jak sie szybko

Samopoczucie na plus, mam więcej energii w ciągu dnia i czuję, że postawa mi się poprawiła. Kręgosłup rozluźnił się po ćwiczeniach na grzbiet (w nd ćwiczyłam, w pn mocniej go czułam, a we wtorek zeszło z niego napięcie, fajne uczucie). Opaska na kolano wczoraj się sprawdziła. Wczorajszy trening: - bieg 5km/30min - Burn Circuit 3 Dzisiejsza [...]

Bralem ale preferuje Euthyrox. Wiele osob odczuwa roznice i ogolnie euthyrox uchodzi za lepiej tolerowany. Jest to ponoc kwestia jakichs tam substancji wspomagajacych i wypelniaczy. Bralem rozne dawki. Lewotyroksyna to ogolnie mowiac taka bomba z opoznionym zaplonem. 200mcg to juz sporo ale poczujesz dopiero po miesiacu. Zaczalbym od mniejszej [...]

[...] kondycję, bo po 10 minutach truchtu mój puls wynosi już 140 i szybko rośnie do 150. Ale z drugiej strony po treningu spada w błyskawicznym tempie, więc sama już nie wiem, jak to jest... A aby uzyskać, w moim przypadku, 130 to chyba tylko szybki marsz się nada, no, ewentualnie kręcenie na roweku w emeryckim stylu. Dodam, że mój puls spoczynkowy [...]

Już po północy, więc... czas na DZIEŃ 9 podsumowanie Dzień nietypowy, ale tak to już jest u nas na wsi, że czasem trzeba się pomęczyć fizycznie jak nasi dziadkowie i babcie, a nie w przytulnych siłowniach Dzisiejsze przykładowe jedzonko, niestety nic specjalnego, robione na szybko: A po pracy siedzącej, przed kompem, przychodzi czas na... pracę w [...]

nie chcę się tak szybko poddawać :) dlatego wrzucam fotki do oceny, czy coś się zmienia ( nie ma tylko pleców i nie widać też nóg, ale zrobię jak odzyskam aparat), odżywam się nadal tak samo, nie wrzucałam ostatnio miski, bo po prostu nie miałam czasu i nie było mnie często na mieszkaniu, ale rzeczywiście z biegiem czasu mniej więcej się pamięta [...]

[...] Mam słabe zdolności do rozwoju siły, masy, za to wytrzymałość nawet przy lekkim treningu szybko się rozwija. Oprócz siłki mam inne zajęcia - szkołę, towarzystwo, jakieś wyjazdy od czasu do czasu, i nie bardzo chcę się katować, a 105-110 kg i utrzymanie tego, czy wzrost byłby dużym problemem, szczególnie, gdy ma się na 9.00 do szkoły i [...]

[...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...]

FBW robisz depletion(płuczesz się z gliko) w 2-3 treningi i tłuszcz spada momentalnie potem jak masz minus w diecie. Splitem się nie wypłuczesz tak szybko.

Witam osoby sledzace moj dziennik :) Dzisiaj mial byc dzien bez treningu, ale skonczylem dosc szybko prace bo o godz 9, wiec postanowilem wykonac nastepujacy WOD: 6 rund Overhead squat x6 15,17,19,21,23,25 Wioslo x10 55 Unoszenie nog lezac do drabinki x15 Overhead squat....maly ciezar, ale zalezalo mi aby zaczac szlifowac technike tego [...]

[...] pieją z zachwytu ogladając clip Pussycat dolls. Dziewczyny w jej wieku czerpią takie wzorce. Bez niczego się to nie bierze. I nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak byście nie zauważyli to w dziale odchudzanie jest jej post a celem szybka redukcja... Sądzę po ilości takich [...]

[...] były zawodnik UFC Chael Sonnen umieścił na swoim Twitterze takie oto pytanie, które wywołało reakcję Conora McGregora oraz Bena Askrena. "Co sprawia, że zastanawiasz się, jak dobry jest Conor McGregor...?" https://twitter.com/ChaelSonnen/status/1071649429625565184 Conor McGregor postanowił odpowiedzieć na tweeta Sonnena. "Dziękuję ci Chael. [...]

[...] lepiej. Ogolnie temat oczyszczania receptorow to pikus - receptory oczyszczaja sie dosc szybko. Prawdziwym problemem jest regulacja wrazliwosci recetoprow. Tak samo jak w przypadku innych bodzcow, przy stosowaniu srodkow z grupy saa wystepuje zjawisko adaptacji /do danego bodzca/. Dlatego bardzo czestym, i skutecznym, wyjsciem w [...]

Te wędliny to raczej do smaku :D, nie liczyłbym w bilansie. Między jakimi posiłkami masz treningi bo to też ważne. Chudy bym zastąpił półtłustym, jak najmniej przetworzoną żywność. Na noc nie jadłbym węgli, chyba że przed ostatnim posiłkiem masz trening. Postaraj się nie liczyć warzyw w bilansie, ale jeść ich jak najwięcej, najlepiej zielonego [...]

kliczkom trzeba jednak oddać to że nie marnują okazji. tyson bardzo szybko stracił tą szybkość i dynamikę. nie mówiąc już o tym jak wyglądał w ringu z lennoxem. Ale zrobił to na własne życzenie i tą karierę miał po prostu w dużej części zmarnowaną . Vitek mimo wszystko formę ma zawsze przyzwoitą i świadczy to o profesjonalizmie i zdrowym podejściu [...]

[...] za tak wiele szybkich odpowiedzi. Zaczniemy od początku, czyli śniadanie. Będę próbował powoli zastępować Chocapic owsianymi. Nie będzie to łatwe, ale spróbuję zrobić tak jak pisał Nugat, czyli będę mieszał aż się przyzwyczaję. Czyli jaki trening na FBW? Osoby z którymi ćwiczę, a zaczynaliśmy tak samo już ćwiczą poszczególne partie w [...]

GSP to jeden z moich ulubionych zawodnikow,ale jeszcze z dwie takie walki i sam nie wiem co...%-) nie idzie tego ogladac...choc pewnie znajda sie jak zwykle jacys fani tego typu swietnie realizowanego gameplanu,itd,mi sie to nie podoba i tyle. w kazdej walce widac jego niesamowite przygotowanie pod kazdym wzgledem,ale nie pasuje mi do mma,jest az [...]

Cyber - stosowanie cen dumpingowych - bo jak zrozumiałam to masz na myśli jest w Polsce zabronione. W Stanach z tego co wie też . Nasz urząd skarbowy chyba się Tobą szybko zainteresuje jak będziesz sprzedawał bez zysku , z tego co wiem to w Stanach ścigają za to jeszcze bardziej skutecznie. Myśleliśmy o produkcji własnych suplementów ( tak jak Ty [...]

wiadomo ze miecha tez spadnie duzo, ale wierze ze z oczyszczonym przewodem pok. szybko mozna straty odbudowac. w kazdym razie zdam relacje jak juz sie zdecyduje

Włosi zagrali kolejny dobry mecz. Polacy mogli by się od nich jednak uczyć jak grać w defensywie i kontratakowac. To co my tak lubimy, Włosi mają opanowane do perfekcji. Zresztą,skoro De Gea jest prawdopodobnie najlepszym graczem hiszpańskiej drużyny w tym meczu,no to jednak o czymś świadczy. A co do drugiego meczu. Najlepiej podsumował to ktoś [...]

Dziś był trening, o dziwo wykonałem wszystkie ćwiczenia i serie, a do tego z maks ciężarami tak jak na koniec masy, więc siła wraca, pytanie czy tak szybko organizm się zregenerował po 5 dniach prawidłowej misy ? Czy jest to efekt tauryny którą biorę od 3 dni po 3g i 3g przed treningiem ? Skoro wracam do życia to chciałbym coś zmienić w treningu, [...]