kolejna zmienna, którą ciało w ruchu musi wziąć pod uwagę, układ nerwowy potrzebuje chwilę na adaptację, a później już pójdzie elegancko i ciężary szybko powinny wrócić. Zwłaszcza, że w butach ciężarowych trochę "łatwiej" się siada :-))
[...] wszystko mi sie teoche rozjezdza, zapominam o wielu detalach, zeby sie napinac tu czy tam, mam nadzieje ze do konca wrzesnia uda mi sie to zrobic na tip top :-D Nie wiem jak ja te kamerke ustawilam, co za perspektywa ze jestem taka chuda, jakbym nogi nie miala w ogole, zalamka, ale chyba w rzeczywistosci nie jest taka chuda :-) [...]
[...] (70kg) (65kg) (60kg) 5b. SS Seated calf raise 15/15/amrap (55kg)(55kg) (50kg) Troche mnie dzis cos spielo na seriach rozgrzewkowych do przysiadu, po jednej stronie jakby na poziomie miesnia posladkowego sredniego ale nieco blizej kregosluga, probowalam czyms to rozrolowac ale byl jeszcze gorszy bol przy ucisku, to sobie dalam spokoj, [...]
Jak to tylko dodatek to rzeczywiście Night ma rację, można dużo zyskać i zwrócić na siebie uwagę :-) Żeby nie było też mi się podoba, po prostu zwróciłam uwagę że jest tam bardzo dużo elementów i na podstawie samego układu ciężko ocenić sylwetkę. Ja akurat lubię takie dodatki, bo to nadaje tej dyscyplinie więcej kobiecości, jest coś innego niż [...]
[...] sylwetkę, ale z drugiej strony ta ocena zawsze będzie w pewnym stopniu subiektywna, bo każdy ma swój typ idealnej sylwetki i każdemu podoba się co innego. Kiedyś byłam sekretarzem sędziego na zawodach i te punkty to tak szybko dyktowali, że ledwo nadążałam zapisywać %-) zastanawiałam się jak oni mają wogóle czas żeby się przyjrzeć i ocenić ;-)
[...] ponaciągany ten bark. Idę na pociąg, potem lot do domu, nie wiem czy będę mogła prowadzić samochód z lotniska do domu, może być cięzko. Wrzucę na szybko jedno zdjęcie ze sceny, jak już w domu się ogarnę to powrzucam coś więcej. /SFD/2023/10/16/6baf84428bd34f76858e2111d28e3e74.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-16 08:14:12
LOL no to przelew na poczcie jak dobrze rozumie Czyli jutro będzie siano u mnie Remik będzie jako drugi testował suple bo ja zamierzam pornstara szybko skonsumować a reszta zaczeka jeszcze kilka dni Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-11 19:56:32
[...] porcji nie mozna zbytnio sie wypowiadac na takie tematy. Ogolnie: 8/10 produkt dosc solidny, nie nacipal mnie, pobudza solidnie, ale nie przesadnie. podoba mi sie. mialem 40min aero dosc lekkiego na rowerze w terenie. ogolnie szybko mi zlecialo. nie dluzylo sie jak to w przypadku aero bywa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-22 16:25:26
raczej połaczył bym ćwiczenia w ten sposob: klatka+plecy biceps+triceps (jak dla mnie najlepsze polaczenie szybko widac efekty. lapa rosnie bardzo szybko gdzyz podczas jednego treningu pracuja dwa oddzielne miesnie lezace obok siebie ) Nogi+barki
[...] z planem, dzień zaliczyć mogę zatem do udanych DIETA -> trzymana zgodnie z rozpiską. Moje dwa pierwsze posiłki są Wam już znane. Posiłek trzeci był prawie taki sam, jak drugi Na czwarty poszedł mintaj grillowany (150g) z warzywami (łącznie 250g) i oliwą z oliwek (10g). Do tego oczywiście zioła dla lepszego smaku Piąty i zarazem ostatni [...]
[...] nie jedzą 3) 120g białka w diecie łatwo "nabić" mięsem/rybami/jajami/strączkami - dajesz poprostu więcej;-) 4) osoby z chorą tarczycą powinny unikać surowych warzyw takich jak kapusty/brokułów/kalafiorów w ilościach bardzo dużych ale... ugotowane brokuły czy kiszona kapusta krzywdy Ci nie zrobią 5) owoce tak - najlepiej je jeść rano i po [...]
ja uważam że szybko będzie Jak narazie Janek przepięknie zawalczył (żeby tylko jeszcze ten jego sierp niebył jak z jakiejś sztachoteki ale nie czepiajmy sie ) ,ciekawy byłem jego formy i tego co pokaże Brazol mieszkający w Tajlandii (kurva idealne połączenie i taka sierota)
nic mi niemów nawet ,jak by zamiast góry kasy i goracych kubków dostawali za przegrywanie obóz ciężkich robót jak Koreańcy to by szybko zaczeli wygrywac!
[...] (na sali tv byłam chyba jedyną dziewczyną), no i w pewnym momencie komentator użył stwierdzenia, że "zawodnik był na MINIMALNYM spalonym" - co działa na mnie jak płachta na byka więc na pół sali wywaliłam tekst, że ze spalonym jest jak z ciążą: albo sie jest w ciąży, albo sie nie jest w ciąży, nie można być minimalnie w ciąży! [...]
Sally ładnie pali tłuszcz, widzę już po sobie, słabiej jak clen ale też ma mniejsze sajdy i można go dłużej ciągnąć, lub stosować w przerwach od clenu, co do kcal dla mnie osobiście ważniejsze jest makro, jak podbijesz swoją kcal delikatnie z samego białka, wątpię żebyś zaczął tyć, raczej prędzej będzie odwrotnie, podstawą na redukcji dla mnie są [...]
Szanuję Dremor :) Zgadzam się ze wszystkim. Według mnie ludzie zbyt szybko skreślili Ngannou po tych dwóch porażkach, a ta walka pokazuje, że jak zachowa zimną głowę podczas pojedynku i nie popełni błędu, to jest nie do zatrzymania. Zobaczymy jak w kolejnych walkach bo to był dopiero pierwszy krok po porażkach.
Widzę już że korzystałeś z d****nego kalkulatora na którym się nic nie da zrobić tak naprawdę... Jak dla mnie to Twoja całkowita przemiana materii nie jest większa jak 2800-2900kcal licząc trening 3-5razy w tygodniu. I tyle potrzebujesz żeby utrzymać wagę... Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to najpierw oceń sam czy szybko się zalewasz czy nie, jeżeli [...]
Nie wiem od czego mam za zacząć, mam do dyspozycji siłownie, chciałbym szybko i skutecznie zgubić sadło Więc zacząć masz od ułożenia diety skoro chcesz szybko i skutecznie zgubić sadło. Jak będziesz bez diety to ćwiczenia kij ci dadzą.
DT Madzia
