jak sie

a ja Ci polecam wspomnianego shoutguna, masz taką sytuację jak ja jakiś czas temu czyli po przerwie 2 miesiące treningu splitem no i co dalej... ?? ja postawiłem na shoutguna i dobrze na tym wyszedłem (przykładowo było 5*100kg 6 powt. z pomocą, a na koniec szło 5*115kg z "uśmiechem na twarzy") ja do dyspozycji miałem tylko białko u [...]

A6W nie zostawia czasu na regenerację i jest słaba. Mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć w taki sposób jak inne partie.

W Twoim wieku dieta to tylko to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do treningu, to jak chcesz to trenuj jedynie na własnej masie ciała, przysiady, drążek, pompki. Szanuj stawy. Może zapisz się do jakiegoś klubu sportów walki :)

w twoim wieku tak jak pisze peepeek dieta nie potrzebna , zacznij zdrowo sie odżywiac i wiecej ruszac a zelastwo zostaw w spokoju na razie

[...] przed treningiem, jednak widzę po ankiecie, że nic nigdy nie brałeś to taki spalacz będzie dla Ciebie za mocny. Na pierwszy raz pobudź się kofeiną. Zacznij od 100mg i zobacz jak zareagujesz, możesz zwiększać nawet i do 400mg na dawkę (na mnie nawet 400mg nie działa w żaden odczuwalny sposób). Na wszelakie inne substancje przyjdzie jeszcze czas.

jeśli trenujesz między trzecim a czwartym posiłkiem, to je zamień, jeśli chodzi o ilość WW, szejka wypij zaraz po treningu osobiście nie dawał bym mleka, ale to dlatego, że źle się po nim czuję :-) Jak dla mnie może być

Raczej skłaniał bym sie przy tej efce coffeinie i aspirynie tylko jak z dawkowaniem? No chyba ze nie dostane efki, wtedy bede celowal w black mambe albo w hellfire

edytuj posty daj coś na podkład z saa trochę testa i redukuj , jak masz zacięcie to vlcd się sprawdzi idealnie

Pierw rozpisz dietę, a później patrz na cukierki. Nie trzeba od razu vlcd. Można dać np 100g ww dziennie, też będzie spory deficyt a o niebo lepiej się człowiek czuje, zwłaszcza jak planujesz dać clen czy t3.

normalne że jak dostarczasz syntetyk to libido wzrasta Ciesz się że nie bijesz cypio wtedy wogóle by Ci nie opadał%-)

Pierwszy raz słyszę żeby wywalalo ludziom estro po twarogu. No ale jak masz jakieś obawy to idź sobie zbadaj estradiol prywatnie i będziesz miał czarno na białym. Ale szczerze, to bym sobie odpuścił takie przemyślenia i obawy. Masz jakieś objawy ze obawiasz się nadmiaru estrogenu w organizmie?

meta rulez czemy odradzasz mete jak masz nawet taki nic.:/:/ pewnie popełniłeś jakiś błąd i dlatego teraz odradzasz. badman kolega chce wziąść a niema internetu,a zreszto niebęde sie tobie tłumaczył..co wziąść musi żeby chroniło wątrobe przy braniu mety??Dzięki.

Dlatego że kiedyś popełniłem błąd tak jak wyżej napisałem.Miałem cykl z dużej ilośći mety później kolejny i tak to się odbiło na moim zdrowiu niestety.

kuf3leq dałem Sog odbij.... A co do mety sporo moich kumpli brało i skutki widać ogromne.A jak brać tą mete żeby nieprzesadzić zdecydował sie jednak wziąść 50tabletek.Dzięki i pozdro......za SOGa odbijam SOgem

miśkov byś mi pomugł a nie tu gadasz o SOGach sogi do 2go żędna żecz...Ja chce sie dowiedziec jak tu brać 50tabletek mety i prosze o rade..

dlatego, że milardy osób mieszają owsiane z dowolnymi białkami, jakie mają na stanie. popatrz chocby w dziale kuchnia sfd. kazdy wrzuca to, co ma. Jak jest za gęste to wystaarczy dodac nieco wody/mleka. wg. mnie kazde bialko sie nadaje, a dodawalam ich juz dziesiątki róznych

Coz kretke jak zjiesz za duzo wydalisz(ale uwazaj bo to nie zdrowe) a z gainerem i carbo,coz najwyzej utyjesz ,wez sie za jedzenie a nie kozystaj tylko z gainerow i carbo

co mi szkodzi będę pierwszy 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 8 kg, pas bez zmian 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? mono universala 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 5g dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? no-xplode miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g [...]

Przerwy w treningach powinno sie robic srednio co 6 tygodni ,jesli cwiczysz juz ponad dwa ,trzy tygodnie ciągiem to ja proponuje tydzien przerwy zeby potem cykl caly bez przerw zrobic, propo ilosci to bierz jak jest napisane, to Twój pierwszy cykl kreatynowy?

Nie no, spoko Też porobię za barem w lecie, kupię se za to willę z basenem i będę się przez resztę roku o******lał. Jak wszyscy