jak stosowac

[...] Jednak ze wzgledu na młody wiek narazie poczekaj z treningiem na wyskok, chociaż taki trening moim zdaniem mozesz stosowac ;] nie wymaga jakiego sprzetu, a przysiady zastap zwykłymi i tyle ;] Co do głównego wątku to młody jesteś, gwożdzie to nie wszystko, narazie jak najwiecej graj, i podpatruj u dobrych [...]

[...] dokładnie!! Mani3ek to jest chyba najbardziej znanym 14 latkiem na tym forum! Pisze że ma 16 lat a jeszcze 15 nie ma bo ma konto na terrarystyka i to sprawdziłem. Zawsze jak czytam jego wypowiedzi to się śmieje bo typ myśli że wszystko wie a gó.. wie! POZDRO hehe, masakra. Jezeli to prawda, co jest wielce prawdopodobne to jest czysta parodia [...]

SZTUCZKI I TRIKI W BODYBUILDINGU Każdy z Nas nie raz zastanawiał się jak to jest, że inni rosną, a my stoimy w miejscu. Po każdym cyklu spadków mamy tyle samo ile zyskaliśmy kilogramów i zatacza się błędne koło. Nie będzie tu magicznych rozpisek z hormonem wzrostu oraz insuliną, ale znajdziecie parę praktycznych wskazówek jak prawidłowo wejść w [...]

Możesz stosować FBW jak Czawaj pisze, lub lekko zmodyfikować splita, jesli chcesz abyśmy Ci pomogli tak w 100% profesjonalnie to Napisz dokladnie jaką diete stosujesz ? Jakie tempo stosujesz podczas wykonywanych cwiczeń? Jakie przerwy miedzy seriami? Do tego określ sie w 100% co jest Twoim celem czy masa czy siła. Pewnie powiesz że i masa i siła [...]

Dzisiejsza miska stworzona przeze mnie. Muszę chyba zacząć żywcem kopiować miski ekspertów i stosować się do nich bo mi jak widać średnio to wychodzi... }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cce87db9e20a418896750ef8c877c8da.png Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-15 22:09:24

Witam Prosze o wyrozumialosc :) Mam zamiar zaczac moj pierwszy w zyciu cykl na saa...poszukje opinii i pomocy panowie. Na pierwszy cykl ma to byc DIANABOL z firmy jak w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. [...]

po pierwsze zajzyj do dzialu odzywianie poczytaj tematy podwieszone po 2 jak chcesz fajniej wygladac zacznij cwiczyc polecal bym narazie stosowac sie do tych cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jedz 5-6 posilkow sporo miesa znajdziesz w odzywianiu nie jedz parowek hot dogow itp fast foodow ogarnicz slodyczy poswiec na [...]

jutro jak znajde trochę czasu to ustalam diete na 7dni, bo nie bede jadł codziennie tego samego! a zaczne stosowac chyba po wypłacie, bo teraz pusty portfel wiadomo po czym

[...] że do 125 x5 jestem w stanie zrobić, ale to wyjdzie trochę za mało tych treningów. Co mam zrobić, bo nie chcę, żeby te 3 tygodnie co teraz przepracowałem były stracone. Jakie obciążenia stosować w tym treningu dynamicznym góry ciała. Mam cały czas tym samym ciężarem robić, czy zwiększać jakoś (ale jak zwiększyć przykładowo pompki z klaśnięciem)

na razie za plyometryke wzialbym granie w kosza i skakanie. Skup sie na budowaniu sily i dynamiki na silowni, na boisku skacz jak najwyzej. Na plyometryke zdecydowanie za wczesnie. Poza tym to nie jest narzedzie ktore mozna sobie stosowac ot tak sobie. Zadnych zeskokow itp. Na to wszystko potrzeba ogromnej sily ktorej Tobie i wiekszosci tutaj [...]

[...] cały kompleks kreatynę+rybozę i inne komponenty poprawiające metabolizm http://www.hitec.pl/product-pol-10-Creasteron.html także nie ma potrzeby stosować nic więcej. Tak jak pisałem wczoraj jest pompa na treningu także mięśnie są dożywione. Nigdy nie stosowałem typowych przedtreningówek, na redukcji łykałem tylko AAKG Przed i po treningu w [...]

ten trening mozesz stosowac nawt do 7 tygodni potem lepjej zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja :)a jak sie przyzwyczaja to niebeda rosnac itd. a 3.5 kg to dosyc dobry wynik ale mugl by byc leprzy na poczatek ;)niema co sie spieszyc z pospiechu nic dobrego niewyjdzie lepjej powoli a dobrze niz szybko .jak szybko przybierzesz masy to wiekszos jej [...]

Tak wiem czekam na 50 kg obciążenia Myslę że w martwym ciągu spokojnie ogarnę 100 kg Rower zrobiłem rano 60 min I chcę jeszcze dzisiaj 60 min po treningu siłowym Czuje jak pracują mięsnie brzucha,ładnie spada Aeroby wykonuje cały tydzień Jak spale smalec,może pokażę ładne nogi :) Gorzej natomiast z górą Zacznę stosować oliwę z oliwek do surówek + [...]

"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]

[...] -(poprzednio brak) KOMENTARZ: 1. Lekkie 2. Lekkie 3. Lekkie 4. Lekkie 5. Tu najciężej w sumie Rozciąganie wplotłem w ostatnie serie przedramion i zrobiłem rozciąganie x3 bo jak zwykle późno było. DIETA: Jest. Ostatnio zastępuję jajecznicę serwatką+oliwa, bo nie chce mi się na noc robić i jeść jajek, ale wartości wyglądają podobnie. WODYN: 1. No [...]

[...] 8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12 10 8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10 8 6 (progresja) Ugianie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 10 10 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (supinacja) 10 10 10 No i wiadomo brzuch tak jak było. a wyciskanie płasko odstawić na bok?

[...] siedzenie przed telewizorem, i jedzenie czego popadnie. Dużo starszych osób mówi nie bo jestem stary, albo że mi sie nie chce. Chociaż żeby starsze osoby zaczeły biegać , jakieś aerobiki dla zdrowia a tu nic tylko siedzenie i gotowanie. Taki to juz ten świat jest, oczywiście nie mówie tutaj o wszystkich starszych osobach. Ale myślę że tak [...]

[...] brzucha-bo i tak pracuje przy wielu ćwiczeniach(przysiady,mc,zarzuty itp) i dodatkowymi treningami sie go zwyczajnie przemeczy. Jeszcze inni twierdzą ,że to dar genetyki-i jak go nie mamy-możemy zapomnieć o porzadnej kracie... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1510787_10202306312957391_747145134_n.jpg trzy lata treningu... [...]

A jest sens stosowac ta kreatyne przez 5 tygodni bo potem wyjezdzam na 2 tygodnie? stosowal bym ja 5 tygodni potem jakies 3 tygodnie przerwy i kolejny cykl juz potem ze 6-8 tygodni tak jak powinno sie stosowac? Pozdrawiam.

ok a jak nitrobolon stosować i brać z cm3? W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: czyli w dnt nie biorę:) stosować się do tego? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:44:00 Zmieniony przez - [...]