co dobrac jakie bialko

tak

i to nic nie zaszkodzi jeśli w tak krótkim odstępie czasowym będę brał to 5g ;)? aha i wracając do białka chciałbym coś nie drogiego tak do 30-40 zł kiedyś brałem właśnie Gainerator z Olimpu i bardzo mi smakował oraz dobrze wchodził warto w niego zainwestować dalej czy znacie jakieś ciekawsze produkty w tej cenie ;) a i czy ta creatina w takich ilościach na nerki nie zaszkodzi czy ogólnie ;P

Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-09-24 14:37:46

nic nie zaszkodzi

białko
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

nerki dadzą sobie radę

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-24 14:43:51

niestety wpc nie bylo u mnie w miescie i kupilem OLimp Gainerator czy moge go brac razem z universal creatine albo jak go ogolnie najlepiej brac np po treningu? jako uzupelnienie mozna ?? czy z rana i przed snem?

mozesz brac razem
bierz wtedy kiedy potrzebujesz uzupelnic posilek

jako uzupełnienie diety.
Po treningu bd ok

skoro Tobie lata czy bialko czy gainier.. to .. sam wiesz czego chcesz ?? ;) fwa rozne rodzaje produktu..

mozna jako uzupelnienie... jak dla mnie jedyny sens to po treningu .. ale ogolnie wedle brakow w diecie..

a mogę brać np przed treningiem tą Creatine z Universal oraz Gainerator? bo w tym gai nerze też jest ponoć trochę jakiejś kreatyny jak i bcaa czy to się nie pogryzie ? i później po treningu siłowym sam Gainerator a kreatyne np wieczorem ? czy najlepiej pilnować i brać to i to przed jak i po treningu lub od razu po przebudzeniu przed śniadaniem?

mozesz dać kreatyne przed treningiem
a po treningu kreatyne + gainerator

tzn jak dam Universal Creatine przed treningiem a po treningu to samo + Gainerator to te śladowe zawartości w Olimp Gainerator Kre-Alkalyn nic nie pogryzie się z Universal?