Tak poza tym to wielkie dzięki że próbujesz mi pomóc i odpisujesz na moje posty. Takich ludzi jest potrzeba, samemu się dopiero tego wszystkiego uczę i jak widać moja wiedza jest znikoma. Ciekawi mnie jeden fakt. Jaki twoim zdaniem prezentuję typ sylwetki endo, ekto czy mezo oraz czy to że szybko łapę wodę w organizmie a niewątpliwie tak jest [...]
NKT jak miasto ma ponad 50 tysiecy to napewno 5-10% ludzi cwiczy lub uprawia jakies sporty wiec suple beda sie sprzedawac a z tych 5% NAPEWNO spokojnie pociagniesz i bedziesz na +... Co do MARKETOW zapytajcie sie kolegow ile na tym wychodza do przodu 50-70F? Jezeli nie bedzie sklepu stacjonarnego nie wyrobisz sobie renomy to zapomnij ze bedziesz [...]
No tak, jak widzisz nie zawsze mozna wszystko wywnioskowac A co do diety, jesli chlopak chce bardzo szybko zlapac kilkanascie kilogramow (mowie tu o miesiacach, nie o dniach), potem to wyrzezbic, jak ma wpisane w swoim celu do osiagniecia, to bez diety ani rusz. Natomiast jesli chce na spokojnie cwiczyc, zeby po pewnym czasie wygladac [...]
Panowie mam pytanie ogólnie na tym towarze wszystko idzie ok siła super widać już powolutku ze się ubijam libido na maxa powiększone ale ogólnie szybko się mecze co bym nie zrobił to zaraz padam i musze swoje odlezec albo takie nagle odczucia dużego zmęczenia jak bym był chory to normalne?
1650 kcal na start sobie ustaw. 100-105 gramów białka, 65 tłuszczu a reszta w węglowodanach dobrej jakości. Tu napisałam co i jak mniej więcej na start. Białko przejechałaś trochę - ale nauczysz się dość szybko jak komponować posiłki. Rozrzuty w makrach trzymaj w granicach 5 gramów. Tak żeby Ci miska nie jeździła w tę i nazad.
na razie to zrezygnuj z wszystkiego i zostaw sobie jak wyzdrowiejesz na cyklu nie możesz rezygnować z treningu nóg bo mogą później mieć problemy z utrzymaniem szybko zrobionej masy (głównie kolana będą obciążone) po takim cyklu złamana noga będzie się na pewno dłużej goić
"czemu twierdzisz że mam słaby prostownik? istnieją przeróżne inne ćwiczenia które sprawiają że można te mięśnie wzmocnić. jak to ktoś powiedział: nie samym martwym ciągiem żyje człowiek " Czyzby? Prosze bardzo cw. wzmacniajace ten obszar: Wyprosty na lawce rzymskiej Dzien-dobry Maszyny polegajace na robieniu hiperekstencji pod [...]
[...] wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Treningi aerobowe czy interwałowe również są odpowiednie, jednak nie dają one takiego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej jak trening oporowy, więc z tego względu wypadają gorzej. Trening interwałowy trwa krócej od treningu aerobowego, jednak po nim spalanie kwasów tłuszczowych zauważane jest [...]
[...] wypadly w turniejach bez regul. Drugi argument odnosi sie do konkretnej sytuacji ktora dotyczy dziewczyny. Tu dobrze jest cokolwiek cwiczyc gdyz daje to pewnosc siebie a jako ze napastnik nie liczy sie zazwyczaj z oporem mozna go zaskoczyc technika. Problem jednak sie pojawia kiedy: - to napastnik zaskoczy dziewczyne i zbyt szybko znajdzie [...]
o to mi chodziło - dzięki panowie za sugestie - sogacze poleciały klufczyk:"widzisz jak wielka jest siła autosugestii? wbijając ten sam ester pod inną nazwą wkręcasz sobie ze działa inaczej" JA WTEDY NIE WIEDZIAŁEM ŻE ISTENIEJE COS TAKIEGO JAK SUSTANON TO BYŁO OK 3 LATA TEMU - WIĘC TO ODPADA CO NAPISAŁES - ale thx za sugestie marek c. [...]
Kazdy miesien sklada sie z roznych rodzajow wlokien. Lydka ma duzo wolnokurczliwych, ktore jednal prawie ze nie rosna a w razie zaprzestania treningu sa szybko degradowane. Wynika z tego ze powinienes raczej sie skupic na wloknach posrednich i szybkich. Jak? Robiac np szybkie ruchy. Skoki dosiezne tez na tej zasadzie dzialaja. 2 sekundy na powt [...]
[...] 4. Nic się nie uda, to zapytaj lekarza, ale nie zgadzaj się na farmakologię, bo ta jeszcze nie ma sensu Tak swoją drogą %-) nie to tylko leciutko... Moja mamuśka za czasów jak jeszcze cokolwiek smażyła, to też "leciutko, zawsze tylko troszkę". Jak podpatrzyłem jak leje pół patelni oleju i "gotuje" w tym kot... panierkę z kawałkiem kotleta w [...]
Jak chcesz nokiana nbx brac a jezdzisz glownie po suchym to sobie odpusc bo to jest mega shit moim zdaniem szczegolnie na przodzie. Trzyma sie tylko jak jest lekko mokro i na bloto sie nadaje jak jest nowa. Ja jezdze na duro (teraz mam z tylu takie zwykle 2,6 czyli 2,3 wildlife a z przodu taka podrobke gazzalodi) - ceny sa bardzo dobre tylko [...]
[...] lat). "Słyszałem, że z piątką grał w Wiśle bardzo dobry zawodnik, który dużo zrobił dla tej drużyny" - powiedział Nikola. - "Będę chciał grać tak samo dobrze jak i on". "Dojście nowych zawodników do Wisły będzie dla nas dużym wzmocnieniem" - powiedział trener Henryk Kasperczak. - "Są wśród nich piłkarze [...]
akurat mi sie nudzi to ci wytlumacze tloku jeden silka = silabolin ? takie to trudne? czytaj caly topic jak chcesz zabrac glos, a tymbardziej kogos wysmiewac. jakiegos tescia? pisalem cykl bedzie skladal sie z trenu, trenu nie dostalem to kupilem na szybko propa z lyki... no i po 3tyg dopiero zaczal dzialac wiec nie bylo tam na pewno testa [...]
No i wracając do białka wołowego w prochu czy ono się nadaje zaraz po treningu(czy szybko się wchłania)no i jak jest zrobione z odpadów to jest mimo wszystko wartościowe?No i jak krowa z jakiegoś uboju była chora?Pytam dużo bo powtarzam mam małą wiedzę.Ogólnie te wołowe nie ma dużo entuzjastów a chyba powinno mieć z racji dużej ilości osób które [...]
W jaki sposób może się odkładać tkanka w sytuacji ograniczenia kalorii?Czy ja cos takiego napisalem??Napisalem,ze jak ograniczam kalorie to bardzo szybko spada mi z wagi bo jestem ekto lecz piersi zostają,oczywiscie nie wiem jakbym teraz b.mocno na redukcje poszedł to by pewnie wszedzie spadlo ale robic redukcje to mozna jak jest z czego,duzo [...]
Generalnie probowalem odszukac jakiegos tematu o suplinacji- efekatach, napewno jakas inna praca jest przy tym ale w ilu % inna tego wlasciwie nie wiem. Wiem od trenera to glownie np przy robieniu bica wlacza sie przedramie.A zeby jakos to zmienialo jakosc bodzca- nie wiem nie chce sie klucic czy cos, podejzewam ze ronica mniej wiecej taka jak [...]
Malymi krokami zmieniaj na lepsze swoje zwyczaje. Ja ostatnie kilka miesiecy pracuje po 11-12 h na nocki- jak mam dzien wolny to gotuje (wlasnie przerobilem 6 kilo miecha:) ), porcjuje i do zamrazalki/lodowki - duza oszczednosc czasu miec zrobione na tydzien obiady i sniadania, do tego pod reka zawsze jakies konserwy rybne, jajka, warzywa, [...]
Co na sucha mase mięśniowa.
