jak stosowac

[...] ze Ci sie rady nie podobaja. To napisz qrwa wyraznie w pierwszym poscie zeby nikt nie pisal nic madrego bo wcale nie chcesz porady tylko zeby Ci kilka osob przyklasnelo jak to sobie zayebiscie cykl obmysliles. Albo lepiej zaloz kilka kont na forum i z kazdego z nich napisz w swoim temacie ze zayebisty pomysl ziomek lec z cyklem a beda [...]

Jesli chodzi o to w jakich odstepach czasu to brac to moge brac 4 caps pol godz. przed treningiemi i 4 z ranca,albo przed spaniem??hmmm tylko nie iwem jak to stosowac w dni nietreningowe moze ktos cos polecic?

[...] musisz poczytać : http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html bardzo ważne jest to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zacznij stosować się do tych wskazówek a zobaczysz duża poprawę I tak jak mówisz dużo sie ruszaj a będzie ok A masz możliwość zapisania sie na siłownie? pozdrawiam

[...] bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez wspomagaczy idzie powolutku, te wyniki Valko z profilu po 8 [...]

proponuje dodac cwiczenie naramienne i stosowac jako ACT, czyli robic wszystkie cwiczenia na obwody i cwiczyc 3 dni w tygodniu zeby miesnie mialy odpoczynek Poniedziałek- wszystkie ćwiczenia pod rząd, jak skończysz to zaczynasz od nowa Środa- tak jak poniedziałek Piątek- tak jak pon i śr 1-2 tydzień: 2obowdy 3-4 tydzień: 3-4obw 5-6 tydzień: 4-6obw [...]

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]

tom2008:: jakie brales antybiotyki? ja bralem zineryt - taki sobie i aknemicyn plus - to juz na recepte, kosztowal 50zl i dawal rade, ale troche go zmarnowalem bo zaczalem stosowac jeszcze jak tydzien cyklu mi zostal, a powinienem po skonczonym cyklu.. no wlasnie ja nie chce propa brac bo krotkie estry to tak srednio na mase, a suste juz [...]

Odstawić te leki. Kupić Cefalgin i stosować doraźnie jedynie dosłownie w pierwszej minucie po wystąpieniu pierwszego objawu. Migreny nie wyleczysz, więc nie ma sensu faszerować się lekami. Zażywać odżywki, pić alko, uprawiać sport możesz jak najbardziej jak każda inna osoba nie dotknięta tą przypadłością.

acha !! no to zrozumiałem rano naczczo wsiadam na rower i jade 35 minut a może nawet i więcej kjak się będzie dało ze średnią intensywnością potem posiłek no dobrze ale co z tymi skokami typu żabką czy to tez stosować no bo z aerobów tylko rowerek mam :/ biegać mnie się nie bardzo chce :/ raz że nie ma gdzie a dwa to to żę potem trzeba wrócić jak [...]

[...] bardzo wazne jest utrzymanie stalego tetna, to jest bardziej wydolnosciowe). Serce jest dotleniane, miesnie tez(angazoje to duzo grup miesniowych). Wplywa to nie tylko dobrze na spalanie tluszczu ale i na regeneracje. Co do napojow izotonicznych to jak najbardziej mozesz stosowac, uzupelnia elektyolity, co glownie teraz latem jest bardzo wazne

damiank2: Nie no masz racje, da sie. Ale myslalem o cwiczeniach, ktore mozna wykonywac w domu. Albo np przy pomocy orbiteka, tylko nie wiem czy on sie do takich cwiczen jak HIIT nadaje, dlatego chetnie bym uslyszal kilka opinii. Poza tym mam tez takie pytanie, czy warto stosowac blonnik przy takiej diecie? Slyszalem ze z dieta wysokomiesna jest [...]

[...] to ze ww w polaczeniu z tluszczmi trzymaja tluszcz ale ja dosc mocno trenuje i jestem chlopakiem wiec moje doswiadczenie w diecie dziewczyn jest naprawde mizerne, najlepiej jak bedziesz bacznie obserwowala swoje cialo jak reaguje na poszczegolne sl=kladniki, mozesz tez sobie robic zdjecia co dwa tyg w tych samych pozach przy tym samym [...]

[...] Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? Pracuja, ale mozesz je cwiczyc dodatkowo. A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka [...]

[...] bierzesz fine, dopoty wlosy sie w miare trzymaja. W momencie odstawienia co ma wypasc wypada, oczywiscie mozna fine stosowac caly czas, ale mezczyzni z niskim DHT czuja sie jak gowno, co wiecej jak wynika z badan okolo 25% meskiej populacji fina potrafi na stale uwalic reduktaze. Wtedy albo lykasz provi do konca zycia, albo zyjesz z depresja. [...]

[...] dynamike.Do masy można wrocic ale od pazdziernika.Jeśli masz mniej wiecej rownowagę masy do wzroztu ( tak powinno być w koszu- a masz)niech tak zostanie.Możesz natomiast jakkdyby przelac trochę masy z nog na ręce ale tak zeby masa na wadze była ta sama.(nogi muszą być wybiegane lub robione niskim ciężarem).Mi sie mniej wiecej udło.Jest pewien [...]

To jak twoim zdaniem powinna wygladać moja dieta 4 posiłki dziennie bo więcej nie zjem nie jem sporo. Chodzi mi z czego głównie i ile czego mam jeść nie znam się na tym z forum co wyczytałem wczoraj tak układam ale wiadomo nie wszystko na raz dietę chcem zacząć stosować dopiero jak będzie dobrze ułożona.

ale co ewentualnie mam zmienić? Ale lepiej stosować chyba miód od zwykłego cukru? I jeszcze mogę dodać bo zapomniałem o jakieś rybce na kolacje czy obiad może jakiś tuńczyk czy coś i jogurt naturalny też na śniadanko czy coś Mięsko jak robie to na oliwie z oliwek, ewentualny tłuszcz to z orzechów ale ich dużo jakoś nie jem chodz może zacznę ale [...]

[...] Biceps i triceps są również mocno przepracowane tutaj więc nie ma potrzeby ich wrzucać osobno w izolacji. Jadę tak 3x na tydzień czasem wprowadzając lekkie zmiany i rotacje jak siłka pełna i o sprzęt ciężko. Staram się jednak pierwsze 4 ćwiczenia zrobić dokładnie w takiej kolejności. Podciąganie jest dla dekompresji kręgosłupa po ciągach i [...]

to mozecie mi polecic jakis dobry trening push/pull. I jak go stosować. I sorry za kłopot, tak to jest jak człowiek jest przyzwyczajony do jednego planu;p

mm1986 No to chyba Ty trochę poleciałeś jak by tak było że wzrost masy mięśniowej zależy tylko od jedzenia to nie trzebaby stosować SAA tylko non stop szamać jedzenie dobrej jakości i by szło i szło. Niestety tak nie jest. Organizm potrafi zaabsorbować tylko określoną ilość makroskładników i przy zbyt dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie [...]