jak sie

moim zdaniem klapki najwygodniejsze, szczególnie w dni takie jak dzisiaj gdy jest gorąco, po co nie potrzebnie się pocić. proste tanie tenisówki ubieram tylko gdy ćwicze nogi, nie wyobrażam sobie przysiadów czy wspięć na palce w klapkach, lub w samych skarpetkach, ale są i tacy którym to nie przeszkadza

no jak narazie zrobil mi sie pryszcz na łokciu LOL :)

Moja rada - trzymaj miche i trening. Jak odpuszczaxz co chwile to efekty nie przyjdą. Trzymaj się ściśle założeń, możesz zrobić dłuższy afterburning. /pozdr

jak piszesz, że do końca się nie wyleczyłeś to sam sobie dałeś odpowiedź;-)

No nistety. Jak zlapie mnie katar to ciagnie sie tygodniami.

[...] musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następie od swojego zapotrzebowania kalorycznego ucinasz ok. 500kcal. Przy ucinaniu ucinaj tłuszcze i węgle, białka jak najmniej. Treningu siłowego, interwałów/aerobów, diety nikt Ci tutaj raczej nie ułoży za darmo. Proponowałbym poczytać trochę teorii, następnie ułożyć sobie te rzeczy [...]

Szczerze mówiąc, to gdy ostatnio przeszedłem na push/pull to chęci do treningu całkowicie opadły, przez co jestem do niego sceptycznie nastawiony, jak skończę redukcje i nie będę w stanie progresować, to wtedy zapewne uda mi się przełamać

Cześć. Planu za Ciebie nikt nie ułoży na pewno możemy Ci pomoc skorygować / poprawić ułożony przez Ciebie. A Ty żebyś miał pogląd jak to dobrze zrobić to wejdź sobie w temat podwieszony „ pierwszy rok treningów „ poczytaj, zapoznaj się z informacjami i na pewno znajdziesz tam coś dla siebie. No i pamiętaj ze wraz z rozpoczęciem przygody z [...]

witam dsdamian no jakoś zawitałem!! Sprawdzałem sobie rózne fora bo na naszym innym wspólnym tak za dużo sie nie dzieje!! a już dawno Cie nie widzialem u nas w domu!! :P:P nie działasz już na tamtym forum? a jak tam idzie Ci przygotowywanie swojego bo o ile dobrze pamiętam to coś tam działałeś!! ;)

ellis - ja wiem o co chodzi ze zmianami. nie wyczułeś mojego żartu. ale pewnie jak ktoś czyta ten temat to mu się przyda. cp chyba zostawię. skoro pomagał to czemu niby przestał? pewnie jakiś łepek napisał na forum bo chciał szpanować na plaży ale nie wyszło i obwinił cp za to

jak bym napisał że chce za bluzę 50 zł to i tak by się znalazł jakiś marudera co by powiedział , to za drogo to za drogo hehe,taki typ:)

Ok,zgłosze sie do ciebie jak bede zainteresowany twoja oferta:)

To, że masa ciała nie poszła do góry w ciągu miesiąca, to nie powód do paniki, mięśnie nie rosną nie wiadomo jak szybko by w ciągu kilku tygodni wpadł kilogram, dwa czy ileś tam. Na dobrą sprawę może i stać w miejscu, a sylwetka cały czas może się poprawiać, tu powodem do niepokoju jest pas, a nie brak wzrostu masy ciała.

Ułuż diete a jak nie uda ci sie jej trzymać to choć jej zarys Zakum to na co Cie stać choćby zwykły monohydrat na poczatek bedzie dobrze

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

To przy okazji spytam czy trafiaja sie wy***ki i jak je rozpoznac.

musze odswiezyc stary post ale nic na temat nie moge znalezc w wyszukiwarce... powiedzicie jak powinno sie brac mete: rano 7 11 15 19 ???? czy tez moze rano dwie a potem juz co 4 h jedna? bo zakladam ze bede bral 4 dziennie

Kazdy ma swoje zdanie zawsze kto powinien byc pierwszy, drugi, kto wyglada lepiej itd. Nie ulega watpliwosci, ze sedziowie to specjalisci, a w wiekszosci to wlasnie byli zawodnicy. Jak dla mnie to moze nie zgodzilbym sie z niektorymi werdyktami na dalszych pozycjach w Mr. O, ale np. to, ze Cutler jest na drugim miejscu to nigdy u mnie nie ulegalo [...]

ja tam jak bije rekord rozgrzewam sie jedna serio i odrazu rekord zakladam

nie now widze ze kolega znawca jak tralala libol polecasz mowisz z olejem roslinnym w srodku lub propem w najlepszym wypadku? a tym czyms argentynskim to to juz sie nie wypowiem wcale