[...] się tak samo, drobne detale czynią ogromną różnicę. Low kick to tylko nazwa a kopnięcie z tylnej nogi można wykonać na wiele sposobów po łuku, a klucz nie leży co kto robi w jakiej sztuce walki i zapożyczanie na ślepo, czy też wykonywaniu techniki bo "trener" tak kazał,skoro mówi że boli go podporowa noga to pierwszą osobą którą powinien zapytać [...]
Granat, K3ho zęby na tym zjadł. Wiesz już dużo jak na swój wiek, ale bardzo mało w stosunku do tego, co można się dowiedzieć jeśli się więcej uczy a mniej doradza. Jeśli musisz doradzać, to może nie starszym i bardziej doświadczonym K3ho, cała różnica wynika z postawy. W kicku czy MT jest postawa frontalna, bo przy bocznej, bokserskiej szybko byś [...]
Kaamill, wierz mi lub nie: to o czym mówisz to z punktu widzenia tajskiego klinczu kompletne banały. Nie wiem z jakimi zawodnikami sparowałeś, ale przecietnie wyszkolony tajbokser nie tylko wyprowadzi Cię klinczem z narożnika, ale wyobraca na wszystkie strony i samym lekkim naciskiem na Twoje ręce i kark przygnie Cię do pozycji jaka mu się wyda [...]
NIE TYLKO NA MECIE MOZNA MIEC WYDETY BRZUCH:) a ile pijesz wody? bo jak ja wypijalem 3 litry na treningu i tak dzien w dzien to tez moj brzuch wydawal sie wydety.a ostatnia sprawa to-czy wczesniej tez ci tak rosl brzuch?bo moze masz tak ze te miesnie rozwijaja sie bardzo szybko jak u mnie zrobie kilka treningow i tez jest na centymetrze kilka [...]
[...] troche nogi to ciężej idzie drążek rozbudujesz górę żeby śmigać pompki i na drążku - ciężej się będzie biegać... napisz moze na czym obecnie stoisz, trzeba bedzie isc na jakis kompromis, bo nie wiem czy mistrzyni świata w siedmioboju jest w stanie połączyć te wszystkie wymagania które wypisałaś...jesteś pewna ze to nie normy dla faceta? edit: [...]
Zauważ proszę jak szybko zmieniają się kulturyści w okresie przed zawodami. Te 2 miesiące potrafią naprawdę wiele zmienić w wyglądzie mężczyzny gdy przyłoży się do treningu i diety. Długie terminy są dobre dla tłuściochów, którzy mierzą się z otyłością olbrzymią gdyż muszą sobie zakodować zmianę nawyków żywieniowych na resztę życia. W Twoim [...]
Zauważ proszę jak szybko zmieniają się kulturyści w okresie przed zawodami. Te 2 miesiące potrafią naprawdę wiele zmienić w wyglądzie mężczyzny gdy przyłoży się do treningu i diety. Długie terminy są dobre dla tłuściochów, którzy mierzą się z otyłością olbrzymią gdyż muszą sobie zakodować zmianę nawyków żywieniowych na resztę życia. W Twoim [...]
Tak, jak myślałam, masz przeładowany plan treningowy. W ten sposób będziesz tylko swój problem pogłębiał, a nie go poprawiał. Zaufaj troche trenerowi. Trener nie bardzo mnie lubi, chodzi o to że dwóch chłopaków po ćwiczeniach ze mną sie wypisało z judo, chociaż nic im nie zrobiłem. Dzisiaj mieliśmy zawody miedzy klubowe i chyba program zadziałał, [...]
Tak jak mowie, aktualnie nie mam diety, staralem sie troche ograniczac, nie zrec czipsow, ograniczac sie z piciem, jest kurczaka, ryz itp. Podkreslam STARALEM, co nie znaczy, ze zawsze tak robilem. Prosze o odpowiedz w temacie kalorii :) Diete musze se ulozyc, ale nie wiem na ile kcal. Chcialbym to zrobic juz dzisiaj i dac do sprawdzenia, wiec [...]
[...] na poczatku wtedy gdy stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni(metoda dla zaawansowanych) -barki po jednym cwiczeniu na akton, zaczynajac od cwiczenia zlozonego jak wyciskanie sztangi/sztangielek/maszyna... wiecej sie dowiesz uzywajac opcji szukaj -do uginania stosuje lamana gdyz zmniejsza naprezenia w nadgarstkach i przedramionach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całym cukrem dostającym się do krwioobiegu? Nasz organizm nauczył się z nim sobie radzić, aktywując hormon trzustki - insulinę. Insulina transportuje ten cukier do mięśni (jak już wiesz, jest to bardzo przydatne, jeśli chcemy go podbudować) i niestety, jeśli nasze mięśnie nie mogą przyjąć już więcej cukru - insulina zamienia go w tłuszcz [...]
Z tym kopaniem na jaja jak na filmiku jest stary patent,też to kiedyś na pokazie robiliśmy i to jeszcze w "opinaczach" za dość dawnych czasów.Przyjmujacy kopnięcie wysuwa przed kopnieciem mocno i szybko biodra do przodu i kopnięcie ląduje na rowie d.u.p.y.Trochę boli,ale na pewno dużo mniej niż kopniecie w jaja,a ludzie się dziwią jacy [...]
Wybacz że skwituje to wszytsko szybko, ale zanim zadasz jakiekolwiek pytanie z typu jak jeść co jeść wejdz w posty podwieszone i czytaj podsatwy układania diety, trzeba się wziąć za siebie bo z tego nic nie będzie.
"na ulicy przeciez wystepuje tubowanie czyli wyplacanie duzej ilosci ciosow wiec jak wyobrazacie sobie wykonywac to szybko(nasada dloni)??" Ten cios jest równie szybki jak cios prosty. Wali się seriami nawet po 5-7 uderzeń z obu rąk.
[...] klatka i ramiona, ogólnie to trochę przeziębiony jestem, ale nie chcę już robić kolejnych przerw. Nie za szybko na piorytety :D ? Ja wlaśnie dzisiaj cała noc nie spałem a jak spałem to płytko i krótko... od 1 w nocy straszny ból brzucha mnie złapał i wymiotowałem dzisiaj... masakra... a miałem dzisiaj triceps robić i barki... mam nadzieję że [...]
[...] troszke granice:) A apropo antyoksydantu to wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos [...]
Czasami mam wrażenie,że robicie jakieś ćwiczenia i wogóle nie rozbijacie je na czynniki pierwsze i filozoficzne i robicie je bezmyślnie-a tak nie powinno być.To wszystko co napisaliście na górze to prawda,ale piłeczka tenisowa to PRZEDE WSZYSTKIM WYCZUCIE DYSTANSU-piłeczka tenisowa imituje poruszający się punkt np. głowę przeciwnika-Trener małpy [...]
Mi pomaga całkowite skupienie się na przeciwniku jak dostane mowie sb ze ch*J zaraz sie odwdzięcze a on moze mi ch*ja zrobic ;D, i pomaga oczywiscie czuje stres ale nie az taki, a jak ty sam szybko zaatakujesz to przeciwnik moze sie wystraszyc i uciec, oczywiscie nie trzeba sie bic na ulicy ale czasami jakos trzeba sie obronic, ja sam takie [...]
[...] niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, jedno na mięśnie ramienne i dwa na mięśnie przedramion. Program treningowy [...]
Boks i Kick-boxing. Różnice w technice?
