[...] mocno, trzeba chodzić w maseczkach, bardzo pilnują i można tylko zsunąć do ćwiczeń. Ale spoko da się żyć - bezpieczeństwo na 1 miejscu ! :-D Nie można też nagrywać jak u Rutka :-/ Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - [...]
Samym rowerem nogi i dupsko można sobie tylko zmarnować :P Należy łączyć z siłownią ;p Ale dam ci rade jak przy pomocy roweru można szybko schudnąć i rozbudować uda z pośladami. Sprzęt: ciężki góral twarda amortyzacja masywne opony cena do 1000 zł za rower który przez kilka lat nie powinien się rozlecieć. 2 miesiące i masz uda jak kamienie [...]
Może być pojemnik czy nawet szejker. W sumie wszystko zależy od tego co lubimy jeść, jakie mamy założenia diety, ile czasu na przygotowanie i zjedzenie. Możliwości jest mnóstwo. Jedni wolą bardziej konkretne posiłki i niekoniecznie słodkie, np. mięso z dodatkami a inni będą bazować na posiłkach płynnnych w formie szejków. Ja osobiście szejki [...]
[...] Israela Adesanyi na UFC 276. Brazylijczyk przyrzeka "zmusić go do walki" Alex Pereira nie pozwoli, aby jego starcie o tytuł z Israelem Adesanyą było tak mało ekscytujące, jak pojedynek mistrza z Jaredem Cannonierem na UFC 276. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) został zalany krytyką przez wielu fanów MMA i innych zawodników po stosunkowo nierównej [...]
Kolego jeżeli przyjrzysz się uważnie budowie anatomicznej człowieka, z pewnością zauważysz że składa się na nią ogrom innych mięśni oprócz piersiowych i dwugłowych ramienia, które są akurat jednymi z mniejszych. Nóg nie ćwiczę ponieważ biegam gram itp To nie jest wytłumaczenie. Bieganie a trening siłowy nóg to dwa inne światy. Eliminując z [...]
[...] którego już ktoś ODPOWIEDZIAŁ? Czy chodzi o edycję ostatniego posta , którego autorem jesteś Ty ? bo to istotne, tej pierwszej opcji nigdy użytkownik nie miał dostępnej ,ale jak chodzi o drugą i nie działa edycja to proszę o informację , wtedy przekaże ją informatykom bo wiem , że siedzą teraz nad opcjami edycji itd. najlepiej jakby ktoś w miarę [...]
[...] juz wtedy.osobiscie uwazam ze to od ju jitsu bood cwiczen albo ostrego treningu nie ma szans juz cwicze dlugo tym treningiwm co mam i czuje sie rewelacyjnie.a bol opisze:to jak podnosze reke bokiem to mam uczucie jakby mi sie spinaly,napinaly miesnie w tym prawym barku.i tez boli tylko jak powoli podnosze reke a jak szybko nawet z obciazeniem [...]
[...] dla amerykanina. generalnie bisping niezle zneutralizowal skille sonnena ciagle przytulajac sie pod klatka do niego, poza 3 runda tez w miare szybko wstawal z pod niego. jak ktos pisze ze silva zabije sonnena w rewanzu na podstawie tego wystepu to jest chyba niepowazny. anderson nie ma ani takiej obrony przed obaleniami ani tym bardziej nie [...]
To będzie taki sam przebieg jak walce Tima Sylvią z Ray Mercerem czyli Esch będzie chcieć go szybko znokautować mi się wydaje że jednak będzie te ko http://www.youtube.com/watch?v=eUx9OE7DZAo Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-08-04 11:35:56
Raczej wkurza to, że jest zwykłym koksem, a ma się za nie wiadomo jakiego fightera. Jakie są jego atuty? Równie dobrze jakiś Józek z pod śmietnika może powiedzieć, że zostanie mistrzem bo szybko biega i to jest jego broń. Pudzian nie ma ŻADNYCH atutów, jest cienki jak barszcz, a myśli, że mistrzem świata zostanie.
[...] pierwszy w życiu HST, jestem na początku cyklu 10tek. Staram się odzyskac dawne wymiary. mam do dyspozycji dobrze wyposażona siłkę, zarie pierwsza klasa i podstawowe suple. jak skończe, to zdam relacje w tym temacie. Nie wiem jak bedzie z masa, ale juz widze, że szybko odzyskuje się siłę na tym treningu. jestem dobrej myśli, pozdrawiam [...]
Witam. Mam podobny problem jak Wy. Ćwiczę regularnie od maja. W lipcu zrobiłem dwa tygodnie przerwy i aż do końca sierpnia nic się nie działo. Jednak od 10 dni odczuwam silny pulsujący ból z tyłu głowy. Pojawia się on wtedy gdy robię pompki. Po pierwszej serii (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej [...]
[...] diety (trenuje sposobem Hst a w dni nietreningowe robię interwały) waga na początku szalała teraz utrzymuje sie 72kg. A wiec do rzeczy dokopałem się do takiego terminu jak "Carbo Cykling" spodobał mi sie ten system odżywiania, na redukcje przeszłem z powodu zbliżających sie wakacji i pogłębiającego sie schabu na brzuchu ;p Ale z tego co sie [...]
to jeszcze zalezy od tego jak przechowywales pojemniczek z moczem i czy zachowales sterylnosc przy samym oddawaniu jak nie trzymales w lodowce, to przy takiej temperaturze jak teraz bakterie szybko sie rozmnazaja
Dlatego ze sa skomplikwoane to mozna szybko ukrac i nikt tego nie zrozuie, jak w treningu , dzialaja dobrze podstawy i tyle. PROSTE odkladam kase potem mi sie nalezy, oddalem 300zl i 300 zl mi sie nalezy, dla zusu to jest skompliwoane i potrzebuja 500 urzedasow aby to jakos rozwiazac%-)
[...] zmieniamy trening czy można też tak , że rozkładamy sobie partię na poszczególne dni i nie układamy treningu tylko wchodzimy na siłownię i na szybko myślimy co robimy i tak wtedy byś mi robili np : poniedziałek klata (jakieś ćwiczenia) , za tydzień znów klatka i robimy inne ćwiczenia na klatkę niż tydzień temu. Jak to jest? Dzięki za odpowiedź :)
[...] chodzi o treningi to kazdy powinien dobierac je pod swoje warunki genetyczne ja uwielbiam kolesi czytaja np program treningowy Arniego lub tez Colemmana a pozniej o zobacz jaki program tez bede go stosowal buhaha nie rozumiejac ze np dany program dla niego jest np na 1 miesiac czy dwa bo bedzie bral udzial w zawodach i ma dobrany przez [...]
[...] spompowane czworoglowe, zreszta w srode mam siady na 10, wiec wolalem spasowac. Progres jest, malutki wiem, ale bedzie do czego dokladac nastepnym razem. 3. Wioslo jak szmata. Nie chcialo mi sie juz szczerze powiem Krecilo mi sie w bani lekko. Stwierdzilem, ze styka na dzisiaj. Spokojnie dolozylbym jeszcze z 10kg i dalej machal. [...]
Nie wiem jak to jest przy duszeniach na krtań typu gilotyna bo sa zazwyczaj bardzo bolesne i zawsze szybko klepałem. Ale przy duszeniach na tętnice, szczególnie sztandarowym mata leo to 3 - 5 sekund od zapięcia chwytu i zgon. mmm dorba wszysltko ladnie pieknie ale nikt mi nie odpowiedzial czy jest nastepujaca kolejnosc opadniecie z [...]
Staż treningowy na siłowni: 1 rok nie wiem jak ty trenujesz ale spalasz chłopie organizm , zejdzie tłuszcz szybko wróci , brak fundamentu siłowego , to wszystko nie tak . poza tym MASUJ a przed wakacjami sobie wycinaj dla komfortu . a co do planu tak wersja traktora by sie tu sprawdziła patrz tutaj . [...]
2 lipca - UFC 276: Adesanya vs. Cannonier
