jak sie

Ja polecam DT rano 5g i po treningu 5g w DNT 5g. A dieta jest? Bo nie potrzebnie bierzesz się za suplementy skoro diety nie ma, prawie nic Ci nie dadzą. A jak widzę i o suplementacji masz małe pojęcie, poczytaj ułóż dietę , dobierz odpowiedni trening a kreatynę odstaw na później ;)

tzn jak dam Universal Creatine przed treningiem a po treningu to samo + Gainerator to te śladowe zawartości w Olimp Gainerator Kre-Alkalyn nic nie pogryzie się z Universal?

Jak bedziesz sie decydowal na mono to z activlaba masz odzywke z kreatyna i beta razem.

Nie wygląda to tak tragicznie jak myślałem, ale przejść się do lekarza nie zaszkodzi

Dokladnie jak rutkow. Jezeli chodzi o moje zdanie to bym to redukowal, zero zarysu miesnia a co dopiero na masie.. potrzymaj sie na smyczy kilka miesiecy a potem mozesz zmasowac z glową i pomalu.

Martwego nigdy nie robiłem, ale mam zamiar zacząć i w sumie zacznę od tego tygodnia. Podciąganie 12-13 powtórzeń podchwytem wąsko, wystarczy ? I jeśli tak to jak to rozmieścić w seriach ? Pompki odwrotne zamiast czegoś czy po prostu dorzucić ? W barkach chcę się skupić na ich tylnej części bo nie idzie mi jakoś jej wyrobienie :/

jak nie masz opanowanych podstaw to po co za saa sie laiesz, i po co 2 tematy? http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t1172748.html

[...] sie więszy" czy dużo? to raczej nie ale zawsze troche. gdyby była zima to bym ci polecił dwa górube swetry i na to golf. do tego kurtka puchowa i jesteś wielki jak ludzik miszelinowy %-P -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - [...]

nie jest dobrze jak napsialem,sadzisz ze sie nie znam lub zle radze

tak jak giecik> zaby spalić tłuszcz to 1) dieta 2) aeroby + trening siłowy 3) syplementacjia np: thermo speed, karnityna, fat bunery, przydac się możesz glutamina ewentualnie hmb lub bcaa, i Duzo wpc

Twoje pytania tylko utwierdzają mnie w przekonaniu,że nie powinieneś sięgać jeszcze po tren...To najmocniej blokujący ze SAA.Jak można pytać się o odblokowanie kompletnie nie znając zamierzonego cyklu,dawek,jego długości...

storhamar - autor tematu ćwiczy pół roku, i tak jak napisał Rafalsky89, początkującemu jest zbędny taki sprzęt. a to ze miałeś 2 razy bark kontuzjowany - najpierw weź sie za technike i odpowiedni ciężar

mass xxl, magnum 8000 cm3 Nitrobolon II Ultimate protein, Night protein Blend na HMB i BCAA też zawsze ktoś się znajdzie, z Treca to podstawowe produkty jak dla mnie.

wstaw ankietę... Jak mięśnie urosną to sie nie uwydatnią?

Wojtek a jakbym robił teraz masę mięśniową ćwiczył 3 razy dziennie tak jak narazie robię to by powiedzmy mięśnie na brzuchu się pokazały bez napinania ??

nie warto jak na razie , moze to wiosenne przesilenie ;-) cwicz zdrowo sie odzywiaj bedzie ok

Spac staram sie jak najwiecej z dieta tez nie mam problemu a zmiana treningu co miala by dac?

no nie wiem uloze cos nowego. jak nie bedzie zmian to skusze sie na mono

Wiesz co, ostatnio puszczają na zawodach w Polsce, ale jak uprze się jakiś sędzia to będzie Tobie Kazał zakleić logo firmy.

Taką metodą po mecie będzie stagnacja, metanabol to bardzo silny saa. Jeśli chodzi o długie estry , a miałem robić masę na dece i np enanie to metę dopiero , wrzucam jak jest stagnacja, lub robię długi cykl i metę daje co 6-8 tygodni. Wolałbym jednak poprzeplatać ją z npp który , stosunkowo się wkręca. Jedynie pod koniec cyklu nakładam metę na [...]