jak sie

Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]

Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]

cappuccino nie ma nic wspolnego z cappuccino :P prawdziwe cappuccino nadaje sie jak najbardziej - z tym ze troszke w tym laktozy. Zwieksz dawke kofeiny, to na pewno da rade.

[...] Cwiczenie nie ma nic do rzeczy, wszystko jest uwarunkowane genetycznie, ile masz urosnac to urosniesz, chyba ze rzeczywiscie w sposob nieodpowiedni bedziesz obciazal kregoslup to moze nastapic zachamowanie. Rozgladnij sie i zobacz jak wielu kulturystow czy silaczy jest wysokiego wzorstu, moze nie wszyscy ale wiekszosc ma wzrost typu wyskiego. Zdr

ad1.Fakt diety nei przestrzegalem ale ciezko z tym sam nie mam jak gotowac wiec jem to co mamuska ugotuje:/wiec raczej sie nie poprawi ad2 bez przesady za te 90 zl spokojnie starczy na to co w 1 cyklu...

Jak bedzie za mocno to najwyzej zrobie 3, na razie to jest plan na papierze, w praktyce moze sie troche zmienic...

nie może roplanowac jak IC pasuje białk wydaje sie cza dużo 2,5 starczy

drogi interes, ale jak wyzej duzo wegli i tluszczy,konserwanty zeby tak szybko sie nie przeterminowalo ewentualnie mozesz samemu zrobic batony z dobrym bialkiem polecam trec whey 100 czeko -sezam

Staneli w rozwoju...Wiem z ich strony korzystałem opisujac NABBA -niewiele tam jest niestety.... Miałem kiedyś dokładny opis w jakiejś angielskim magazynie bb-ale gdzieś się jak na złość zapodział....:) Zdjecia porobisz myślę....:)

A co da wieksze skutki uboczne 100-150mg Propinatu na tydzien, czy 100mg Prolongatum na tydzien?Zalezy mi zeby uzyc jak najmniejszej ilosci testosteronu.Podkreslam ze to ma byc kuracja bardziej wspomagajaca niz majaca dac mi max. masy i sily.Jezeli jednak zdecydowalbym sie na Prolongat to czy po 4 strzalach(1 na tydzien)musialbym brac cos na [...]

Mialo byc od 2,50 - 3zl :D A tak wogoleto ja to pije - tyle ze kupione w sklepi i jest dobre - jak niemash problemow z tlusczykiem to tesh mozesz to pic - z mlekiem i kakaem jest bardzo dobre w skamu No i w sklepie niedosc ze mash taniej to dotego pewniej - niebedzie przeterminowane i bedzie to napewno odtluszczone mleko w proszq a tam niewiadomo [...]

No ok Ale mowie ci jak niemash problemu z tluszczykiem to mozesz smialo sprobowac tego odtluszczonego mleka w proszq - duzo ludzi to stosuje i sobie chwala - w tym ja :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No i po co sie tak produkowałem? Taurynka razem z kretką oki,tylko kretke wtedy chyba lepiej przed treningiem brać .Jak masz fundusze to kup sobie BCAA ) i bierz (5-10 kaps)przed treningiem na poprawe wytrzymałości.

to i ja sie podłacze cykl 1-5 15 mg ed mety 1-8(9) susta przez cąły cykl 500mg, ostatnie w tyg 250 jest clomid i tamofixen, jak brac

z tego co wiem to zma zwieksza o 100% sile i bardzo dziala na mase A niby jak zmierzysz o ile % samo ZMA zwieksza siłę? JEśli myslisz, że np. bez zma za 2 miesiące weźmiesz 10kg wiecej na klatę, a zma o 20kg więcej to sie mylisz. Owszem, bardzo cenię sobie ZMA, ale takie pisanie o wzrostach siły czy masy to bzdura. Na masę to jest dieta i [...]

co za chlop? chlop z mazur heh *** w ten slub cyklon wazniejszy koledzy to ile tego fronta, bo jak grama za***ie to mi takie cycki za***ie ze bede sie zenil w biustonoszu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-04-14 21:55:46

Jak robisz masę to myślę że możesz dać banana i carbo. Węglami tym bardziej po treningu nie musisz się przejmować

okej, postaram sie ograniczyc bialko. // edit -może ktoś mi doradzić patrząc na diete jak uciac troche bialka ? tak do 2,8g/kg ? moze byc mniej. Zmieniony przez - piotrekk7 w dniu 2009-04-17 18:18:51

ABS 2 - jak będziesz robił więcej powt to sie namęczysz i co nieco spalisz :)

Czyli po treningu po prostu trzeba na pewno trochę zjeść, ale też bez przesady jeżeli przez cały dzień sensownie jem (masa/siła)? Myślałem, że jak po treningu siłowym/masowym nie zje się odpowiedniej ilości ww to mięśnie ulegną jakimś tam procesom katabolicznym czy innym. ważę 77 kg, 185, cel siła/masa