jak stosowac kreatyne w tabletkach

Witam , wiem ze zakladalem juz jeden temat ale malo kto odpowiedzial a zalezy mi na tym ;] Jaka kreatyne polecacie na 1 cykl ? najlepiej w tabletkach bo proszku to nie wiem ile brac ;/ Jak stosowac kreatyne ? w DT i w DNT Czy efekt kreatynowy bede mial gdy juz zakoncze cykl i bede dalej cwiczyl i trzymal zdrowy tryb jedzenia ? Czy warto laczyc [...]

Jak stosować kreatynę CM3 w tabletkach? Dodam że miałem już jeden cykl na mono

Jeden z kolegow napisal zeby nie stosowac fazy nasycania. Z jakich to powodow? Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, [...]

Witam, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Mam pewien problem a mianowicie dostałem od kumpla który wyjechał za granice odżywki jakieś: protein anabolic i kreatynę w tabletkach. Ćwiczę od pół roku (w tygodniu 3x siłownia i 2x biegam)ale o żadnych odzywkach nie myślałem, ale jak już dostałem to chciałbym spróbować. Mam w związku z tym [...]

[...] od tego,że jestem fizjoterapeuta i nie bardzo znam sie na podawaniu, dawkowaniu oraz doborze potrzebnych vitamin i odżywek dla chłopaków w wieku 17-19 lat. Jestem za nich w jakiś sposób odpowiedzialny(przynajmniej jeśli chodzi o zdrowie) i nie chcę im zaszkodzić. A teraz sedno sprawy. Jesteśmy już tydzień na obozie przygotowawczym, na który [...]

Witam mam takie pytanie, czy oplaca sie stosowac Winstrol w tabletkach (bo takie tylko biore pod uwage) jako uzupelnienie do suplemantacji tz. chce sie wyzylowac nie chodzi mi o wielkie przyrosty tylko wyżeźbienie mieśni nabranie duzej sily i wytrzymalosci. mam 176 cm i waze jak na razie 79 kilo, z supli biore bialko weidera PREMIUM WHEY™ 2,3kg [...]

Mam kreatynę w tabletkach 1250. Jak się nią powinno stosować? Ile razy dziennie? Słyszałem różne opinie, więc pytam.

[...] jest aminokwas glutamina. Aminokwasy obojętne 5,5 < pHi < 7 leucyna, leucyna -aminokwasy rozgałęzione, egzogenne, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni. walina - [...]

możesz stosować bcaa,kreatyne jak długo już jesteś na redukcji z jakiego pułapu kalorycznego startowałeś? a co do bcaa i kreatyny , to jak ją stosować i czy w proszku czy tabletkach :) help

Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]

[...] nie zależnie od pory dnia jeden szejk białkowy na mleku oraz jeden zwyczajny z woda + 2 tabelki d3. Natomiast dni nie treningowe wyglądają tak rano 5 kapsułek bcaa + 2 kreatyny, południe 5bcaa i wczesny wieczór 5 bcaa oraz 2 kreatyny. Stosować tak jak stosuje suplementy najbardziej chodzi mi o bcaa i kreatynę czy jednak może zmienić pory dnia ?

[...] osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba „Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, [...]

[...] w tych sprawach nie jestem zbytnio doświadczony. Ćwiczę około 3 lat ale z niedużymi przerwami (głównie na okres wakacji) jednak tylko na "sucho" , iekiedy wciągnąłem jakąś odżywkę. Mam 19 lat i z ćwiczeniami i dietą nie ma problemu. Chcę zacząć stosować anaboliki+odżywki. Z odżywek mam już na mase, kreatynę, aminokwasy, białko,Dibencozide [...]

witam kupilem kreatyne metrx cee akg w tabletkach i jest napisane zeby stosowac dwie tabletki przed i dwie tabletki po treningu a nie ma nic o dniach wolnych od cwiczen .moze mi ktos napisac czy brac tez w dni wolne i jak

[...] właśnie ta energia pomaga poprawić regenerację miedzy seriami, zwiększa siłę i suchą masę mięśniową. W trwającym 12 tygodni badaniu ochotnicy przyjmujący taką samą kreatynę jak zawarta w tabletkach Professional Strength CreatineX3 zwiększyli suchą masę mięśniową 4x skuteczniej niż osoby przyjmujące placebo (3,23 kg vs. 0,59 kg). W innym badaniu [...]

Proszę o rade jak brać kreatyne Olimpu w tabletkach? W necie znalazłem to: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga [...]

[...] osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, [...]

W związku z coraz częstszymi pytaniami w dziale o niektóre suplementy jak kreatyna, przeróżne gainer’y czy WPC w tym artykule krótko i treściwie przedstawię wam podstawowe informacje na ich temat w formie Q&A. Ważna informacja: Jeżeli nie posiadasz choćby prowizorycznej diety (wiadome, w młodym wieku trzymanie się zawsze dokładnie diety nie [...]

Witam, zakupiłem ostatnio kreatynę w tabletkach firmy activlab (500 sztuk). Ale zupełnie nie wiem jak to stosować. Moje parametry to 173cm 72.22kg 18 lat. I czy kreatyna + białko jest dobrym rozwiązaniem?

[...] na retencję wody monohydrat jest bardzo popularny podczas cykli siłowych, gdyż mięśnie po zaaobsorbowaniu wody stanowią dużo lepsze zabezpiecznie dla stawów - tak długo jak monohydrat na was działa nie ma sensu przenosić się na silniejsze formy kreatynowe! - przy suplementacji monohydratem bardzo dobre jest łączenie go np. z d-rybozą, [...]