jak sie

[...] angażuje 3x w tyg co wy o tym myślicie? "Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych ( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej! Najlepiej zaplanować 4 treningi tygodniowo i na [...]

Witam, na wstępie chciałem podać swoje wyniki : FSH: 0,95-11,95 mój 1,46 Testosteron: 2,8-8,0 mój 3,17 Prolaktyna: 4,60- 21,40 mój 20,21 Mam dość niskie libido jak na swój wiek i myślę, że wyniki mówią same za siebie. Cel: Chciałbym wyregulować FSH oraz testosteron. Wyczytałem, że FSH można poprawić HCG a jako, że jestem osobą ćwiczącą pomyślałem [...]

[...] dłużej na mniejszej dawce prolke tak żeby coś w tle sobie leciało. Podpowiedzcie co byście zrobili zejście z bomby odblok i bomba znowu, przejście na prolkę jeśli tak to jakie dawki standardowo 200 i co ile e4d? Czy za dużo? wypadało by przybić niedługo hcg jak to rozbić? 3x3000 co 3 dni jeśli okaże się że jednak wejdzie prolka? I jak [...]

[...] się od tego że pewnego dnia w piątek bolała mnie przez cały czas lewa strona klatki piersiowej na następny dzień przestało i zaczęły mnie boleć mięśnie brzucha (nie wiem jak to się nazywa ale jak jest sześciopak to po lewej i prawej stronie nie na samym sześciopaku) po paru dniach przestało potem czułem ból jak wychodziłem na dwór i [...]

[...] troche tematow i staram sie ukladac posilki w miare rownomiernie. Do sedna. Czy takie drastyczne (przynajmniej dla mnie) obnizenie ilosci kalorii nie bedzie nioslo za soba jakichs nieprzyjemnych konsekwencji poza lekkim glodem od czasu do czasu? Mam jeszcze inne pytanie. Mianowicie mam silownie rzut beretem, ale nie mam pomyslu na treningi. [...]

[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam

[...] Waga : 117 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: od kilku lat chodzę na siłownię, ale bardzo rzadko, co chyba widać na zdjęciach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami siłownia, czasami bieganie, czasami rower, ale to wszystko bardzo rekreacyjnie, 1-2x w tygodniu, a czasem rzadziej. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej [...]

[...] pytanko... co myślicie o stojącym worku treningowym Everlast? Opis produktu ze strony sklepu: "Poprawia koordynację i refleks - wychyla się daleko i powraca szybko do pionu, jak gruszka do trenowania szybkości. Doskonały do trenowania kopnięć bez butów lub boksu. Bardzo stabilny dzięki podstawie wypełnianej wodą. Wysokość ok. 160cm, można [...]

[...] dietetykowi, aktualnie czekam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: SPLIT typowo na mase 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa bez retencji wody i bez łapania tłuszczu, zmniejszenie oponki na brzuchu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: stak kreatynowy 3 miesiace temu [...]

[...] Vita-Min 2kaps ed Activlab Arginine3 DT: 4kaps ed DNT 2kaps ed Vitalmax Tribulus Terrestris 2000 MegaCapsules 4kaps ed (Nie jestem pewien co do tego Tribulusa) Proszę o komentarze i proponowane poprawy. Zastanawiam się jeszcze jak poleciec dalej po PCT z suplementami i dietka. Pozdrawiam. Zmieniony przez - NeedSfd w dniu 2011-07-01 15:19:53

[...] chude mięso wołowe w ilosci 100 gram do tego intensywnie ćwczyć, ok, przekonało mnie to, ale okazało sie ze kompletnie nie mam na nic siły, a nie mogę zjesc czegos tłustego jak to było w przypadku low carb żeby zastapic nieobecnosc cukru bo zboza sa zabronione, dla mnie to nie wykonalne własnie ze względu na brak energii.. Po drugie dawniej [...]

[...] dodałem: - nandrolone decanoate z DNA (150 mg/wk), - hGH z AndroChem (4 IU/d) - tu akurat jestem pewien że nie stanowi problemu, bo E2 było już obniżone przed tym jak wleciał do cyklu, - clenbuterol z AndroChem (40 mcg/d), - NovoRapid apteka (15 IU/d), - chwilę też stosowałem Izotek apteka (20 mg/d). Żaden z tych leków nie powinien [...]

[...] teraz trochę odlożymy temat wpływu Green Tea na tłuszczyk :) i powiemy sobie kilka innych cennych słów o właściwościach prozdrowotnych tego preparatu, gdyż na naszym forum jak widac są także osoby ceniące nie tylko mieśnie ale również zdrowie :). Uwagi te mogą także zachęcającić np. Waszych rodziców do stsowania tego preparatu, gdyż jego [...]

[...] 15mg ED 5 tyg. 2) Metanabol 20mg ED 4 tyg + 1-8 100mg Prolo E3D 3) Metanabol 20mg ED 6 tyg + 1-8 250mg Omo E4D 8.TRENING: zależnie od okresu, ostatino p/rr/s, zmieniam co jakiś czas. 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesięcy 11.POZIOM BF% nie liczyłem ale nie duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] ale od pewnego czasu korciło mnie zarejestrowanie się tutaj. Może najpierw opiszę całą sytuację. Ubiegło roku, jesienią zaczął mnie boleć tył kolana, czyli przestrzeń tak jakby, na zgięciu nogi. Stało się to po WF'ie. Oczywiście zaznaczam od razu, że nie doznałem żadnej kontuzji, urazu czy zderzenia. Po prostu po wychowaniu fizycznym, [...]

Witam chcialbym pokazac diete oraz trening dodam ze na tej diecie przytulem juz 1kg a stosuje ja raptem pare dni . Prosze o uwagi co do diety i treningu moze jakies sugestie ? czy cos zle ? czy cos warto zmienic na cos innego . Trening : I DZIEŃ (WTOREK) - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,12,10,8 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] z treningiem wzrastała mi moja siła co było widoczne w osobistych rekordach. Ćwiczyłem 3-4 miesiące (FBW + aeroby od czasu do czasu). Schudłem wtedy prawie 10 kg :D. Dietę jako tako trzymałem, może nie liczyłem sobie wszystkiego, ale unikałem dużej ilości węglowodanów, złych tłuszczów a starałem się wpierdzielać więcej białka. Wszystko było [...]

[...] Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić około 3100 kcal biorąc pod uwagę większość zastosowanych przeze mnie kalkulatorów. Tak jak na zdjęciu jem mniej więcej od dłuższego czasu. Wiadomo, zmieniam czasem mięso na inne, zamiast ryżu kasza jaglana, kuskus itp. Na kolację serek wiejski, masło orzechowe, [...]

[...] się do akademika, dalej jadłam zdrowo ale nieregularnie, czasami dziennie jadłam tylko śniadanie składające się z 2 kawałków chleba graham i na uczelni sałatkę + jakiś zdrowy baton bo nie było czasu. Po kwarantannie postanowiłam schudnąć, nie miałam w domu wagi ale zapisałam się znowu na siłownie gdzie od początku czerwca ćwiczę 4x w [...]

[...] byl juz identyczny temat a go nie znalazlem to bardzo przepraszam. Wiec tak: Mam 16lat waze 57kg wzrost 177cm I chodzi mi o to aby przybrac na wadze przynajmniej te 5kg w jak najszybszym czasie przypsucmy miesiac! Staram sie jesc duzo wieczorami sie obrzeram, moze znacie jakis srodek czy cos na przytycie... mase miesniowa bede robil dopiero za [...]