Baystert u ciebie brak tych liczb zarówno w stażu jak i w wadze i zapewne w wymiarach. Teraz dla ciebie najważniejsze jest łapanie techniki i rozwijanie propriocepcji bo po 5 mcach stażu napewno będą tam braki człowiek poznaje swój organizm latami, a twój szczególnie w tym wieku zmienia się bardzo szybko Jak chcesz urozmaicić Plan [...]
trenujesz w klubie? jak tak to w nim powinna być gruszka jak nie namów trenera na zakup, bo speedbag to jeden z najwazniejszych przyrządów boksera, bardzo dobrze trenuje się na niej uniki i balans ciała;) osobiście posiadam platforme z gruszka(platforma Keltona, taka duza z czerwona tarcza, gdy ją kupowałem była koło 150 ale teraz chyba podrożała [...]
[...] 9 Unoszenie ramion nachwytem ZESTAW A to zestaw na KLATKE BICEPS PLECY oraz ostatnie ćwiczenie na przedramiona ZESTAW B: 1 Wyciskanie wąsko sztangi (podchwytem) jak wcześniej pisałem zalezy mi na zewnętrznej częsci ramienia, a podobno podchwyt rozwija bardziej boczną głowę trójgłowego 2 Przysiady 3 Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
jak masz do kogo i nie masz co robic w polsce to wal ja jak wyjechalem to hello mowilem nie mozesz sie bac musisz pozytywnie myslec jak zaczniesz pracowac to cie naucza Przyznacie ze w pracy to jezyk szybko wchdzi troche problem ze znalezieniem roboty mi w tamte wksy 3 tygodnie i troche nerwow to zzarlo powodzenia zycze
Czyli jestes tak jak by w desperacji....powiem ci szczerze co o tym mysle ...wez sie solidnie za diete ....kilka dobrych supli dobry trening i masa idzie do gory bez problemu....jezeli chodzi ci tylko o kilka kg to zrobisz to szybko....bez koksu...a jezeli juz tylko koks i koks nic innego nie widzisz to zabieraj sie za lekture ...i nie zapomionaj [...]
A ja mam pytanie do was. Jak myślicie, jak będzie wyglądała puierwsza prawdziwa przegrana Fedora w zawodowym mma? Ja myślę, że ktoś go znokautuje. Fedor miał już przejścia na granicy knockdownu - z tym japończykiem (nie wiem niestety jak gość się nazywa) - mało brakowało, Mirko też mocno go trafił parę razy i nogi się Fedorowi ugięły. Wg mnie [...]
Ja takiego gwałtownego przejścia próbowałem tylko raz o i odchorowałem to bardzo. Więc dla mnie takie podejście było zbyt gwałtownie i niestety nie było kolorowo. Ale tak jak piszesz jeśli masz jakiegoś doktora pod ręką i kontrolujesz na bieżąco stan zdrowia to jest najlepsza opcja. Ja generalnie bardzo źle toleruję nagłe, duże cięcia w diecie bo [...]
przedramie jest tak szybko regenerująca sie partja ze mozna je robic codzienie kiedys wykonywałem 3 dniowy trening i nie mialem dość satysfakcjonujących wynników przynajmnije jak dla mnie. Co do dni i partji to mozna by mowic ze nic po niczym nie mozna bo przy wszystkim jakiś mieśień pracuje kiedy rozdzielilem grupy mięśni w wyżej wymieniony [...]
[...] zawiera wegle, cala reszte skladu pomine choc warto wspomniec o zdecydowanie bardziej stabilnych formach kreatyny ktorym nie stanie sie w zoladku az tak wielka krzywda jak mono.) mono bralbym glownie po treningu poniewaz wtedy w organizmie nagromadzone jest sporo metabolitow glukozy a blony komorek miesniowych sa duzo bardziej [...]
no przy m-drol mega suty swedzialy... vitex i b6 w wysokich dawkach lecialy... wole byc zabezpieczony... ale jak mowisz atd bedzie dobre, nie koniecznie musi byc nolva to najwyzej w naglej opcji walne 6-bromo i szybko atd zamowie :) a jak z libido na cyklu bo slyszalem ze niektorym pada?? mozna sie ewentualnie czyms podratowac??
[...] bo nie daje rady się regenerować tak szybko. Jak okaże się, że w tych łaszczyznach wszystko dopięte i nadal się nie poprawi to trzeba by było wykonać badania takie jak morfologia, tesosteron, kortyzol - może jeszcze jakieś ktoś dopowie. Sam booster nie da Ci nic, nie dość, że nie wyniesie testosteronu ponad wartości fizjologiczne to [...]
[...] rozprowadzic co nie...!! w sprayu dluezej starczaja tak moiwla oska nie kazdy ,moze chodzic an solarium i opalac sie na sloncu wiec wtedy uzywa samoopalaczy ...mi sie jakos tak szybko kolor nie zmywa logiczne ze na twarzy zawsze kolor szybciej schodzi tak samo jak i w miejscach ktore golisz nie wazne czy to po samooipalaczu czy [...]
ja raz widzialem walka, ale szybko zniknal za rogiem. probowalem dogonic, ale wmieszal sie w tlum. od tamtej pory mysle czasem o nim, ale juz go nie spotkalem. ide 250omo (rozowego, mam jeszcze troszke) c2d i na silowni czuje sie jak krol dzungli, a poza silownia jak aktor pornofilmow klasy A to chyba dziala ten towar, czy jak...?
[...] sporo miesni, a im mniej miesni, tym jeszcze wolniejszy metabolizm. wiec co bedzie nastpnym krokiem - jeden posilek na dwa dni? a potem na jeden na trzy dni? a co bedize jak kiedys zaczeniesz jesc standardowe trzy posilki bo uznasz ze efekty Cie satysfakcjonuja? przy zwolnionym metabolizmie szybciutko nadgonisz stracone kilogramy z nawiazka. [...]
To troszkę nie tak. To nie boli od schłodzenia. To boli od tego, że szybko schłodziłeś mięsień i staw i po tym nastąpiło jakieś uszkodzenie, naciągnięcie itp. A jak jest ono silne i ile potrwa czasu zanim się pozbędziesz bólu. - to już zależy od tego co się 'zepsuło" i jak mocno.
[...] na sredniej intesywnosci, potem zwiekszaj stopniowo intensywnosc bieganie tez jest niezle ale szybko sie meczysz i watpie zebys wytrzymal godzinke biegania. a i najlepiej jak bys sobie zakupil therme rewelacyjny srodek.PAMIETEJ ŻE DOPIERO BO POL GODZINY ORGANIZM ZACZYNA SPALAC TLUSZCZ!!!!! jak chcesz biegac to do z domu na silke i spowrotem [...]
Kukurydziane zamień na owsiane, mleko chude, rano raczej jajko, wieczorem twaróg chudy jak robisz twarozek to zamiast śmietany jogurt 0%, Ryż biały zmień na brązowy, banan wymiennie na inne owoce i mozesz zastąpić nimi posiłek 2 plus odżywka, drugą porcję do rzuć jako 5 posiłek a 6 wieczorem to co w piątym ale tak z 3 godzinki przed zaśnięciem. [...]
[...] - wodę mineralna niegazowaną, zielona herbatę itp. 9. Z wyjątkiem okresów przed i potreningowych gdzie dopuszczalne są odżywki staraj się jeść wyłącznie naturalne, jak najmniej przetworzone produktu. Unikaj konserwantów, barwników, słodzików itp. 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, [...]
A wiec moim celem jest siła (tak jak mozna wywnioskowac z planu) Poprzedni cykl był na mase pzy min brałem kreatyne. Teraz przez okres letni nie chce tak duzo robic tych pow. (nie lubie sie pocic i cwiczyc a, a najgozej mi sie cwiczy własnier w lecie gdy jest ciepło wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze [...]
jezyk a praca
