[...] miało być zmienne, na tyle na ile dam radę szybko, poźniej swobodnie. Jak widać, nawet nieźle trzymałam się w okolicach 5 min/km i poniżej. W dalszym ciągu stawiam stopy jakoś "od dupy strony", co odczuwam w kolanach, jednak zmiana techniki biegu nie może odbywać ot tak, a stopniowo, powoli ;-) M Posiłki: 1. boczek, banan, pekińska 2. [...]
o leeee najgorsze co moze byc, to bolace zeby :/ oby szybko minelo :/ a to 8? czy jakis inny powod ? zbieram sie mentalnie do aerobow, moze jak bede tu regulanie zagladac to lepiej mi to wyjdzie heheh %-)
[...] ma konsystencje porannego bełta i strasznie trudno to wypić. Dasz dużo wody bo smak ciężki to się opijesz i chce się rzygać i odbija się, dasz mało, żeby szybko weszło to jak trzaskanie pół litra kiepskiej wódy z gwinta. Za dużo tego ilościowo na raz. Mi też się chce rzygać, ale powoli wmuszam. Smak możnaby przeżyć, ale mniej tego musi być, [...]
heheh nom jako pedagog szybko byś wyleciał;] każdy sobie radzi jak moze;] noszenie sprzętu przypisywane jest szczególnie pionką którzy boją sie solówki ale każdy musi jakoś przetrwać w tym świecie... jak to mój kolega mówi lepiej dostać w ryj niż siedzieć w domu..
[...] jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis Więc...Do 11 walki Lennox jest narwany jak Joshua - chce zniszczyć rywala - nie boksuję...Śmieszna jest, ta walka, chyba...z Eppsem.(DQ) Na głęboką wodę Lennoxa bierze wreszcie, fenomenalny technicznie Ossie [...]
[...] drugim miesiącu cyklu masowego,ale szybko mi przeszło.Poprzednio na cyklu kreatynowym robiłem,tylko dla klatki,zakres 12-4 powt. i czułem sie całkiem niezle..Siła mi poszła jak trzeba,więc myśle że po 3 latach treningów moge sobie pozwolić na taki zakres?(oczywiście w odniesieniu do dużych grup mięśniowych) Jak myślisz? Pozdro MIĘTKI [...]
Chętnie bym poszukał tej wiosny.Naprawdę. Kiedyś była to moja ulubiona pora roku ale teraz to juz nie to samo. Co mi po wiosnie skoro nie bede mogł z niej korzystać. Co jak ból mnie unieruchomi na łóżku?Jak bede szedł na przystanek tip-topkami . Mam jeszcze nadzieje ze bedzie lepiej, ale po 8 miesiącach ta nadzieje , znacznie zmalała( tak co [...]
[...] szukając dobrego chleba w piekarniach? ad 7 Przyznaję się bez bicia. Ten łosoś to danie gotowe :( ale mam trochę zapasów (głupia ja, kupuję bo promocja i potem mam zapasy jak dla pułku wojska). Postaram się tego powoli pozbywać z domu i diety. A teraz czas na dzisiejszą dietę i trening. Micha (lekko niedojedzona, ale do kolacji planowałam [...]
nie ma za co po prostu ja jestem takiego zdania..... to nie tylko kwestia samego jedzenia rowniez treningu areobowego ... jak szybko schodzi tluszcz jak rozkreca sie metabolizm itd
Ciągle na 0 jesteś ? Ja po redukcji będę musiał się ograniczać, żeby za szybko się nie zalać. %-) Od czterech dni podbiłem o 400kcal. Jak widać siła i psychiczna kondycja wróciły. Jak masz "talent" do łapania fatu no to bym nie szalał tak, jak piszesz. No i to nabicie po redukcji 8-)
cardio to raczej jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy [...]
[...] środka przez co się dziwnie przechylałam na boki 5) nie wiem czemu nie umiem wiecej wycisnąć,nałożyłąm sobie 5 kg to myślałam że mi spadną na twarz,ręce drżaly,wyginały sie jak brzoza na wietrze,te 4 kg to sapałam jak parowóz 6) teoretycznie powinnam chyba wiecej wycisnac a tu zonk ręce już były tak słabe ze te 4kg to tez ledwo ledwo}:-((( 8) [...]
to ze Kazam,mnie to**** obchodzi.. tak samo jak to,żeś z miasta Łodzi.. jak zwykły gej Cie za nos zwodzi..<> <pozdrawiam dure> i w twą nature to nie godzi.. zobacz tu sie bydgoszcz rodzi <> więc Kazam szybko modzi jak lale wykopać <eeeeee> bo powoli mu stylem szkodzi shala sie nie da a Kazam zaliczy od niej w heda....
[...] Dociskania - na ogół opuszcza się do połowy, ale można płycej Aktywne opuszczanie - opuszczasz wolno przez 5-6sekund a koledzy podnoszą za Ciebie Trzymanie sztangi - tak jak napisałeś Odejścia - postaraj się z tymi stojakami coś zrobić bo możesz miec problem zdjąć sztangę w pełnym sprzęcie Wolne siady - schodzisz w dół przez 3-4sekundy po [...]
[...] przeciwnie, więc generalnie bym się tym nie przejmował. Kaloryczność oczywiście pod ćwiczenia siłowe musisz sobie ustalić od nowa, zacząć od punktu zerowego i obserwować jak to na Ciebie działa. Idealną proporcję BTW ustalić szybko się nie da, bo u każdego będzie to trochę inaczej wyglądało. Z budowaniem masy i leceniem tłuszczu w dół to [...]
[...] poszło 15 podciągnięć bez przerwy ale puszczenie drążka było błędem bo potem już zaczęła się rzeźba po parę powtórzeń, było przeboleć te pierwsze po prostu %-). Burpee jak to ja wolmo, thrustery były lekkie bo tylko dziesięć więc poszły szybko a potem powrót do rzeźbienia. Brakuje mi bardzo takich treningów i bez pracy z trzymaniem sztangi [...]
[...] w UFC, #1 w rankingu UFC). Amerykanin zdawał się walczyć dosyć zachowawczo i o wiele ostrożniej niż zwykle, stawka pojedynku była wysoka i zapewne Jared nie chciał ryzykować jakichś agresywnych szarż jednak już od pierwszych minut pojedynku zmagał się on z kontuzją. https://www.instagram.com/p/CGw74XRpNi9/ To nie poszło dokładnie tak, jak [...]
grind ma rację imo najwięcej prostytutek jest z polski w UK ,jak wejdziecie na angielskie odpowiedniki roksy to większość polskich k**** ,ruskich i ukrainek jest mniej ,bo nie mogą tak sobie przylecieć. A brudasy wk***iaja na maksa ,ide w pracy się wysrać a tu caly kibel zaj**any szczynami ch** wie czym leżą butelki ,kubki na wodę ,oczywiście [...]
[...] być blisko. Wybieram więc zestaw "klasyczny", o ile coś takiego jest możliwe w tym szybko zmieniającym się świecie. Większość suplementów już sprawdziłem i wiem jak bardzo są potrzebne przy dłuższym cyklu i dla trwałych efektów. Wolę też skompletować zestaw na trochę dłużej ponieważ nie lubię przyjmować półmiska tabletek co rano, a [...]
REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA
