jak sprawdzić

[...] na w-f bylismy na silowni i na tej samej maszynie wycislem 112 kg. I musze przyznac ze odkrylem przyczyne mojego paru miesiecznego zastoju. Wiec daje rade kazdemu takiemu jak ja ktory nie uznaje regeneracji zeby sprobowal a sie moze przekona ze czasem warto sobie troche odpoczac. Jescze musze sprawdzic ile mi sily poszlo na wolnych ciezarach. [...]

Grzybs ja 40kg kiedyś tachałem 25-30powt. i max brałem 80kg. Chcesz się sprawdzić weź 10zł i idź do najbliższej siłowni (z jakimś kolegą jako osobą asekurującą...). Zrób porządną rozgrzewkę i podchodź kolejno pod większy ciężar!. Tylko z rozwagą. Gość na poprzedniej stronie to nie kto inny jak Gregg Kovacics. Czy jakoś tak się pisze jego nazwisko. [...]

Bombel to racja. Odradzam kupić kretynkę, kiedyś jak machałem 40kg 20 razy (więcej mi się już nie chciało... a doszedłbym do 25, 30powt...) to max bralem chyba 70kg sam już nie pamiętam, polecam skoczyć na siłkę (z jakimś kolesiem do asekuracji) i się sprawdzić Tylko nie zapomnij dobrze się rozgrzać!!!. Z każdym dniem robi się ze mną coś nie tak, [...]

specu to zalezy jak tego mass gaina bedziesz bral, ale jakos nie wydaje mi sie zeby Ci na 30 dni przy zalecanym przez producenta dawkowaniu starczylo ;o (ja osobiscie biore troche mniej - o 10g xxl'a niz zalecaja bo nadrabiam jedzeniem :P) dzisiaj pompuje bica i musze sprawdzic ile ma na pompie [...]

SCD ja na twoim miejscu juz bym nie mail sily przed kompem siedziec zyczenia juz skaldalem ale co tam jeszcze raz wszystkiego naj. jak chcesz sie dolaczyc do zakladu to usisz max sprawdzic i wchodzisz.

mam do was pytanko gdy ćwiczyłem sobie to wogóle nie rosłem stałem w mięjscu i postanowiłem to sprawdzić na połowe wakacji przestałem ćwiczyć normalnym treningiem . Wczoraj stanołem koło kolegi i widziałem różnice w moim wzroście on widział i ja .A Dlaczego Nie Rosłem Jak Ćwiczyłem ??normlanym treningiem??

thx lap soga jestem tez dumny z siebie bo zawsze cwiczylem w pokoju ale dosc profesjonalnie i ostatnia serie na klatke robilem 6x70kg mam normalna lawke ale gryf krotki , a jak poszlem na silke(bo z kreta to trzeba wykorzystac maxa)to 2 ostatnie serie zrobilem 6x80kg na orginalnym gryfie do wyciskania musze sie sprawdzic na maxa bo mysle ze cisne [...]

Ja tu porzadek zaprowadze i bedzie o cyzm gadac np. mozecie mnie zaczac pocieszczac juz 10 dzien kiedy lecze kontuzje w pon bedzie 2 tygodnie sprobuje sprawdzic jak tam stawy łokciowe moze dam rade:)

no 88 z przodu... cos mi klatka ostatnio podupada... hmmmm, trzeba sie za nia wziasc porzadnie. ciekaw jestem ile wyciskam na maksa na klatke, ale nie mam jak to sprawdzic :-/

jeah ale sie ****a wczoraj napompowalem szok, przełamałem bariery bólu bo na wczesniejszych treningach jakos mam wrazenie ze sie zabardzo op*****lalem troche, tzn nie walczylem do "upadlego"... dziś rano, 7:00, dzowni budzik, a ja pierwsze co robie to napinam bicepsy jeszcze oczu nie otworzylem a napiełęm zeby sprawdzic jak sie mają i [...]

[...] przelamac te 120kg na sztandze bo cos stanelem, ale przy mojej wadze to teraz bedzie coraz gorzej kazdy kilogram na sztandze zdobyc Nie mam kiedy sie sprawdzic bo zawsze jak przychodze to sam cwicze na silce, neiraz tylko inni sa. Ale zdaje mi sie ze powinnienem juz podniesc wiecej bo ostatnio serje dalem rade zrobic 3x8-------90kg no [...]

nom i nie zmaierzam tego zmienic bo wchodiz niesamowicie a wpisuje sobie tu wyniki abym kjak kiedys bede chial sprawdzic jak cwiczylem to odwiedze forum i bede wiedzial:) sami chyba widzicie ze z treningu na trening jest postep:) heh co mnie bardzo cieszy

[...] do Was pytanie odnośnie tej kreatyny. Ta jedna łyżeczka wg opisu to 5g (nie mam wagi, żeby to sprawdzić). Ale przykładowo jeśli 4x MC Olimpu wysypiemy z kapsułek to wyjdą nam dwie takie płaskie łyżeczki. Fitmax w 5g prochu ma 4g kreatyny i 1 tauryny. Więc jak to jest w końcu? Jak bierzecie? Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2010-03-04 10:53:27

nie dopchałam się do małej sztangi, jakiś koleś robił na niej przysiady @-| %-) masakra, co ci ludzie mają w głowach nie wiem, ale facet miał z 1,95m wzrostu }:-( trening ok, znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś [...]

[...] Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc mozesz ewentualnie jeszzce to sprawdzić. nie mam pasa i nie mam zamiaru kupować %-) ostatnia rzecz o jakiej [...]

Ale możesz robić jakiekolwiek siłowe góry? Oczywiście, że nie wiem %-) nigdy nie pytałam żadnego fizjo czy mogę ćwiczyć górę ciała, na pewno odradzał mi podciąganie ze względu na wiecznie spinające się kaptury. Mój prawy zębaty prawie nie istnieje, do tego lewy bark przesuwając przód/tył - chrupie i czuję jak ciągną mnie mięśnie szyi #-P Sama to [...]

[...] sa piersi na promocji po 12.99zł ale jedna osoba może kupic tylko 2,5kg. p.s mam ochote sprawdzic te maxy ale kvrwa nie mam tego pasa kulturystycznego, ale znalazłem jakis inny nie jest on taki jak kulturystyczny ale tez nie jest cięki tylko nie wiem czy taki w ogóle by coś dał? i zakładac go na jakiej wysokoci dokładnie? pod/na [...]

[...] Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny porażka. Ale po kolei: po śniadaniu wybrałam się na siłownię, ale nie dojechałam...jak mnie zaczęło trzepac w tym autobusie to mnie zaczęło mdlic, żołądek boli, nogi miękkie...ech. Treningu nie było. Myślę, że to wina tych ogórków kiszonych. Jakieś nie [...]

Imbir, lipa, maliny zakupione, a nawet wypite. O echinecea zapomniałam, stałam jak kołek w aptece i myślałam co to było i za nic nie mogłam sobie przypomnieć. Pani aptekarka próbowała mi pomagać, dyktując listę najpotrzebniejszych preparatów, ale nic to nie dało %-) Powinnam była przede wszystkim poprosić coś na pamięć }:-( W piątek dodatkowo [...]

[...] 2 x tydzień w środę siłowo/masowy, w sobotę wytrzymałościowy z tego co piszesz pasowało by żebym sobotni wytrzymałościowy robił co 2 tygodnie może niech Wzorek się wypowie (jak skończy przekopywać ogródek|-)) w takim wariancie jak ćwiczę dość dobrze czuję się pod kontem regeneracji wydaje mi się nawet że delikatnie idzie mi obwód w klacie do [...]