jak stosowac

[...] takie pytanie do was chcialbym to kupic http://www.allegro.pl/item769912286_najsilniejsza_kreatyna_masa_sila_promocja_9_99zl.html tylko czy w moim wieku przyniesie rezultaty jakie sa napisane w opisie i jak to stosowac ? Bede wdzieczny za odpowiedz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: [...]

[...] doradzane różnego rodzaju odżywki i trudno mi jest się zdecydować. Dlatego też postanowiłem założyć własny temat z nadzieją, że doradzicie mi dokładnie co do mojej osoby, jakie odżywki powinienem stosować. Diety jeszcze nie mam, ale wiem, że powinna być i na pewno przyłożę do tego uwagę i bez niej na pewno nie zacznę suplementacji. Trening mam [...]

witam mam 17 lat , 176 cm wzrostu i waze 77kg , na siłownie chodze juz od jakiegos miesiaca , muj maksymalny wycisk na klatke to 85kg , kupiłem sobie nitrobolon i chcialbym porade jak go stosowac , prosze o rozpiske poprzez napisanie mi na wiadomosc prywatna z góry dziekuje

[...] sprintach. W dni treningowe codziennie rano aeroby poczatkowo od 30 min do godziny a wieczorem godzine roweru.Chyba nie spale miesni jeżeli będą miał antykataboliki takie jak prop? Myslalem tez o dorzuceniu do tego efki samej lub efki z clenem.Zasugerujcie proszę optymalne rozwiazanie Prosze o wypowiedzi dotyczace treningu i aerobow.Dieta [...]

Nitrobolon 2 majac nadcisnienie moge stosowac?? Bo tam jest wytwarzany tlenek azotu a to ponoc zmiejsza cisnienie no ale sa kreatyny a to ponoc podnosi..Wiec jak sadzicie moge brac?? a jak nie to jaka inna odzywke mogl bym wziasc ktora dobrze pompuje miesnie..?? Z Gory Dzieki..

Witam. Temat troche dziwny co nie ??. Bo tak sobie siedzę i się zastanawiam czy po każdej seri czy to klata czy bary, plecy, biceps powinno się stosować jakieś krótkie rozluźnienie mięśni ??Ile ma trwać przerwa pomiedzy 1 a 2 serią ?? Jak powiedzmy ćwiczy się leżąc na ławce wyciskanie na klate to czy po kazdej serii ma sie odlozyc sztangę i np [...]

Michail patrze na posty i widze że bardzo dobry jestes w układaniu treningu wytłumaczeniu jak ktos nie wie:) Więc ja bym cie prosił i był bym bardzo wdzieczny gdy bys mi ułożył trening na mase ale dobry który bym mugł caloy czas stosować. Mam do dyspozycji tylko ławeczke płaska sztange i sztangielki. I jak długo mam robic na mase i jakis plan [...]

Witam :) Zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. Chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) POZDRAWIAM I BARDZO proszę o rzucenie na nią okiem 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g Jajko 60g [...]

[...] widać). I od czasu do czasu siłownia. Teraz zacząłem wspomagać się DYMA BURN EXTREME, jem dwa posiłki dziennie ( śniadania i obiado-kolacje) złożone głównie z białka. Chcę jak najszybciej zrzucić przeszkadzający mi kałdun oraz wzmocnić łapy. Czy mogę do spalacza tłuszczu stosować metkę? Czy to nie jest zły pomysł? Czy bebech mi jeszcze [...]

[...] Kupić paski na ręce (kolega raz mi pożyczył i jeszcze nigdy tak ładnie nie zrobiłem prostowników, ale czuję, że to nie odbije się dobrze na chwycie)? Stosować magnezję? Rozumiem, że muszę nieco bardziej skupić się na przedramionach, jednak w miesiąc ich nie wzmocnię, a robienie MC na 60kg przy 135kg max będzie jak robienie klatki samym gryfem.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam pytanie do ludzi ktorzy mieli stycznosc z formoterolem. Czy czuc zwiekszenie wydolnosci po tym leku. Trenuje na macie jak to stosowac pol h przed treningiem ? I jaka dawke. Dzieki wielkie za odp bo malo jest wiedzy w necie na ten temat

Witam, dawno mnie tu nie było i nie znalzałem odpowiedzi na poniższe pytania: jakiego rodzaju poliole (a jeśli są mieszane, to jak % to wygląda między sobą) są w batonach Matrix i Gladiator ? próbuję stosować dietę a 'la low carb, i czasem chciałbym sięgnąc po przekąskę - ale pytanie czy na pewno bez wyrzeczeń. rodzaj polioli oznacza [...]

[...] cel masa masa i jeszcze raz masa obecnie ważę 90kg i myślę że nadszedł czas na zgubienie nadmiaru tłuszcze zaopatrzyłem sie w thermo speeda olimpa i mam pytanie jak długo stosować cykl na tym termogeniku i w jakich ilościach go brać bo moim zdaniem tyle ile oni proponują to troche za mało i jak myślicie czy coś jeszcze dorzucić do [...]

Wczoraj idąc wieczorem do pokoju przywaliłem nogą w futryne ... położyłem się spać, niby nic nie bolało ... budze się z rana i ból,palec spuchnięty , jednak mogę nim ruszać bez zbytniego bólu ... moczyłem go w Alcatec'u , przykładałem lód, smarowałem maścią sportową . Jak myślicie złamanie czy zwichnięcie? I ile może trwać taki uraz ? Co można [...]

Witam! Planuje w najbliższych dniach rozpocząć trening, ale nie wiem jak sie za to zabrać, co robić itp. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha i ramion. Jak narazie moje "wymiary" to: Obwód przedramienia: 24 Obwód klatki piersiowej: 80 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 33 Waga: 60 Wzrost w: 178 Obwód ramienia: 26 Obwód w pasie: 70 Wiek: 16 Myślałem zeby [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dodam pozniej jak bedzie taka potrzeba. Wiek : 16 Waga : 102 Wzrost : 178 Staż treningowy: 18 miesiecy Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 71 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko [...]

YO ;D MAM 14 LAT, 15 W LISTOPADZIE. JESTEM NISKI, ALE JESTEM TEŻ PRAWIE CZYSTYM MEZOFORMIKIEM Z DOMIESZKĄ EKTO ;D 47KG WAGI 164CM WZROSTU TRENUJE OD PÓŁ ROKU. BICEPS W WAKACJE 26CM TERAZ 32. KLATKA W WAKACJE 82CM TERAZ 87. I TAKIE MAM OTO PYTANIA. 1. OTÓŻ OD WAKACJI ODSTAWIŁEM CAŁKOWICIE SŁODYCZE, NAPOJE GAZOWANE ITP I ĆWICZYŁEM BEZ ŻADNYCH [...]

[...] Co do diety to obecnie 2600kcal~.300g Węgli.70-100Białka*.50 g tłuszczy. *białka tak mało ponieważ biore kompleks aminowkasow niejadalnych i jadalnych(anabolic amino 9000).I teraz pytanie jak je stosować i kiedy w jakiej ilości.Dodam że posiadam jeszcze BCAA i Glutamine więc ktoś mógłby jeszcze poradzic jak je uwzględnić w suplementacij.Dzięki

[...] przy podnoszeniu i wykrecaniu reki oraz miesien byl napiety. Nakleilem plaster rozgrzewajcy i we wtorek bolu juz nie bylo. Jednak pozostal pewien dyskomfort. Czuje czasami jakby miesien byl napiety i jak poszedlem teraz w tygodniu na trening, to czulem ze ten bark bardzo angazuje sie przy trenowaniu innych partii miesniowych. Chcialbym sie Was [...]

Witam. Na wakacje przymierzam sie do kumpna koxu tej co w temacie :) I chcialem sie dowiedziec jakie dawiki powinienem stosować aby isagnąc jak najlepsze rezultaty przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. (mam 178wzr i 72kg wagi) I ile moge przytyć bo brani tego przez okres 8 tyg i koszty w przyblizeniu Z góry dziex ;)