jak sie szybko

nie ma diety to co sie dziwić,że trening nic nie daje? po za tym na efekty trzeba czekać lata,a nie korwa jak chcesz widziec wyrazne efekty po kilku miechach albo co lepsze tygodniach,a jak koniecznie chcesz szybko więcej ważyć to wez sie megace tobie nie zaszkodzi

Na ławce w parku siedzi chłopaczek i zajada cukierek za cukierkiem. Siedzący po przeciwnej stronie alejki starszy jegomość mówi: - Chłopcze, jak będziesz jadł tyle słodyczy, to bardzo szybko powypadają ci zęby. Malec popatrzył na gościa i odpowiedział: - Mój dziadek dożył 105 lat i miał wszystkie zęby. - Tak? A też jadł tyle cukierków? - Nie, on [...]

grom1234: No niestety do Sosnowca styl Budokai jeszcze nie dotarł. Może jakiś instruktor z tamtych stron się zainteresuję czymś takim. Jak narazie, to zainteresowali się tym instruktorzy z okolic Kielc i Lublina. Miejmy nadzieję, że szybko będzie się ten styl rozrastał i znajdował nowych fanów.

[...] bilansu ruchem, to nie powoduje problemow. Minimalnie co powinnas jesc to 1600kcal, zakladajac ruch. Wtedy bedziesz bezpiecznie spalac tluszcz na zbilansowanej, choc tak jak Redis zauwazyl, normalnie najprawdopodobniej chudlabys nwet jedzac 1800kcla i od tego zdroworozsądkowo powinnas stratowac z dieta, no ale juz jestes nizej, wiec wroc na [...]

[...] jeszcze raz nie rozpisuj na każdy dzień rozpisz ewentualnie na treningowe i dnt produkty sobie zamieniaj do woli na takie o podobnych wartościach i ig 'ryż' to tylko symbol, jak będziesz miał smaka to możesz sobie zjeść kaszę, makaron pełnoziarnisty itd zamiast kurczaka możesz walnąć inne źródło szybko wchłanialnego białka - sola, mintaj, [...]

[...] teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki [...]

[...] napięcie przy każdym powtórzeniu 12,12,12,12 komentarz do trenignu: Szybko i sprawnie dziś poszło. Jedynie przy WL się nieco pomyliłem bo zamiast napięcia 2s zrobiłem jak przy rozpiętkach opuszczanie 3s i strasznie mi się tric przy tym zmęczył. Poza tym ok. Nawet nie mały niedosyt po wszystkim pozostał dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g [...]

[...] 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 komentarz do treningu Szedłem dziś nieco ospały lecz sam trening jak najbardziej na plus. Niemal wszędzie udało się dodać. WL bardzo fajnie weszło. Pierwsza seria z zapasem. Druga natomiast po zbyt krótkiej przerwie. Chwilę dłużej bym [...]

[...] w pierwszych meczach nowego sezonu – powiedział Michał Winiarski po przybyciu do Trento. – Staram się osiągnąć całkowitą sprawność fizyczną możliwie jak najszybciej. Ogólnie czuję się dobrze. Nie mam większych problemów z ręką, a to że nadal mnie boli jest naturalne. Jestem zadowolony, że zdecydowałem się na zabieg. [...]

[...] Cie docenili, a rain to dosc szybko ewoluowales w hierarchi... myslalem ze jeszcze troche bedziesz musial tyrac na tego bolda, ale coz szybko zes to sobie zalatwil, chyba jakas kasa poszla na konto co? ale dziwi mnie fakt ze MaTEO zgodzil sie rozdac boldy w takim malo popularnym dziale, jest nas tu juz naprawde za duzo, dziwilem sie z ja [...]

Panie i panowie allegro obsluzyli mnie szybko i bez problemu nie wiem po co bierzecie z ostrowi jak drozej i kiepski kontakt i maja w dupie i wyslaja jak chce, ja zamawiam, place i mam w ciagu 1-3 dni!!! Nie dajcie sie robic w wala!

a jak przyjmujecie ostrowie? z racji ze jest to szybko przyswajalne bialko to na noc nie jest to wskazane? btw. mam bananową i pieni sie jak cholera, ale po 5min ladnie opada a smak ok1

[...] Łydki robię w dni nietreningowe metodą Szporexa dwa razy w tygodniu. Myślałem o zmianie kolejności MCNPN z wykrokami, warto, czy już robić najpierw całe czwórki potem dwójki jak jest? KLATKA: Właśnie nie napisałem - nie mam poręczy, tzn. mam ale niestabilne i prędzej tam o kontuzję niż o zaatakowanie mięśni. Gadałem z szefem i powiedział że może [...]

[...] jestem dumny i cieszę się że moja praca i doświadczenie a ich zaangażowanie, owocuje na arenie sportowej i mistrzowskiej. Pobierałem nauki u różnych mistrzów tak w kraju jak i zagranicą. Dużo podróżowałem. Prowadziłem szkolenia i jednocześnie zapraszałem do siebie wielu mistrzów z całego świata. W 1991 po raz pierwszy zetknąłem się z Doce [...]

[...] , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Suplementacja : białko szybko wchłanialne - jako posiłek białkowy oraz bezpośrednio po treningu , carbo (nie zrezygnuję już , bo mam kupione ;/) - tylko i wyłącznie po treningu , odżywka przed treningowa - będzie to [...]

Więc teraz czas na ciężkie treningi i jak to Grzesiu rzekł powiadać za miche się weź to odrobisz szybko stracone kilogramy. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-21 15:51:30

to ja tak trochę uzupełnię preferowałbym takie sporty, w których mój staw skokowy nie będzie jakoś szczególnie narażony na odnowienie się kolejne urazu (tak jak np. w koszykówce czy w siatkówce) sporty drużynowe jak najbardziej lubie, bo w końcu długi czas trenowałem koszykówkę :) nie biegam szczególnie szybko no i kondycja mi się trochę [...]

[...] Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed wejściem na DNP, nie pamiętam już dokładnie co do dnia ). Druga jakoś w trakcie, a trzecia w 3 dzień po odstawieniu. ( zdjęcia bez żadnej pompy i wgl ). [...]

Na body-factory zrobiliśmy też pewne wyliczenia, które w przybliżeniu pokazują jakie korzyści z dodania pewnych aminokwasów osiągają producenci odżywek. Przełożenie na % zawartość białka w odżywce stosując metodę Kjeldahla jest jednoznaczne: robiliśmy z Mawashim wstępne obliczenia i... Wszystko zależy od sposobu oceny zawartości białka w badanej [...]

Jeszcze raz postanowilem napisac o co mi chodzilo na koncu mjej poprzedniej wypowiedzi bo po przeczytaniu jej stwierdzilem ze raczej jej nie zrozumiesz a wiec: ustalam ze dam rade zrobic 10 powtorzen ciezarem 70 kg i np okazuje sie ze na pierwszym treningu (na ktorym mam zrobic 10 serii po 5 powtorzen tym 70kg obciazeniem) nie jestem w stanie [...]