jak sie szybko

piszę ze szkoły... Dziadkowie potrafią być okrutni... oczywiście że dalej ćwiczę :D Saida niewiem dlaczego nie widać zdjęć. We wszystkich treningach jest coraz lepiej, 4 przysiady na jednej nodze robię w serii i podciągam się 4 razy podchwytem i raz nachwytem. MMA też coraz lepiej wychodzi, nawet trójkąta się nauczyłam zakładać w sparingach. GPP [...]

popieram Carbona-jest kiepsko ;) to co ja zauważyłem od razu- jak siadasz to balansujesz na piętach! że Ty się jeszcze nie wyebałeś... stopa ma być cały czas przyklejona do podłoża! taj jak Carbon pisał-sztanga ma iść na równi z kostką-u Ciebie pionowy rzut sztangi wychodzi w przód. ostatnio pisałem Ci,żebyś TESTOWAŁ ułożenie sztangi na plecach i [...]

[...] cały materiał co udało mi się z wynikiem pozytywnym :-), wiedząc to lekcje sobie lekko skróciłem i zamiast siedzieć do 15 to skończyłem o 12. W końcu po co siedzieć w szkole jak można pójść do baru na piwo i to oblać:-D z koleżkami. Im się tego dnia podobnie udało. Ja oczywiście Heinekena wziąłem – dla mnie najlepsze piwo/-) o 10.00 byłem jeszcze [...]

Magazyn już przeczytany. Bardzo ciekawe artykuły. w imieniu Redakcji bardzo dziekuje za mile slowa ! ehhh zebby sie numer tworzyl tak szybko jak sie go czyta ... %-) ale juz powienien byc dostepny nowy numer - wiec ponownie zapraszam do lektury ! :-) http://perfectbody.pl/images/news/1392732262.jpg

[...] a co mniejsze lub zupełnie małe. Wtedy te efekty są całkiem odwrotne. Typowy przykład trenujemy na siłę-czyli mały zakres powtórzeń i wiadomo ciężary sub maksymalne . Po jakiś czasie schodzimy z obciążenia na małe cieżary,regeneracyjne. Jeżeli zrobimy to nagle lub za szybko-wystapią najróżniejsze bóle stawów,mieśni a nawet kontuzje. Kiedyś [...]

[...] rade, ale to niebezpieczne. Jak bede chcial plynac pod fale ktora wypadnie mi na strone oddechowa, to mnie zniszczy, MUSZE umiec swobodnie wybierac strone oddechowa. No i jak sie naucze na 3, to jak bogowie dadza wydolnosc, krotsze dystanse typu 1/2 IM mozba by pocisnac na 5. A na 6 - czyli blisko, plywam na tyle szybko, ze bralbym tempo w [...]

Jedyne co mogę napisać to to, że domyślam się jak się czujesz - też jestem w zawieszeniu. I to pewnie do końca roku - jak przypuszczam. Ogrom pracy jaką wykonałeś był porażający, dlatego tym bardziej szkoda, zwłaszcza, że miałeś już na ten czas określone cele i marzenia. Ale jesteś walczakiem, dasz radę. Przejdź się do innych specjalistów. Sam [...]

Ustalmy jedno. Wędkarze płacą za wędkowanie. Może mam nie teges z psychiką na dzisiejsze czasy, ale jest coś takiego jak grzeczność. Jak widzę, że ktoś siedzi nad wodą, to za chińskiego Boga nie wejdę do niej obok jego wędek. Trzeba być aroganckim, zapatrzonym w siebie dupkiem, żeby do tego stopnia ignorować innych. Dzisiaj jestem poważnym [...]

[...] Shamgoda, z tym że gdy przyciągasz piłkę z powrotem do siebie zrób to pod lewą nogą (być może będziesz ją musiał lekko unieść). Zrób to z balansem ciała a będzie wyglądać jak Crossover więc obrońca powinien stracić na chwilę równowagę. One Handed Sham Robisz wszystko tak jak w Shamegod z tym, że piłkę wypuszczasz i łapiesz tą samą ręką. Hip [...]

Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]

[...] ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka a co mnie zdziwiło Ty mówisz pól roku przecież ja wtedy miałem przerwę prawię 3 lata chyba czy 2 jakoś tak i zrobiłem te 50 treningów i to też z obsuwkami i w szoku byłem bo forma mi tak szybko wróciła nie wiem co w tym jest , ale jednak naturalnie jak się ćwiczy to [...]

[...] ten powinien być średni białko/węglowodany o niskim IG 4 posiłek czwart czyli u ciebie po treningowy -Posiłek po treningowy spożywamy około 30-45 minut po treninguTak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. białko/węglowodany o niskim IG 5 posiłek piąty [...]

Gwid, mnie uczyłeś że linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się... Może trzeba się powstrzymać z komentowaniem ćwiczenia jak się samemu ma z nim problemy ;-) Ania wiedziałem że kiedyś ktoś mi to wypomni i masz rację;-) tak napisałem ale miałem na myśli te 2-3 m w przód. magor za szybko wtedy zareagował i nie mogłem edytować. Użyłem [...]

W tym tygodniu nie dam rady bo do roboty chodze i lipa z dietą by była.Za jakiś tydzień ,półtora i teraz przejde na tą diete przed kuracją.A wcześniej nie zacząłem kuracji bo chciałem bardziej obczaić temat i nie żałuję bo tej diety przed kuracjyjnej nie używałem(prawie codziennie jajecznica z 4 jaj) Jeszcze jedno pytanko-jak biegam rano i [...]

[...] Sądzę, że da troszkę poboksować naszemu bokserowi, a gdzieś w okolicy 5-6 rundy zakończy zabawę. To jest moja prognoza biorąc pod uwagę, że walka będzie uczciwa, jednak jak już nie raz wcześniej pisałem, to szansa przekrętu stulecia wcale nie ejst taka mała. Kliczko jak się podłoży, to zapewne będzie miał prawo do rewanżu, a tam szybko [...]

puzzle naprawdę fajna sprawa, ale nie jak się ma w domu małego wariatka, który potrafi szybko zlikwidować to co zostało ułożone %-) zdrówka

[...] posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/BMV7zqm.jpg Mała dostawa przed TRR. Na stronie Mex’a jak się zamówi smak czekoladowy 1kg i zapłaci to proponują w zamian 2kg truskawki bo nie mają. Niezłe „promo” :-D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-01 [...]

[...] układania i trochę babraniny cateringowej. Zeszło się. Szybko po pracy na 1h roweru. Potem posiłek, online z klientem i niedługo ten w sprawie projektu Na Osi. Intensywnie, jak to poniedziałek https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, kapusta czerwona, kalafior, kasza gryczana, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]

Dzięki, jak zobaczyłem w nowym dworze że mimo zmiany kierunku nadal da się szybko gnieść to już klapki na oczach. Ach ta avg speed... %-)

[...] Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje nas jak widmo pytanie: Po co? Dokąd? I co potem?" (Martin Heidegger) Wprowadzenie Był rok 1968. Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku Jerzy Kulej zdobył [...]