jak sie

kowal ale ty nie rozumiesz ze nik tu sie nie podejmie rozpisania cyklu bez konkretnych danych. napisz pods info staz diete itp.. i oczywiscie ktory cykl i co chcesz na nimosiagnac. wtedy na pewno ktos pomoze. zarowno rodzaj jak i dawki mozna tylko na tez pdstawie dobrac odpowiednio.

Ja chce póki co wyglądać jak człowiek. Obralem taki plan 2-3 miechy redukcji, potem masowka i po masowce jakiś lekki cykl z delikatnymi preparatami typu wino żeby się pociąć!!!

Wydaje mi się że oddycham prawidłowo podczas treningu. Ćwiczę już parę lat i nie miałem wcześniej czegoś takiego. Zobaczę jak dzisiaj będzie na treningu.

ja bym nic nie robil. nie ma co przeciazac organizmu. ew jak chcesz to dzisiaj lekkie rozbieganie ale zeby sie nie zmęczyć. jutro dał bym spokoj. pamietaj o regeneracji przed egzaminami nie zauwazylem godziny o ktorej pisales. a juz 21:/ wiec pewnie nie aktualne Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-09 21:03:01

Wyników nigdzie nie ma...jak federacja ma sie rozwijać to trzeba dbać o takie rzeczy a nie,żeby wyniki po miesiącu byly

żadne suple tylko ogarnać odpowiednieo treningi i przede wszystkim odżywianie masz niżej linka jak należy się zabrac do tego tematu http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

[...] na początek. Zbudujesz na nim solidne podstawy do poważnego treningu w przyszłości. http://www.sfd.pl/temat18564/ http://www.sfd.pl/temat350762/ Eh, żeby mi kto podesłał te linki jak zaczynałem... Pewnie miałbym lepszy "rozruch" na początek Mam nadzieje, że to wykorzystasz. W razie pytań wal w tym temacie- skorygujemy/doradzimy. POZDRO

Dzieki za odpowiedzi, właśnie o to mi chodziło, że mięśnie nie będą miały czasu odpocząć przez jakies 24h ;) Jeszcze spróbuje jakoś zrobić, może się uda, żeby treningi były w czwartek,sobote,wtorek :) W następnym tygodniu napisze co i jak z tym treningiem, pewnie trener mi coś tam ustali ;) Dodam jeszcze, że mam 15 latek, 190~cm wzrostu i waże [...]

nie wiem chyba jeszcze raz sie przejde jak ostatnim razem bylem lekarz nic konkretnego nie powiedzial- g... to dalo mowiac krotko...

Najpierw to DIETA ! zajzyj najpierw do działo Odżywianie. Musisz wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie. Hmm a co do odżywek, to może narazie się wstrzymaj, a jak juz musisz to cp badz zwykle mono

od niedawna jestes na forum zatem jeszcze nie wiesz ze musisz wypelnic wszystkie dane by miec abonament na 3 miechy, jak wypelnisz to wtedy bedzie mogl miedzy innymi przyznawac sogi ;] ale dzięki sog duchowy tez się przyda

Diete masz-jak wyglada plan dietetyczny? Jakie masz cele treningowe? Obawiam sie, ze KA jest za malo.

jest dobre mi tez pływały drobinki a porobiło pięknie adamur rozwin mysl, bo zem ciekaw jak cie porobilo... PS flex spozniles sie o 2 setne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-22 14:31:57

mi się nie raz zdarzyło brać s.a.w tak na 45-60 minut przed treningiem i "odczuwałem" jego działanie pobudzające jeszcze troszkę po treningu (z tym że to nie jest męczące pobudzenie jak czasami bywa), a pompa - to różnie, dieta też ma na to wpływ.

"wykupiłem sobie karnet nie siłownie by biegać na bieżni " jak już kupiłeś karnet na siłownie to chodź na nią, biegać mozesz w terenie a siłownia przyczyni się lepiej do spalania tkanki niż samo aeroby dieta jest tu również bardzo istotna

Przecież bieganie to aeroby, czyli tam gdzie tłuszcz spala się z całego ciała jak by pływaniu, rowerze itp :D To dostanę odpowiedź, dotyczącą tematu ? :( Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2015-06-01 11:05:07

nie koniecznie aerobowy, może też anareobowy choćby sprint daj cały zrzut diety + ankieta koniecznie jak już mówiłem aeroby owszem przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, ale mają swoje wady ograniczenia i zależy dla kogo

Nie. Jak chcesz przeskoczyć dolek to chyba cofasz sie ...po rozbieg?

A ty jak Myslisz Michail czy faktycznie jazda na rowerze w celu zgubienia brzuszka i zbednego tluszczu mija sie z robiebiem w tym okresie masy,ktorej w moim przypadku potrzeba i to sporo

Michail to jasniej to do mnie sie tyczy??? jak tak to napisz coz mam wiecej napisac,bo sam juz nie wiem