jak sie szybko

Był porzucony pewnie przez takiego właśnie, co się bał. Piesek fajny jak mały i pocieszny, potem się robi duzy i trzeba go wyrzucić. ta tak... Nie o to chodzi nie boje sie takich psow i zadnych innych mialem tez psa i go nigdy nie pozucilem;-) Chodzi o to ze nie wiadomo co z nim robil wlasciciel poprzedni a psy maja dobra pamiec i po takich [...]

[...] na filmie 10*70 10*90 10*110 3*10*135 https://youtu.be/eCAn7VDaNyY WL, p. ok 2:30 Po pierwszy 5 seriach rozciąganie gumy 20 razy 20*20 8*40 6*60 6*80 4*100 1*122,5 - jak na zawodach 5*4*122,5 Wyciskanie hantli na dużym skosie 4*8*25kg - można spokojnie(znaczy nie za szybko ;-)) dokładać podciąganie na drążku 10*1 -w dół wolno. Ostatnia [...]

[...] mnie lepiej można zaplanować i zaprogramować trening, garmin coach 745 - bo jest najmniejszy z nich wszystkich, można by rzec damski, co przy Twoim gabarycie może wyglądać jakbyś go dostał na komunię %-) zostały 945 vs f6x funkcjonalnie takie same zegarki, więc możesz wziąć równie dobrze na wygląd, lub co Ci bardziej pasuje z różnic 945 jest [...]

Witamy ,może tym razem pójdzie lepiej,choć podobnie ,jak Gwid-jestem pesymistą :) Dlaczego? Jest kilka powodów. -brak wyrażnego celu-bo mieć atletyczną sylwetkę i zejść poniżej 110 kg- to żaden cel-można to zrobić w tydzień ale sylwetki to nie zmieni. A to oznacza jedno-brak mentalnego przygotowania i wizji celu do którego się dąży. Bez tego nie [...]

Ale to nadal nie ma znaczenia, czy idziesz szybko czy się wleczesz. Jak masz zrobić nie 30min, bo tutaj już ma znaczenie co w ciągu 30min zrobisz, tylko 10km to albo zrobisz te 10km w 2h albo w 4h i spalisz tyle samo, w pierwszym wypadku mając średnie tętno 120, a w drugim 80.

[...] w nachwycie. Poprzednio przy wadze prawie 2kg mniejszej nie mogłam dociągnąć 5kg, tym razem 5kg poszło lekko, bez problemu. I tu podziękowania dla Drazekm za wszelki rady, jak zwykle miał rację. Dla mnie największym zaskoczeniem jest to, że można na treningu podciągać się podchwytem, a robi się progres w nachwycie :-D Podejście do 10kg [...]

[...] w opór tłustego mięska, a rezygnacja z chlebka, ziemniaków czy makaronu to żaden wysiłek, przy najmniej dla mnie:) Jestem już miesiąc na keto i teraz patrze na te produkty jako zapychacze. Jem posiłki mniejsze objętościowo, ale bardziej treściwe przez co nie czuję się ociężały po posiłku, no i zniknęły gastryczne rewolucje;) Tyle wrażeń po [...]

[...] w opór tłustego mięska, a rezygnacja z chlebka, ziemniaków czy makaronu to żaden wysiłek, przy najmniej dla mnie:) Jestem już miesiąc na keto i teraz patrze na te produkty jako zapychacze. Jem posiłki mniejsze objętościowo, ale bardziej treściwe przez co nie czuję się ociężały po posiłku, no i zniknęły gastryczne rewolucje;) Tyle wrażeń po [...]

[...] Może nie aż tak. Myślę, że jest średnio węglowodanowo i średnio tłuszczowo. I właśnie nawet nie wiem w którym kierunku iść. Ale ciągnie mnie raczej znowu do low carb z jakimiś ładowaniami węgli. Teraz jest totalny freestyle. Główne posiłki mam low carb. Ale jak mam np. posiłek z dziećmi to nie patrzę na to jak czasu nie ma i jem to samo. [...]

[...] Automatycznie warzyw więcej. I nawet nie tak dużo nabiału. W tym miesiącu miałam jeden dzień z tortami. Wiele razy odmawiałam słodkości. Szkoda, że taka odmowa nie liczy się jako deficyt :D Ale najważniejsze, że po prostu realnie nie miałam ochoty, więc szybko zadziałał mechanizm pt. zastanów się czy na prawdę chcesz/potrzebujesz to zjeść. Na [...]

[...] trzeciej? Czy nie patrzysz na tętno, byle tempo było fajne? Bo zasadniczo większość treningów to nie ma być w ogóle wyzwanie, nawet "z zapasem", to ma być lekkie bieganko z jak najniższym tętnem (na tym etapie serio jak najniższym, bo zazwyczaj początkującym i tak szybko skacze). Ten trening z posta wygląda jak mocna jednostka i po prostu mam [...]

Tak szybko czyli jak szybko, nigdzie nie napisales kiedy przestales brac mete, zakladam ze 5 dni temu skoro zaczales nolve, Odpowiadajac na pytanie, tak, pojawiaja sie tak szybko

[...] podrażnienia nerwów rdzeniowych ze strony dysku... Dla pewnosci mozesz wykonywc ćwiczenia z terapii McKenziego, czyli: leżenie przodem, ręce leżą na ziemi na wysokosci dłoni(jak do pompek) i robimy przprost całego tułowia(prostujesz rece w lokciach) patrząc sie jak najbardziej za siebie, by zwiekszyc przeprost i przytrrzymać 3-5s 3 serie x [...]

A no to szybko sie z nim uwijasz, bo jak spojrzałem na ilość serii to troche mnie przystopowało ku temu zapraszam do mojego bloga

co do brzucha: rezygnuję z A6W bo stwierdzam że trening jest mało hardcorowy jak dla mnie- teraz skupiam się na dość szybko zwiększającej się intensywności treningu 1000 spięć ostatnio miałem: 10x 20 powt z przerwami 45 sekund i było ciężkawo dzisiaj przerwy 40 sek.

No właśnie 1 stojaki, z tego co widziałem ludki robią tam przysiady w swój dziwny jak dla mnie sposób: ~40-50kg na sztandze (chłop widać zbudowany dobrze więc wątpię by ćwiczył od wczoraj) a do tego zap*****la jakby się paliło (10 przysiadów chyba w 15 sekund zrobił) :-) Ja ogólnie ćwiczenia robię wolno, czasem nawet bardzo wolno - i tym ciężej [...]

[...] zasada zero podchodzenia, wszędzie pompujemy #-P Za rok wprowadzę przyśpieszanie na prostej i zobaczymy co będzie Bardziej martwi mnie Półmaraton 20 marca. Koleżanka jest przeświadczona, że pobiegnę go tak szybko jak ona, a ja jakoś w to nie wierze. Strach przed odłączeniem siedzi głęboko ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-11 13:13:02

[...] Paulowi albo Sowellowi;) To tez pajace? Rakhu nie porownywalbym JKM to Friedmana bo to zupełnie inny poziom intelektualny, pierwsza sprawa, druga - monetaryzm podobnie jak neoklasyzycm powstaly w latach 70-ych i sa juz raczej jak na dzisiejsze realia (podobnie jak inne modele ekonomiczne powstale w tamtych czasach) mocno nieaktualne - juz [...]

Battle of Gods lipa jak dla mnie, nawet więcej niż lipa. Staremu dobremu DBZ, może buty czyścić. Sagę Android/Cell mogę oglądać w nieskończoność, a ten film nuży już samymi trailerami :-P Przez pierwsze 2 tygodnie coś tam podbijałem ale szybko mi się znudziło pisanie na priv %-) W ogóle, zdałem sobie sprawę, że oglądanie MMA tak bez udziału w [...]

Tak jak napisałeś, wszystko to kwestia indywidualna. To co najważniejsze przed KAŻDĄ depilacją, niezależnie od metody, to peeling. Najlepiej z soli (tanio) i jakiegoś żelu pod prysznic którego na co dzień używasz używasz. Przy peelingu gruboziarnistym (np. kawowym) można też zastosować dodatkowo rękawicę do kąpieli i wykonać masaż. Sól jest [...]