jak sie

[...] rano na czczo i 5 po treningu, plus do tego carbo w trakcie treningu i po. Chciałbym zapytać co sądzicie o tym planie, ewentualnie co zmienić? I jeśli wyciskam 80 to jakie mniej więcej powinny być ciężary przy treningu w tych seriach po 6 4 4 3 2 1? pon: klata ciezko: wyciskanie plaska: 6 seri, powtórzeń: 6 4 4 3 2 1 (tutaj procentowo) [...]

[...] Opis: NUTREND L-Glutamin Tabs to suplement stworzony z myślą o sportowcach, dostarczający organizmowi wysokiej jakości L-glutaminy. Aminokwas ten poprawia bilans azotowy, wspomaga budowę masy mięśniowej oraz pozwala na przeprowadzenie skuteczniejszej syntezy białek mięśniowych. [...]

[...] z której korzystam nie ma urządzenia do uginania nóg leżąc przodem. Jest za to maszyna, na której się siedzi i ugina nogi, przyciągając je do siebie. Maszyna wygląda jak ta do prostowania nóg, tyle,że działa w drugą stronę. Czy taka maszyna może być przy 3 ćwiczeniu? 3. Czy podciąganie drążka wyciągu polega na podciąganiu go z góry? Czy [...]

[...] płaski a mięśnie są mało wyraźne. Nie wiem w czym jest dokładnie problem, diete trzymam wzorcowo, białko podbiłem up ze względu na tren i T3. Poszło kilka kg w dół tak jakby mnie złapał ostry katabolizm. Podejrzewam, że T3 to w moim przypadku to porażka i już od niego uciekam, zmniejszam dawki i za parę dni przestaje o nim nawet myśleć. [...]

[...] to redukcja Jestem już w 5 tygodniu cyklu zrobione 15 strzałów badania przed cyklem zrobione teraz pytanie kiedy w trakcie cyklu iść na badania? Chciałbym bym zrobić odblok jak najlepiej czyli jak to powinno wyglądać ile hcg kiedy jak ile clomidu kiedy jak proviron czy warto jeśli tak to kiedy brać i jak? Jak walczyć z ewentualnymi efektami [...]

WITAM ---> ROZDANE!!!!!!!!!!!!! Dzięki uprzejmosci ANIMALPAKA mamy do rozdania 50 shakerów PVL oraz tyle samo próbek białka Whey Gourmet. Proszę chętnych o wysłanie do mnie powiadomienia z forum -> czyli osoby bez abonamentu nie biorą udziału. Nie liczy sie kto pierwszy sie wpisal tu w temacie, a kolejnosc powiadomek. Jak zamknę temat i napiszę [...]

[...] gips, rozciąl mi stopę przez co ból był nie do wytrzymania. W piątek zdjalem gips przy pomocy nożyc do metalu i faktycznie od razu poczułem ulgę. Niestety co z tego jak noga nadal spuchnieta, sina i boli jak cholera. Przykładam lód, smaruje altacetem, robię okłady z kapusty i trzymam nogę cały dzień w górze, załatwiam tyloo sprawy [...]

[...] twojepeptydy clomid z androchemu i wczoraj mi przyszedł, wieczorem koło 20 wziąłem 150 mg, potem melatonine żeby zasnąć bo miałem problem, ale czasem tak mam więc nie miałem jakichs podejrzeń. Dziś koło 14 wziąłem znów 150 mg razem z posiłkiem i sporo witamin, o których czytałem w zagranicznych badaniach, że mogą mieć wpływ na teścia, ale dopiero [...]

[...] pewnej straty i niedosyt. Obydwaj byli (i oczywiście nadal będą) wspaniałymi zapaśnikami i ciekawymi ludźmi. Teraz przechodzą na naprawde zasłużoną emeryturę, niech wypoczną po wielu trudach jakimi były z pewnością przygotowania do startów w imieniu Polski i swoim własnym. Mam nadzieję, że będą mieć godnych następców. Trzymajcie się chłopaki!

[...] to prawda, że mogę wykonywać wszystko, poza tym, co wymieniłem? 3. Czy przeciwwskazania są tylko do w/w ćwiczeń, czy to chodzi ogólnie o wysiłek? 4. Czy da się określić w jakiś sposób czy jest duża szansa na to, że stanie się coś złęgo czy po prostu lekarz podszedł do mojego przypadku jak do ogółu mówiąc "zakaz kulturystyki"? 5. Co może mi się [...]

[...] z wagi 105 kg schudłem do 92 kg. Jednak nadal to nie rozwiązało moich problemów. Testosteron wzrósł do 652 ng/dl z tego co znalazłem w Internecie jest to wynik dość normalny jak na mój wiek W badaniach ze wczoraj mam podwyższony progesteron oraz prolaktynę. Progesteron mimo wszystko trochę spadł względem badań z marca oraz maja. Endokrynolog [...]

[...] Czyli jednym słowem Patykowaty Chudzielec to Jasio jest EKTOMORFIKIEM Widzi Dobrze rozwinięty brzuszek, jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Jasio jest ENDOMORFIKIEM Widzi Osobę chociaż trochę przypominająca Pana Terminatora z filmu, gdzie budowa wskazuje na literę V, silnie rozbudowane ramiona i wąska talia, [...]

[...] stojac 12-10-8-6 2.Wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w siadzie 12-10-8-6 + oczywiscie kilka cwiczen na brzuch 3 razy w tygodniu 1.czy taki plan jest dobry ?? 2.jakie mam stosowac ciezary ?? czy ma byc staly ciezar w kazdej serii czy zwiekszac ciezar w kolejnej serii 12-10-8-6 ?? 3.czy taka kolejnosc wszystkich cwiczen jest dobra ?? [...]

[...] poprawić mój bilans energetyczny dodając do niego ćwiczenia fizyczne. Wybrałam siłownię, bo nie ma określonych godzin zajęć, a w dodatku nie muszę podrygiwać w takt muzyki jak na aerobiku. Ćwiczę od dwóch miesięcy trzy razy w tygodniu klasycznym zestawem dla początkujących I. 15 minut - rowerek (rozgrzewka) II. 45 minut - ćwiczenia siłowe [...]

[...] /12 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami /15 11. Wspięcia na palce w siadzie /15 Oczywiście jeżeli chodzi o technikę, będę starał sie jej jak najbardziej trzymać. Obciążenie na początek oczywiście małe, aby sprawdzić swoje umiejętności i zadbać o technikę. Lecz pojawia sie jeszcze jedno pytanie. W treningu [...]

[...] Brzuszki-SKRĘTY TUŁOWIA 3x50 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x50 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU na lawce plasko 3x50 SOBOTA -wolne NIEDZIELA -WOLNE Suplementy jakie biore to - ActivLab BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina -Ostrowia WPC 80 - Trec Clenburexin -Olimp Chela Min Sport Formula Moim celem jak na razie jest redukcja w 27 lipca [...]

[...] mieśni.W pon klatka, biceps,brzuch śr plecy, triceps,brzuch pt barki , nogi, brzuch. Teraz miałem ok 8 miesiecy przerwy. Chciałem zaczać ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak kiedyś. Cel to masa, a potem rzeźba. wiek 22 lata wzrost 171 cm waga 67kg odżywki- narazie nic , staram się jesć dużo białka, węglowodanów . Mój plan: pon klatka: [...]

[...] jeżdżę na rowerze, że tak to powiem 'na serio'). Reszta ciała kompletnie nie wyrzeźbiona. I teraz, koledzy, wiadomo czego oczekuję. Większej wagi, ale także rzeźby. I teraz, jakie diety polecacie spróbować (wiem, że pewnie napiszecie żebym udał się do dietetyka, ale najpierw chciałbym sprobować czegoś z internetu), no i ogólnie, jakieś rady, [...]

[...] że bez nadwyżki mięśnie się nie zregenerują dobrze albo conajmniej nie urosną. Co z tym zrobić? Wrzucać te -10% deficytu czy nie? -5%? 0%? Czy lekki +? A przedewszystkim - jakie konsekwencje będzie miało to -10% dla progresu masy a jakie będzie miało 0%? (konsekwencje dla zbijania tłuszczu są dla mnie oczywiste) Może kojarzycie jakiś materiał [...]

[...] czuję się dość ospale i odpuszcza mi motywacja i chęci do treningu(jeśli to kwestia głowy to odpuszczam swoje pytanie,ale wątpię żeby tak było), chciałbym uzyskać rady co do jakiś odżywek wzmacniających,poprawiających samopoczucie i jeśli uważacie że mógłbym brać jakieś odżywki na siłę, to posłucham,ale nie wiem czy jest sens skoro do treningów [...]