zmien diete jak jestes na bombce zeby wystapila mniejsz aretencja obetnij wegle gdzies do 150g bialko 200 trzymaj i z 30-50g tluszczy, a to nei prawda ze przy clenie tracisz wydolnosc, jak clen roz. oskrzela, kolarze go biora a jeli by oslabial wydolnosc chyba by tego nie lykali? jak wezmiesz propa 50mg e2d poprawisz wytrzymalosc i sile wody [...]
[...] nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom glukozy, jak też utrzymują długoterminowo wyrównany poziom tego cukru we krwi. Daje to zarówno błyskawiczny „zastrzyk” energii, jak również zabezpieczenie [...]
[...] to nie schudniesz. Tyle ode mnie ;-). Do tych 2400 to będę sukcesywnie zwiększał tak pierwszy tydzień sierpnia powinienem to osiągnąć, nie chce od razu zwiększyć o 600-700 kcal bo nie wiadomo jak zareaguje organizm. Tak mi wyszło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ae4a20ca614716b19499ede6733a5d.png Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-07-18 10:14:40
[...] w interesie obu zawodników. W interesie Pawła- bo każda walka jest w jego interesie Z kimś z niższej półki- żeby wygrać i poczuć smak zwycięstwa; z kimś z wyższej półki (jak Kharitonov)- oczywiście też, bo jeśli Paweł ma stoczyć tylko 5 walk i przejść na emeryturę to niech to będzie Nogueira, Alex, Kharitonov i... np. CroCop i Yoshida. No a [...]
[...] (co przy np pvl-u byly normalnoscia) 2. Rozpuszczalnosc 9,5/10 bo na poczatku jest troche pianiy ale szybko opada 3. smak (wanilia) kozacki, bo nie jest przeslodzone tak jak amerykanskie bialka 4. nawet jak rozrobie w szejkerze bialko i stoi tak np 2 godziny gotowe do wypicia, to proch nie opada na dno , a smak jest jeszcze lepszy [...]
Ktore wymienione chocby Brazylia,Argentyna czy Anglia uwazam ze Anglia byla po Brazyli najlepsza na tym turnieju nie dawaj argumentow typu Ci pokoli tam tych a wiec tak jakby Ci pokonali tych to jest tak ktos powiedzial Zaglebie wygralo z Wisla a my pokonalismy Zaglebie a wiec wygramy z Wislą bez sensu takie cos a co do tego ze odpadli tak szybko [...]
[...] dermatolog wystawiła skierowanie na badanie FSH, bo miałem AST ciut powyżej normy. Co robić? Iść i wyjdzie, że jestem na bombie czy kombinować coś nie iść na te badania czy jakoś inaczej to rozwiązać? Nie ukrywam, że za bardzo nie wiem co zrobić w tej sytuacji, bo nawet jak teraz zszełbym z bomby to hormony sie tak szybko nie wyrównają, można [...]
[...] niedoboru elektrolitow a.wiec o to zadbam w pierwszej kolejnosci. Nie napalam sie na wyniki wiec skonczy sie na moich normalnych mozliwosciach, celem.jest ukonczenie i przezycie a nie zlamanie jakichs granic czasowych poza limitem. Czy to zonacza ze powinienem sie wycofac czy spokojnie bez szalenstwa zrobic swoje? Pochwale sie po jak dozyje.
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
[...] zachwiał Pudzianowskim, ale już kilka sekund później walka zakończyła się po niespełna dwóch minutach. Pudzianowski powalił Materlę prawym podbródkowym, a ten padł na deski jakby w zwolnionym tempie. Sekundę po tym, jak jego głowa uderzyła o matę, Pudzianowski dopadł go ostatnim ciosem młotkowym, zanim sędzia zdążył wkroczyć do akcji. 120,2 kg: [...]
[...] niebieską kursywą te ćwiczenia, które wydają mi się zbędne ze względu na to, że trenuję też wspinaczkę, co bardzo angażuje mięśnie ramion. Chętnie bym je wymieniła na jakieś ćwiczenia pleców, wzmacniające postawę - proste plecy! - lub na burpies czy ćwiczenia z kettlami, które podnoszą temperaturę (zimno ostatnio na siłowni). Ale czytałam [...]
[...] już wiemy! Lewandowski zagra w.... reprezentacji Księżyca." Czy da sobie radę? To już pokaże wyłącznie czas. Wielu było dobrych piłkarzy, którzy po przejściu do wielkich klubów gaśli w mgnieniu oka. Ciekawe, jak zareaguję kibice BVB. W Dortmundzie jest gwiazdą. Ciężko pracował na swoje uznanie wśród kibiców, lecz szybko może się "zeszmacić".
[...] ekonomistą ani gangsterem, więc został atletą. Jest aktualnym mistrzem świata w arcytrudnym konkursie Strongman i najmłodszym zawodnikiem w historii tego sportu. Żyje jak pustelnik - tylko on i siłownia. Waga Płaczu, Uchwyt Herkulesa, Spacer Buszmena - takie nazwy noszą konkurencje na zawodach Strongman. To nie jest zwykłe podnoszenie [...]
Więc wyniki są ładne, nie ma co obcinać, bo kaloryczność 2200 kcal to mało jak na Twoją aktywność. Nerwica może wrócić szybko...na zbyt małej kaloryczności w porównaniu do tego ile zjadasz, ponadto, jak kolega wyżej wspomniał...takich leków nie należy rzucać samemu, ot tak. Brane tydzień nie są obojętne dla organizmu. Natomiast narzuca mi się [...]
no ja sie wlasnie zastanwiam czy to dobrze czy zle by chciec wiecej i szybciej, rosnac szybko i duzo, a i jeszcze tanio... ;) hmm... a rozstepy, zmora, zmora... ;P, tak pisze, bo mnie szybko rozrywa jak szybko rosne :) glitz
[...] od siebe Wydaje mi sie, ze przyczyna moze byc zbyt duza monotonia treningu i pewnie dlatego Twoj organizm "uodpornil sie" na niego. Na Twoim miejscu poszukalbym jakis cwiczen ksztaltujacych eksplozywnosc/moc rak. Sa nimi np. * Taczka". Partner chwyta nas za nogi wysoko, za kolanem, pewny chwyt; partner musi być wykwalifikowany [...]
Daruj sobie strata czasu. Crossfit to takie masło maślane do którego można wrzucić wszystko. Nie wiadomo po co i dlaczego, jaka jest strategia doboru ćwiczeń. Instruktor CF równie dobrze może jednego dnia zalecić rwanie sztangi na ilość a następnego taniec na róże lub bicie gruchy. O kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie którym [...]
[...] w najwiekszej silowni w miescie,byla ze mnie polewa bo mnie 50kg zgniatalo,bylem taki maly i chudy ale dopialem swego szybko i zamkneli mordy wiec sie nie martw o nic,nawet jak beda sie podsmiewac to pozniej bedziesz mial z tego wieksza satysfakcje jak juz im nie bedzie do smiechu.Pozdro,nie wahaj sie. p.s. Camel84-to Twoja fotka w avku? [...]
BIOGENIX-PREMIERA
