jak sie szybko

Shadow - Maraton to ja klikałem zaraz po Warszawie - jak jeszcze nie potrafiłem pływać, tak się wj**....łem że mi za szybko nauka pływania wyszła %-) potem kupiłem ten rower i poszło... jedno pewne - mam zapełnioną końcówkę sezonu |-) Xzaar napisz do organizatorów maila, że jakbyś klikną "Einloggen" to niech nie biorą tego na serio - chociaż to [...]

[...] (Xara picasso) ciężko się wstawia te rowery, chociaż ułomkiem nie jestem ;) Jechać trzeba wolno, ale z dziećmi i tak szybko nie jeżdżę, a i po co kasę na wachę tracić, jak można oszczędniej pojechać wolniej. Ostatnio założyliśmy hak, i docelowo ma być taki bagażnik na hak - tylko że drogie cholerstwo ;) Ale belek na dachu nie zlikwiduję, bo [...]

[...] i tak z progresu beda sie powiekszac wracam do jajek z boczkiem , i kontrolii miski .weglowa dieta mnie rozleniwia i caly czas chce mi sie jesc a raczej zrec miska 3500 3600 slownia + 30 min interwaly 3x tydzien 3 dni na bieanie (jak pogoda pozwoli ) czasami basen :-D zaczynam od 1 12 ,teraz do konca miesiaca bede rwal nadgarstki z kb }:-(((

[...] Dominicku Reyesie, ale również o mistrzu wagi lekkiej Khabibie Nurmagomedovie i Conorze McGregorze. Gospodarz programu, Stephen A. Smith, wskazał Nurmagomedova i McGregora jako zawodników, którzy odnieśli największy w sukces kasowy w tym sporcie. Współgospodarz Max Kellerman podkreślał, że Khabib Nurmagomedov jest obecnie najlepszym zawodnikiem [...]

[...] widać efekty poprawy. U mnie jest już 3,5 miesiąca po operacji. Wyprost mam pełny, chociaż z rana muszę trochę rozruszać nogę. Dobrze, że na rower mogę wychodzić, to zawsze jakaś aktywność. Jak skończy się rok szkolny to planuję na siłkę już ruszyć, ale na pewno bez szaleństw. Ogólnie to monotonna jest ta rehabilitacja i bo jakby nie było, czy [...]

moge je wyebac jak cos%-) albo sam to zrobisz;-),zmieniałem je na szybko a nie wiedziałem które by zostawic. teraz juz nie mam czasu na bawienie się z tym.

[...] mniej potrzebujesz przez wiekszosc dnia korzystasz z zapasow! pierwszy plus IF,ale nie jedyny rafl wlasnie sie boi o to ze malo je a nie chudnie szybko kazdy kto stosuje jakis rodzaj if pisze o zmnijeszonej ilosci spozywanaych pokarmow i wzroscie efektywnosci jedzenia! pokarm jerst lepiej wykorzystany byc moze byc moze do tego spada [...]

Nie wiem czy to śmieszne, ale skoro jestem spamerem to i tak wrzuce... > POKŁÓCIŁY SIĘ OKRUTNIE CZŁONKI CIAŁA. NO BO KTO NIBY MA BYC SZEFEM > - TOŻ JASNE JEST, ŻE JA - BURKNĄŁ MÓZG - TO JA TU MYŚLĘ I WSZYSTKO KONTROLUJĘ > - BZDURA - ZAPROTESTOWAŁY RĘCE - MY TU ROBIMY WSZYSTKO - ZARABIAMY NA > WASZE UTRZYMANIE. > - ECH - WESTCHNEŁY [...]

[...] powtarzalne posiłki - wiec każdego kto będzie ci tu radził interesuje twoje makro czyli białk otłuszcz węgle, ale bez liczenia białka z wafli ryżowych %-) **doczytałem - jak antybiotyk to tym bardiej stopniowo wejdź na wyższe kcl - ale to ma być stopniowo i kontrolowanie. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 22:47:28 Zmieniony przez - [...]

[...] :) wywalic ryz zupelnie czy zostac przy 50g i dorzucic do 50g otreby/lub platki? co do siodmego pewnie masz racje tyle ze chude mieso i rybe juz mam:d to tak podobnie jak z tym pobasenowym - posilek na szybko. tylko ze na silowni to akurat zaden problem miche zimnego ryzu wsunac na szybko popijajac bialkiem.. bede staral sie ta rezerwe co [...]

[...] Pewnie dlatego walki z Polakiem chciałby Władymir Kliczko. No, na razie przynajmniej trener ukraińskiego mistrza. - Byłem jednocześnie zaskoczony i pod wrażeniem tego, jak spisywał się Adamek. Nigdy wcześniej nie widziałem, żeby walczył aż tak pięknie. Kiedy trzeba było przyjmował ciosy od gościa o ciężkiej ręce, a potem pokazał, że jest [...]

[...] na siedzaco to mysle tez se strzele %-) /SFD/Images/2015/9/1/52a6949413254c35b388da802a18f235.jpg /SFD/Images/2015/9/1/cb9a2384d4294f0bac276b67b43c871c.jpg 110kg sadla wiec jakosc nieco ginie %-) ale musze budowac do grudnia jak najwiecej, na redukcje bedzie czas.. tym bardziej ze u mnie redukcja przebiega bardzo szybko %-) codzienna moja [...]

Juz przestaje robic pomiary bo za szybko lece :-( Swoja droga, mysle ze na scenie w bicku to bede mial z 44cm, a w nodze chyba mniej jak 70. Ciekawe, ile ze mnie zostanie. Ale najwazniejsza dla mnie sprawa to zeby lepiej wygladac :-) Czyli zrobic forme i pozniej mocno sie odbic - slyszalem ze to najlepszy okres do budowania masy miesniowej, wiec [...]

[...] wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam sobie obiadku bez warzyw ;/ co do ryżu to Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie [...]

[...] Ceść z nich eliminuje potencjalny"zapał" adoratorów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i je widzą, podnosząc bardzo technicznie cieżary przynajmniej takie jak ci kolesie, lub większe. Działa to zabójczo. Adoratorzy znikają szybciej, niż się pojawili, a uśmiech protekcjonalny szybko znika im z ust. Co do higieny to bywa z tym [...]

[...] zaprezentował się 3x lepiej niż Shogun - 2 raz wstał spod Jonesa, dobry dirty boxing - on poszedł się bić.. a to, że przegra z Jonesem to było baaardzo prawdopodobne - jakby wygrał przez umiejętności a nie kontuzje to byłby the biggest upset in mma history, ale Sonnen może nie przysporzył mu problemów, ale nie spisał się tak fatalnie jak [...]

[...] na wyjazd - żarcie kolekcjonuję :-D. Jakoś trzeba przeżyć te 9 dni na obczyźnie, w czystości %-). Jakieś cuda różne poznajdowałam - np. "chleb esseński" Terrasany - ciekawe jak to będzie smakować, co prawda nie pojmuję jak coś co składa się z samego skiełkowanego orkiszu wygląda jak chleb i jeszcze ma taki długi termin przydatności do [...]

Powiem tyle , info dnia to : 1'5 cm + w lapie a mi sie wydaje wciąż taka sama , ale CMr nie klamie SS miazdzy dype Poszedlem na wisle kupic szybko jakies bialko zanim czarny dostawe dostanie no i co kupilem Ultimata , ale vanillie , czoko zjadlem duzo i bylo extra ale vanillia z woda to kupa chemiczna i wogole dziwna :-/ nie tego sie [...]

Haha, ja zwykle jak pijemy u mnie na mieście to jak głód wszystkich dopada to się zwijamy na chatę to więcej jak 2km nigdy do przejścia nie ma więc można zaiwaniać ten kwadrans, ew. u któregoś jedzą wszyscy bo nas nigdy jakoś dużo nie ma. Ale jak we wrocku to inna kwestia, albo McDonald na rynku albo KFC i się jakiś plastik na szybko op******i. [...]

[...] za bardzo co by na szybko zrobić zabrałem się za BENT&SINISTER. Wersja minimalistyczna, czyli 5x BP i 5x10/10 wymachów jednorącz. Postanowiłem też trzymać się tego programu jak długo tylko się będzie dało, i chciało. 22 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 (czyli jak wyżej napisałem). Do tego dorzuciłem jeszcze Pistolety z odważnikiem 24k. [...]