Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]
[...] to Ci opowiedzialem ale chcialbym sie ustosunkowac do wielkiej euforii co do zalania nas przez morze importerow . To troszke nie tak . Po pierwsze nadal zeby sprzedawac jakis produkt trzeba bedzie posiadac komplet dokumentow sanitarnych okreslajacych produkt od producenta , sa to ich produkcyjne atesty .Pytanie ? czy sadzicie ze nagle [...]
[...] w googlach, bo chce żeby odp. odnosiły się konkretnie do mojej osoby. (szczególnie proszę o odp. od sprinterka i aaa31 - widać, że ludzie znają się na rzeczy, ale jak ktoś może mi pomóc to niech też pisze! ;p) A więc: -Dzisiaj zamawiam to http://allegro.pl/item547806313_skuteczne_odchudzanie_l_karnityna_12oomg_trec.html czyli [...]
[...] przez te dwa lata coś czytałem . moje wyniki to są raczej kiepskie z 80-70 kg 5 powtórzeń na klate , przysiad z 100 kg , l sit umiem , beznadzieja nie wiem co mam robić , jak bym tak przez te dwa lata ciągle trenował to na klate brał bym z 120 może . aha ps i znowu jestem przetrenowany wczoraj miał być lekki trening ale się zamyśliłem na [...]
[...] chudszych chlopakow z niskim bf, co w ts z 35cm bd brac wiecej niz pozalewane 40 cm... czesto tu tak jest. Tu sie malo patrzy na bf... a dla nie ktorych jest wazne trzymac jak najwieksza sile i wytrzymalosc i jak najmniejszy bf, chodzby do sw. Ale dziwic sie weterana niema co, bo 80% to raczej nie ludzie cwiczacy np wczesniej sw, tylko patyki [...]
Knife bardzo szanuje Twoje zdanie jako znawcę SW. Uważam Ciebie za dobrego fachowca. Sam pisałeś na swojej stronie jaka jest różnica miedzy ulicą a ringiem. Aha a teraz odpowiedzi : 1. palce w oczy, atak na krtań itp zdarzyło sie nieraz w walce w parterze(wiem że ludzie krytykują taki sposób walki, bo wiele technik bjj wtedy nie wychodzi,wystarczy [...]
[...] walce. Jakieś doświadczenie mam i mi to wystarczy co mi da ze napisze Tobie że trenowałem np 10 lat kb czy 10lat CK??? I tak nie sprawdzisz czy mówie prawde czy nie,tak samo jak ja nie sprawdze ile prawdy jest w tym co Ty mówisz... Ja piszę z praktyki. Można szybko zweryfikować czy masz jakiekolwiek pojęcie o walce. A raczej nie masz bo wierzysz [...]
[...] pewno zależy od żywienia-w końcu musimy kościom dostarczać budulca. Zmienić wzrost można poprzez kuracje hormonalne, ewentualnie skomplikowane interwencje chirurgiczne. Tak jak Cavior napisał-nacisk kręgów na siebie powoduje, ze wieczorem jestesmy nieco niżsi niż rano. Ale z tym wiszenie na drążku nie ma nic wspolnego! Gdy szedlem do liceum [...]
ja nigdy nie robilem fbw bo wg mnie mija sie ten trening z celem kompletnie. uznaje tylko split, cwicz jak najwiekszymi ciezarami przedzial potwórzen 6-8. Duzo masz aerobów jesli waga za szybko bedzie spadac czytaj wiecej niz 3 no max 4kg miesiecznie to utnij aeroby
[...] musiał wycofać się z pojedynku przeciwko Jackowi Hermanssonowi (21-5, 8-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) w walce wieczoru UFC on ESPN 19. Organizacja szybko znalazła zastępstwo, jak poinformowała stacja ESPN a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, w zastępstwie za Hollanda wystąpi Marvin Vettori (15-4-1, 5-2-1 w UFC, #13 w rankingu [...]
[...] powinno wynosić 70-80% jego maksymalnej wydolności. Policz to tak: 220 minus wiek (Np. u mnie 220-22=198) i od wyniku oblicz 70% - to tętno minimalne. (Czyli u mnie 70% to jakieś 138), -Najlepiej biegać/jeździć rano na czczo: po nocy w wątrobie jest minimalna ilość glikogenu, dlatego organizm szybciej zabiera się za tłuszczyk, -Przed treningiem [...]
[...] ze zamierzasz cos kupowac, to moze polecilbym ci kupic 2 rzeczy Carbo i bialko WPC. carbo idealnie sie nadaje w okresie okolotrenogowym oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim. WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania idealne przed treningiem 30 min. oraz z rana jesli czekasz na sniadanie dlugo po pobudce czy nie masz na [...]
w profil kuknij ;) ;) Tych systemów interwałów jest troszkę (ok.7 lub więcej jak kto zinterpretuje), każdy wpływa na zmęczenie podobnie jak i analogicznie sposób wykonania podobny, ale mają uruchomić inne systemy energetyczne lub uaktywnić inne włókna nerwowo-mięśniowe do bardziej wytężonej pracy, w zależności w którym mezocyklu treningowym [...]
[...] niestety, zmienia sie nazwiska, pozostanie ten sam kierunek - zobaczymy. Night - to nie jest moj predyzent, ja na niego nie glosowalem i nie mieszkam w Polsce od dawna, jako polityka uwazalem go raczje za kanalie, ale smierc to smierc i tutaj nikogo nie bede obrazal. Nie jestesmy w stanie wojny, generalowie szybko znajda swoich nastepcow, [...]
[...] unoszenia moze nie bedzie tak latwo robic dynamicznie, ale masz walczyc. Sila: Ja cwiczac na wyglad i spiecia stwierdzilem, ze mam b. slaby dol. Najlepsze cwiczeni jakie wypracowalem na sile to: Potrzebny jest wyciag dolny. Najlepiej ten z bramy. Zaczepiasz linke do nogi na udzie powyzej kolana. Tulow pochylony do przodu. Mozesz sie [...]
Z widocznych i odczuwalnych efektow szybko da sie zauwazyc lepsze ukrwienie. i to ze pewne substncje jednak dostaja sie przez skore. Aktualnie kombinuje jak polepszyc wchlanialnosc substancji, tzn jak moga one latwoej ominac skore. Wiem juz jakie powinny byc mniej wiecej proporcje. jedyne co zostaje to pobawic sie jeszcze jakis czas. Nawet tak [...]
ja biorę po 1,5g-2g przed snem kilka razy w tygodniu po kilku godzinach snu budzę się bardziej wypoczęty niż normalnie po 8-9 zwłaszcza miło się zasypia jak do tego doda się z 1-2 g PEA jedyny minus jest taki, że tolerancja szybko rośnie, dlatego tylko kilka razy w tyg.
Wyciskanie hantli na skosie 3s <-- daj drugi raz plaska no ja nic nie wymysle moze ktos inny cos zaradzi Pompki na poręczach 2s <-- daj pompki w podporze tyłem z jakims ciezarem na nogach Podciąganie na drążku 2s <-- kup drązek Nogi <-- daj przysiady ze sztanga Prostowanie ramion na wyciągu 2s <-- francuskie daj unoszenie z [...]
specem w tym nie jestem , ale oczywiście przerwa jak najbardziej co do saly jest on anaboliczny nawet przy standardowych dawkach a przy clenie trzeba je przekraczać , saly działa podobnie jak clen jest mniej tokstyczny - mniejsze skutki uboczne a Ketotifenem zeby nie wysycać tak szybko beta receptory czy jak om,? to fragment pewnego artykułu [...]
Przetrenowanie
