wciskanie ludziom kitu:-) Dokładnie ;-) dobrze gada, polejcie mu %-) Odpuśćcie sobie posty typu "Shake nie zastąpi normalnego jedzenia itp. wiem jak się odżywiać"OK {:-( Kiedyś na aukcjach kilku cwaniaków robiło niezły biznes sprzedając zwykłe WPC jako 'shake dieta ducana zamiennik posiłku' czy jakoś tak. Każdą odżywkę węglowodanowo-białkową można [...]
[...] nogi w treningu Push-Nogi/ Pull-Nogi. Kalistenikę ćwiczyłem dość długo w domu i na siłowni dokładając ciężar do ćwiczeń z masą ciała. Co do rekordów to nie są to moje jakieś rekordy życiowe bo gdy byłem grubszy i ważyłem ponad 95kg to robiłem WL 10x110kg a byłem młodszy o 5 lat, Czyli jakiś tam jeszcze potencjał jest na dokładanie [...]
Siemanko pany, nabyłem to winko i TAB są bez smaku jak gips i się szybko rozpuszczają temu mnie ten smak zainteresował. /SFD/2020/11/18/ad954c4504bb40b8a2095cc479e67b1d.jpg Zmieniony przez - Dodi90 w dniu 2020-11-18 23:25:15 Smak tutaj nic Ci nie powie, bo to wszystko będzie zależeć od wypełniaczy jakich użyli. Na opakowaniu powinieneś mieć [...]
Jak sie powiekszy albo nadal nie zniknie, to szybko do lekarza. Jak mama miala cos podobnego tzn. kleszcza wyciagla kuzynka-farmaceutka wyciagla calego w ten sam dzien jak wszedl....po 2 tyg jak zaczerwienie nie zeszlo, matka poszla do lekarza, ktory powiedzial ze kleszcz zostal wyciagniety caly.....ale trzeba przepisac antybiotyk przez 2 czy 3 [...]
Jak zaczyna swędzieć,to dobrze, bo znaczy, że się goi Gojenie przyspiesza ten reklamowany środek, gdzie dzieci już nie muszą używać sztucznych blizn do opowiadania strasznych historii - nie mogę sobie teraz przypomnieć nazwy - Fenistil na rany chyba. Ale jeśli się nie paprze, jest ładnie sklejone i nie grzebiesz przy tym za dużo to i bez tego [...]
[...] z Lidla. Zrobiłam w grillu pierś z kurczaka. Mega :-) Szybko, równomiernie, nic nie przywiera itd. Urządzenie będę używać niezbyt często więc lepsze mi raczej niepotrzebne :-) A jak się zepsuje to sprzedam vminimum za 60zł ukraińcom na giełdzie w Sandomierzu %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-10-24 16:08:07
Wydaje mi się,że duże znaczenie ma odpowiednie nagrzanie patelni i przetarcie dokładnie powierzchni tłuszczem. Wówczas nie przywiera kompletnie. Jak za szybko wrzucę masę omletową na patelnię zanim osiagnie odpowiednia temperaturę lub niedokładnie posmaruje powierzchnię, czy kapnie tam trochę wody- wówczas przywiera. Bardzo często mam stały skład [...]
Najważniejsze pory/posiłki to: po przebudzeniu, około treningowe i przed snem. Białko to uzupełnienie diety/posiłku, jak posiłek ma mało protein, to mozna se golnąć protkę. Jak trzeba szybko, jak się nie chce jeść (albo nie można). Sen i trening sprawiają, że trza dorzucić do pieca po prostu. No i trzeba pamiętać, że w zwykłych posiłkach białko i [...]
[...] naukowym to osoba początkująca trenująca siłowo i mająca prawidłową dietę jest w stanie, w zależności od źródła, zbudować od 0,6-0,9kg masy mięśniowej. Oczywiście tam możemy jakieś wybitne indywidualne predyspozycje przyjąć, że ktoś zbuduje nieco więcej lub nieco mniej, ale takie ramy mniej więcej możemy przyjąć. Bierzemy pod uwagę oczywiście [...]
Jedną z pułapek diety są produkty opisane jako niskokaloryczne, bez tłuszczu, bez cukru, dietetyczne, fit itp. Dają one sygnał, że można jeść bezkarnie, nawet na diecie. A to niestety nie jest prawda, ponieważ często mają one tyle samo kalorii co ich „normalne” odpowiedniki lub są bardziej przetworzone przez ich wartość odżywcza jest znacznie [...]
Bierz żeliwne i najlepiej jakieś ryflowane, a nie gumowane, bo ici sie szybko zniszczy uchwyt. Ja mam takie http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12290-Zestaw-hantli-zeliwnych-2-x-20-kg.html i jestem zadowolony, w dodatku zwróć uwagę, jak mało miejsca zajmuje obciążenie (mała grubość) Dokupisz 8 talerzy 0,5 kg i masz skok ciężaru co 0,5 kg.
[...] łatwiej wziąć kapsułkę omega-3 (która jest zwykłym koncentratem z oleju rybiego) niż wcinać ciągle ryby i orzechy. Pani nigdy nie piła tranu?? to dokładnie to samo. tak jak reszta tych odżywek. co do terminow ważności...odzywki są pozbawione wody, jest to suchy proszek, więc dobrze przechowywane nie psują się szybko (mąka, mleko w [...]
[...] byłoby łatwe i szybkie. Dla osób, które z natury są szczupłe, mają cienkie kości ta praca jest jeszcze trudniejsza ponieważ muszą bardzo skrupulatnie pilnować tego co jedzą, jak trenują i jak się regenerują. W sytuacji gdy nie mamy trenera lub kogoś bardziej doświadczonego kto pomoże nam na początku uniknąć błędów to często uczymy się na własnych [...]
/SFD/2021/11/3/52bfd7df648f48528cd87e7c9ee13450.jpg To jest takie pytanie jakich można zadać całą masę? Jak dołożyć dużo w wyciskaniu leżąć, stojąc, pompkach na poręczach. A na takie pytanie można by było coś podpowiedzieć jeśli dałbyś jakieś informacje o sobie. Bo osoba początkująca jest w stanie dość szybko porgresować z ciężarem bo tak na [...]
Labow jest teraz od groma osobiscie wole trzymac sie duzych labow ktore badaja srodki i sie przykladaja do sokow, bo z malymi labami roznie bywa duzo sie szybko pojawia nowych labow 2 wypusty super robia opinie i kolejne rozlanie kibel robia kase i zawijka Jak pisalem nikt znajomy tego nie bil tak wiec nie pomoge.
[...] okładach była juz duża poprawa, obrzęk zmniejszył sie o połowę i ustąpił ból. Okłady zimnem należy zastosować od razu po zauważeniu zmian, nie czekać, aż kolano zrobi się jak balon i wcale nie będzie można ruszyć nogą :). Odnośnie samego zapalenia. Lekarz poinformował mnie, że prawdopodobną przyczyna jest uraz mechaniczny, czasaim infekcja [...]
No ja pocwiczylem 2 miechy, przerwa 2 miechy, znow 2 miechy, kulturystycznie, po 6-12 ruchow. Wyciagnalem 180 kg przy wadze 97.5 i jestem w szoku jak tu szybko pojawiaja sie postepy (btw mam 25 lat). No ale pozniej widzialem filmiki jak robie ten MC i uznalem, ze dam sobie spokoj na jakis czas (plecy jak paragraf). A co do tego, ze bez pasa, to [...]
/SFD/2024/1/19/3824a6eae5ae4b7db873364d37c42432.jpg Wszystko zależy od tego jak ta redukcja wygląda. Bo tak na prawdę jak przechodzisz z masy na redukcję to przez początkowy okres redukcji nie powinno być problemu z dokładaniem obciążenia treningowego. Lecisz trochę siłą rozpędu. Druga rzecz jak się podchodzi do redukcji bo jeśli od samego [...]
Tak czy inaczej jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie mówię tu o samochodowym, to nie wozi/nie nosi takiego sprzętu do obrony, czy co gorsza by zrobić komuś krzywdę. To lepiej dać się zabić niż obronić łomem czy siekierą? Niestety zawsze można natrafić na kogoś kto będzie lepiej umiał wykorzystać narzędzie które posiadasz. Najrozsądniejszym [...]
Izotek - porady
