jak sie

Miałem kiedyś podobnie jak Ty, zaczołem ćwiczyć i się wyrównało. Popracuj nad brzuchem i klatką

zestaw git tylko odnosnie kofeiny to chcialem powiedziec zebys szybko lykal bo jak ci sie troche na jezyku rozpusci to masakrycznie ohydny smak ma;-)

po pierwsze masz 15 lat , po drugie jak ty juz teraz nie masz sily to co bedzie za kilka lat i ogarnij sie z tymi odzywkami zwlaszcza kreatyna bo jest ci kompletnie nie potzrebna a zwlaszcza SAW !!!

Zobaczy sie jak to bedzie :-)

ale ze jak ciagle ?? spokojnie nie badz w goracej wodzie kapany :-) poczytaj troche o diecie i o treningu potem spokojnie sie za to wez

Jak wygląda dieta? Na siłownie planujesz sie wybrać ? Tzn, rozpisz ten split Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-12-08 16:25:31

No wlasnie nie zartuj sobie bo ja laik w dopingu:)) i sie od was ucze:P Czyli tak jak sadzilem np. taki ginekolog musi najpierw przeprowadzic badania co tez kosztuja i dopiero pozniej jest mozliwosc wypisania tego...czyli nie tak latwo czyli dobrze myslalem:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

pól roku na samym boldzie ?? wiesz co by to oznaczało bez androgenu? twoja produkcja naturalnego testo była by zerowa i czuł byś się jak dziewica orleańska.. bolda jest sens 12 tyg. z testosteronem,

6 miesięcy to nieco długo, jak dla mnie max dla boldka to 14-15 tyg. Pomyśl lepiej o cyklu typu: 1-10 deca 11-24 boldek Do tego oczywiście testa, w pierwszej fazie długi ester, badz też mix typu susta / omka, pozniej przejscie na propianat. Dodatkowo ciagla zmiana innych srodków, mam na mysli po 5-6 tyg krótkiego estra typu, antek, meta, tren, [...]

a animale nie beda straszyc sądem ? to się szybciej przyjmie byle ceny nie były kosmiczne jak w przypadku tamtej "eksluzywnej" seri... bo produkty złe nie były ale ceny wzieli chyba z muscletecha do nich

To najlepiej pomasuj jeszcze do połowy maja a potem się weź za redukcję z ujemnym bilansem kalorycznym + jak będzie ciężko szło to dorzuć jakiś spalacz THERMO SPEED EXTREME/scorch

Pierdzielenie...ja ukonczylem a6w jakis miesiac temu. Bylo ciezko...ale ukonczylem i moge powiedziec ze nie ma lepszych cwiczen na miesnie brzucha jak dla mnie. A Ci co pisza ze te cwiczenie jest do dupy i w ogole to prawdopodobnie albo w ogole nie robili tego cwiczenia albo poddali sie w polowie...Ciezkie cwiczenie ale warto poswiecic dziennie te [...]

Witam Jolu. Zacznijmy od podstaw, jak wygląda obecnie Twoja dieta, rozpisz ja proszę tutaj uwzględniając: - miarę produktów ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego czyli np. białe pieczywo, ciemny ryż itp. - godziny w których posiłki są spożywane Oblicz proszę również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] posiłek przed treningowy nie przepadam za odżywkami,dlatego zastępuje je bananem. mam nadzieję,że mi pomożesz bo swoją przyszłość rzeczywiście wiąże ze sportem,jednak zdaje sobie sprawę,że pozbycie się tych 6kg nie będzie już tak "proste" jak za pierwszym razem jednak jeśli wtedy byłam wstanie to i teraz dam radę. Czekam na odpowiedź.

[...] z białka czyli równe 625 kcal - Węglowodany 50% energii musi pochodzić z węglowodanów czyli w tym wypadku to równe 1250 kcal - Tłuszcze 25% z tłuszczy analogicznie jak w przypadku białka 625 kcal * 1g białka to 4kcal * 1g węglowodanów to 4 kcal * 1g tłuszczy to 9 kcal Podam Ci teraz w przybliżeniu ilości poszczególnych składników [...]

Owoce leśne! Sam pije i jak klientom kupowałem to też pozytywnie się wypowiadali.

A odżywka ma taką samą gęstość jak płatki? Pomyślałeś o tym? Miarka ma 30ccm, a nie 30g. To jest różnica. Objętością 30g płatków może się różnić od 30g odżywki.

a to łyzka płatków owsianych to sie wazy z łyza czy bez bo widziałem jak roni kolam i dzaj katler wsypuja z łyzka i jedza razem z nia

Jakie ćwiczenie chcesz to trener powinien je Ci pokazać i wytłumaczyć, zaobaczyć jak Ty to robisz wskazać błędy jeśli są i co robić by to poprawić. Co do sieciówek, oni maja swój target nakierowny na zyski, i trener będzie wcisakł Ci jakieś plany itp. Mzoe ogarnij sobie jakiegoś na jakiejś grupie np [...]

[...] Skoro masa ciała rośnie to gdzieś to musi się odkładać, a tutaj w zasadzie nic. Być może na początku źle zmierzyłaś masę ciała i tak naprawdę zmiany są prawie niewidoczne. Zastanawia mnie jak dokładnie wygląda Twoja aktywność fizyczna na treningu? Niewiele napisałaś na ten temat. Być może tutaj coś jest nie tak. Rozpisz to proszę dokładniej.