jak sprawdzić

[...] zapomniałem xD padł rekord w przysiadzie o 1 powtórzenie z tym, że tutaj technicznie było lepiej. po martwym bolą mnie piszczele bo nauczyłem się ciągnąć. pamiętam jak ktoś pisał o tym, że trzeba ciągnąć tak jakbyśmy chcieli się wywrócić do tyłu. oczywiście zachowując postawę techniczną, ściągniętych łopatek, prostych pleców itd. dzięki [...]

[...] po rocznych bombach na porządnych dawkach saa schodzą dość łagodnie a inni po kilku miesiącach ON nie mogą się szybko pozbierać po dobrym odbloku. Ty nie wiesz jeszcze jak reagujesz na odblok i stąd takie obawy, że coś pójdzie nie tak. Ja osobiście mam za sobą dopiero dwa cykle na testosteronie, pierwszy 11 tyg 350 mg week, drugi 14 tyg [...]

Najfajniejsza rzecz w kulturystyce to właśnie takie eksperymenty jak napisał Robert. Jedno odkładasz na bok, a skupiasz się na drugim by coś sprawdzić, czegoś się dowiedzieć i najważniejsze nauczyć. Z mojego doświadczenia, im więcej się ich (eksperymentów) zrobi, tym więcej się wie i lepiej zna się swój organizm, co bezpośrednio przekłada się na [...]

Przyszła 70ka, zgodnie z obietnicą wrzucam swoje "osiągi" dla porównania, jakby ktoś też zastanawiał się co kupić - spokojnie da się tą 70ką ćwiczyć seriami po 10, chociaż lewa ręka nie dochodzi do samego końca - zginanie nadgarstka podchwytem, przedramię oparte o udo - hantelek 20 kg x 10, trochę zaniżony wynik bo w ogóle tego nie [...]

prostotko/skromnisio wyznając zasadę wolnych ciężarów i konkretnych ćwiczeń - wierze, że wyznajesz także zasadę dochodzenia do mozliwości wykonywania tych ćwiczeń tak jak trzeba jesli padasz bądź uważasz, że padniesz przy pompkach - zrób tak abyś za powiedzmy 1-2 miesiące już nie padała do tego może służyć np. trening na maszynie bądź inaczej [...]

[...] dzień pod względem diety, dawno nie czułem się tak dobrze Pełen energii, witalnosc itp. Czuję się świetnie, w poniedziałek idę zrobić badania krwi, aby sprawdzić jak mój organizm się zmieni w 2 tygodnie i po miesiącu Trening: zrobione 5x5 Klatka na plaskiej - 55kg Przysiad niestety na smitha(ktos zabral haki do sztangi w bramie) 50 [...]

mysle ze mozna i tyle czasu brac ale jak zostalo napisane w malych dawkach to moze sie sprawdzic...np. u starszych ludzi... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] oddechu do najdrobniejszych szczegółów. Po 1 dniu przerwy poszedłem sprawdzić rekord i o dziwo padło magiczne 14. Zero najmniejszego bujania, do góry szedłem praktycznie jak "rakieta", już nawet nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się tak dobrze podciągało robiąc maxa. O technice, bujaniu, oddechu itp nic nie myślałem, wszystko szło jak z [...]

Koy, czy to jest to o czym mysle, wiesz jak to sprawdzic czy zgadlem

wiem jak to sprawdzić spamować dalej

[...] to dla samej symetrii obciążenia. Kumpel miał skoliozę od gry w kosza. Ogólnie wiadomo że na kręgosłup basen dobrze robi. Co do samego bólu kręgosłupa to czasami jest jakieś napięcie mięśniowe i napiernicza kilka dni, wystarczy wziąć silny lek przeciwbólowy i przestaje boleć nawet jak już lek przestanie działać. Może przejdzie Ci po tej [...]

[...] barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić swoje "maksy" (choć raczej je wyliczę na podstawie tego co uda mi się zrobić) i móc jakoś konkretnie dobierać ciężary. Co tyczy się progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. Zestawy są w pełni robocze gdyż chciałem [...]

[...] zakladal standardowa dzwignie na lokiec silowo, a potem na zasadach tai-chi, dodam ze ruch byl taki sam, z tym ze bolalo bardziej(goscia na ktorym bylo to pokazywane). A jak wyjasnicie twarde chi-kungi?(np. siedzenie na trojzebie) No ale EOT z tai-chi. 2. Chcialbym zobaczyc jak walczycie z takim sobie mistrzem. Czy naprawde jestescie tak [...]

Sztuki walki nie wywodza sie z gracji, a styl ktory wspomniales to zwykle zapasy. Nawet mistrzowie przyznaja ze ich style wywodza sie z Chin. Wiele rzeczy piszecie ale jak zrobic po treningu bjj twrdego chi-kunga nie napisaliscie. A! I zapomnialem dodac, cwiczylem judo i troche karate i zapasy. A wczoraj bylem na treningu w Tradycji, co tam bylo [...]

imo nie za bardzo, jak bys chciał inna forme sprawdzic to ta np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html

[...] Rzadko obserwowano zwiększenie łaknienia, kaszel, zawroty głowy, nudności, przyspieszenie czynności serca. Występowanie po zastosowaniu leku takich działań niepożądanych jak np. ból głowy, senność stwarza niebezpieczeństwo związane z prowadzeniem pojazdów i obsługą maszyn. Poinformuj lekarza: Gdy masz nadwrażliwość na loratadynę lub [...]

[...] wziął 1 opakowanie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html i dawal 2 z rana i 2 przed treningiem a jak się skonczy i redukcja dobrze idzie to można coś lepszego wcisnąć http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html lub [...]

Ketoza może dać w Twoim przypadku pewne dodatkowe korzyści, ale utrzymywanie jej na siłę nie ma sensu. Możesz sprawdzić jak Twój organizm na to odpowie... brak koncentracji w pierwszych dniach/tygodniach itd. jak to się utrzyma to zwiększysz ilość węglowodanów do 100 g. Standardowo zbilansowana dieta też może dać dobre rezultaty, więc jeśli nigdy [...]

Powodzenia I tak jak poprzednicy, zwolenniczką ciągłego ważenia jedzonka nie jestem, ale na sam początek dobrze sprawdzić, ile się tak naprawdę je (jak sie przestawiłam na zdrowsze produkty, to aż mnie zdziwiło, jakie ilości ja tego muszę wciągać w siebie ). A potem już na oko, bo produkty się powtarzają i z czasem ma się wagę w ręce I nie [...]

[...] że najlepiej na smalcu bo ma wysoką temperature smarzenia i dymienia, czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem dlaczego, zapodaj linka do poczytania, postaram sie zrozumieć i poprawić dietę,bo to dieta przykładowa, trzeba ułozyć [...]