jak stosowac

[...] żebym odwiedził lekarza sportowego. Więc znalazłem prywatnie, ale wizyta dopiero w styczniu... Niestety głupi ja nie zapytałem kardiologa o odżywki. Więc jeżeli jest tutaj jakaś osoba, która zna się na tej 'dolegliwości' lub też ją ma niech napisze mi jak to z tym dokładnie jest. Na internecie nic konkretnego nie ma, tylko tyle żeby nie pić [...]

[...] Wzrost: 162cm Szpagat turecki: brakuje 30cm Od 4 miesięcy trenuję Taekwon-do. Moim celem jest zrobienie szpagatu tureckiego. Jakby nie było, dość długo się nie rozciągałem (jakieś 6 lat), więc do szpagatu brakowało mi z 50cm. Teraz po 4 miesiącach brakuje mi 30cm. I tutaj zaczyna się problem... Kiedy wcześniej się rozciągałem to czułem, że [...]

Witam. Mam 15 lat ważę 53 kg i stosuje dietę na masę 60% zdrowa licząc wszystkie makroskladniki. Nie lubię warzyw i prawie ich nie jem, zazwyczaj jak jem to w postaci surówek. W związku z brakiem witamin w diecie kupiłem witaminy Olimpa i pytanie, czy powinienem je stosować tak jak na opakowaniu czy może brać ich mniej ponieważ witaminy [...]

[...] stopniowo myślałem że wraz z masą też mięso będzie ale mało go jest mam teraz z koło 70 kg i słabo to wygląda zarzuciłem gre w piłkę nawet amatorsko i nic mam 18 lat i jak nie dojdę do tego jak ruszyć to będzie kiepsko stosowałem wiele metod np progres regres próbuje nawet niekiedy udaje mi się poruszyć moje nogi przysiadami ale nie zawsze [...]

Witam. Mam do was prosbe: czy ktos moglby mi powiedziec jak polaczyc nastepujace odzywki: NO xplode, nitrix, cell mass, glutamina, bcaa, aminokwasy. moj dzien wyglada nastepujaco: pobudka 1. posilek + aminokwasy 5 sztuk Trening 2. posilek + aminokwasy 5 sztuk 3. posilek + aminokwasy 5 sztuk 4. posilek + BCAA 5 sztuk 5. posilek + aminokwasy 5 [...]

[...] Piechoś. Przyszło mi do glowy pytanie na temat , stosunki ilości nandro do testo. W jednym z ostatnich filmów , uświadomił i uzasadnił ,aby nandro stosować w większej ilości jak testosteron. Np testo 250mg. tygodniowo. Nandro 500mg. tygodniowo. Uzasadniając iz nandro jest mocniejsze i bedzie większe powinnactwo do receptorów , jak testo. Jakie [...]

Moglby mi ktos rozpisac jak go stosowac (oczywiscie chodzi o redukcje) ?? Jest to produkt nowy i nie widzialem za duzo informacji nt tego produktu.A inf na pudelku sa lekko skape. PS.Troszke sie zdziwilem jak dostalem takie malusienkie pudeleczko, a kapuslki to juz mikro na prawde Tak sobie myslalem, 270 kapsow, na fotach pudelko wydawalo sie [...]

Jezeli cwiczycie juz jakis czas i nie macie za bardzo pomyslu na nowy plan to poradze wam zrobic sobie 2 do 3 tygodni ogolnorozwojowego treningu bardzo w tym zwaracja uwaga na martwy ciag angazuje on bowiem bardzo wiele partii miesni o ktorych przecietny amator jak wiekszosc z nas nie pamieta i nie cwiczy. Bardzo fajnym Cwiczeniem jest [...]

Witam, to mój pierwszy post czuję się jak prawiczek ^.^, z góry przepraszam jeżeli wybrałem nie właściwy dział bądź kategorie. Mam problem ponieważ moje dzienne zapotrzebowanie na białko i węgle z tego co wiem to 170 gram oraz 350 gram. Licząc 2g/kg białka oraz 5g/kg węgli w stosunku zalecanym 1:4, Wszytko ładnie tylko mam nadwyżkę białka okej [...]

Jak w temacie, jak długo można stosować Bolda? Obecnie jestem w 7 tygodniu, zamierzam 15 lub 18 tyg. Ogólnie im dłużej tym lepiej, wolno idzie waga ale dobrej jakośći. Tak wygląda mój cykl: 1-15 (18) Test Cypionatat 250 mg/e4d 1-15 (18) Boldenon 300mg/e4d 9(11)-16(19) Winstrol 30 mg/ed *opcjonalnie Czy przy tak długim stosowaniu zaopatrzyć się w [...]

[...] tych samych proporcjach. proszę o uwagi dotyczące raczej kompletności treningu. czytałem cały atlas, trenowanie cykliczne itd. wolę bazować na własnym planie i odczuciach jakie mam po treningu niż stosować się do gotowych planów. poniedziałek klata - poziom wyciskanie - skos wyciskanie - skos rozpiętki triceps - wyciskanie poziom, wąskie - [...]

[...] moze glutamina??? Dodam, ze cwicze na silowni o poznej godzinie bo 21 a pozniej spac wiec generalnie staram sie nie jesc po cwiczeniach-dlatego mysle tez o odzywce vialkowej na noc....jaka proponujecie? jak myslicie czy ok 15 min areobow pomoze mi w utracie brzuszka i nie zaszkodzi zbytnio w uzyskaniu masy? Prosze Was o opinie i rady pozdrawiam

witam mam alfa burna 8mg johimbiny/kapsułke chcialem zapytac jak i kiedy uzywac czy tylko w dni treningowe, czy w nietreningowe rowniez? czy moge do tego sobie normalnie bcaa uzywac(nie widze zadnych przeszkod) i o jakiej porze - z samego rana, czy przed treningiem przez jaki czas stosowac, po ilu tygodniach zrobic se od tego przerwe nie wiem czy [...]

[...] shotgun przed Chce coś dorzucić do treningu myślałem nad nitrobolonem ale pewnie są lepsze dobrodziejstwa niż to więc proszę o rade! z góry dziękuje! I jeszcze jedno pytanie jak skończę ten cykl to mogę od razu white flood stosować ? tylko nie wiem czy white flood z czymś czy samo wtedy pozdrawiam fotki takie: efekty takie jakie są najpierw [...]

Witam jestem w miare nowy na siłowni i prosiłbym o pomoc Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok siłowni bf: ~18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane [...]

[...] 70kg. Teraz od rozpoczęcia studiów(październik) nadal trzymam się diety ale w tygodniu jem 4-5 posiłków ale nie zawsze jest w nich odpowiednia ilość ww i białka + do tego jakieś piwko czy coś więcej się zdarza. Gdy wracam do domu w piątek to do niedzieli jem pełnowartościowe posiłki tak jak dawniej na diecie. Mój trening wygląda tak ,że [...]

[...] na klacie. Ale jest pewien problem... ponieważ mam 15 lat, ważę 55 kg i mam 167cm wzrostu. Jem dosyć dużo, dużo słodyczy, tłuszczy, no ogólnie niczego sobie nie odmawiam jak mam na to ochotę, ale jakoś nie przybywa mi na wadzę. Dodam iż lubię biegać i mam w miarę dobrą kondycję. Niestety mieszkam na wsi, więc chodzenie na siłownie nie wchodzi [...]

[...] lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x Zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas zależy od intensywności jaką sobie ustawiam, przy maks. pułapie 13km/h(do 15) jest 30min, przy ~10km/h jest 40min) Diety żadnej specjalnej nie stosuję. Jem to samo co jadłem przed rozpoczęciem [...]

[...] podpierajac sie argumentem (?) ze "z czegos musisz ta mase zrobic,czlowieku"..innymi slowy: najpier trzeba przybrac na wadze,zeby mozna bylo sie za rzezbe zabrac..wiec, jak to jest tak naprawde w koncu? po co nabierac dodatkowych kilogramow skoro z gory wiadomo,ze tkanki miesniowej z tluszczu nie bedzie??? przyznacie chyba,ze kloci sie to ze [...]

Własciwie to ciekawi mnie czy modele stosuja sterydy lub inne niedozwolone substancje? czy aby wygladac jak facet ze zdjecia trzeba stosowac winstrol i cytomel? czy mozna osiagnac taki wyglad na czysto?i jescze takie pytanie czy patrzac na faceta jestescie w stanie powiedziec jakie srodki stosował? [...]