jak sie szybko

[...] idealne proporcję, nie za słodkie, nie zamula, także mega jeżeli chodzi o aspekt smaku 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 - pare ruchów shakerem i zero jakichkolwiek grudek, piana opada po minucie także nie ma się do czego przyczepić 5) Gęstość: rzadka konsystencja, pije się bez problemów 6) Porównanie do produktów rynkowych [...]

[...] Dosyc duża intensywnoac. W sumie nie ma sie co rozpisywac. Dieta: Dzis wyszło wiecej kalorii dlatego ze do pracy na nocke wiec wiecej dwa posiłki ale za to w sobote jak zejde z nocki to dzien bedzie krótki i mniej posiłków bedzie wiec się wyrówna 3 260,4 kcal 318,5 g B 418,6 g W 34,6 g T Posiłki standardowe, bazowałem na: płatkach [...]

[...] 4x12-12 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. face pull+odwrotne Rozpętki 5x12+5x15 25min aero Ogólnie trening asekuracyjny ze względu na kontucje, na treningu jakos tego bardzonie odczuwałem ale po treningu już tak... Drazek konczyłem na 10kg dowieszonym , w sumie wyszło drazka z 5-6 serii, przy wiosle fajna pompka. iolsc pow [...]

Udalo sie wreszcie zamknac "mikrocykl" i trzasnalem serie z 90-tkami. - Przysiad klasyczny 4x5x90 Pierwsze wrazenie po zdjeciu sztangi- nie jest az tak ciezko jak bylo na poczatku roku. Nie byly to piekne przysiady, ostatnie powtorzenia w serii probowalem oszukiwac i podnosic plecami, dlatego 100% skupienia na pracy nog i prostych plecach. [...]

W staniu na głowie nie uważam aby byla potrzebna ściana. o wiele łatwiej jest stanąć wybijajac sie z ziemi w tym podparciu co teraz masz, niz jak ręce są złożone w łódeczkę i głowa w nich. Próbuj sobie z obiema zgietymi czy jedną prostą i zgietą, wskakując - ale to szybko Ci pojdzie. Wciąganie siłą mięśni to kolejny etap. Im szerszy ten trójkąt [...]

[...] przy tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D I jeszcze zdradzę, że jadą [...]

Jak już tak rantujemy to jeszcze dorzucę dzieci z dużymi psami. Aż się ma ochotę wrócić z nimi do domu i rozmówić się z rodzicami. Nie dość, że pies może szkód narobić to jeszcze dzieciakowi traumę zafunduje :/ Jedna na oko 8-, może 10-letnia dziewczynka chodziła z młodym pitbullem i strasznie ciągnął ją do naszej Jagi, gdy była jeszcze [...]

[...] ale dopiero parę minut na samym końcu. Po wyłączeniu aktywności na zegarku szłam jeszcze na nachyleniu 12 i stopniowo zmniejszałam. Na następny raz przygotuję sobie od razu jakiś sensowny trening, teraz to tak na czuja ;) Edit. Dobra, jak ciachnęłam minutę biegu z początku, gdzie były jakieś dziwne wskazania to mi Garmin pokazał to, co sam sobie [...]

[...] tak się dziwiłam, że w ogóle mi się nie chce dojadać tego obiadu :-D Dzisiaj zrobię sam makaron z warzywami i się wyrówna ;) A jeśli chodzi o cele to oczywiście upragnione 65 kg. Ostatni raz ważyłam tyle w szkole podstawowej, więc aż jestem ciekawa, jak będę wyglądać. Ale jest z czego ścinać ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-18 10:56:55

Hesia przecież nie chodzi o to żeby na siłę polubić zimę, raczej podpowiadam jak można przetrwać ten okres i jak radzić sobie z niedogodnościami :-D Trzy miesiące szybko zleci a w marcu robi się już całkiem przyjemnie %-)

[...] i szybko się wszystko wyjaśni, zatem dałem się do tej ściany podprowadzić. Jak już byliśmy pod ścianką, zaraz oflankowało mnie jego dwu kumpli (wyrośli, skubańcy jak spod ziemi). Teraz prysnąć już nie mogłem... No i okazało się, że niestety ów Leszek był zwyczajnym kitem. Chcieli po prostu mojego nowego fleka (to była taka modna [...]

Het. dzięki za obszerną notkę na temat guarany. Prawda, ma nieocenione właściwości. Również stosuję guaranę, choć w nieco innych okolicznościach i nie na co dzień. Bardziej jako wpomagacz w kryzysowej sytuacji żeby energia wróciła. Nie działa tak na mnie jak kawa, po której dostaję drgawek i prawie palpitacji. Nieco lżej ale za to długofalowo.Smak [...]

[...] Twitterze, ostatecznie układając plany przejścia do wagi ciężkiej i odebrania tytułu Miocicowi. "Mistrzostwa świata wagi ciężkiej, zobaczymy się bardzo szybko. Zwycięski. Z jakiegoś powodu ci z wagi ciężkiej nie wydają mi się dziś tacy wielcy. Unikać prawej ręki Stipe, jestem zbyt szybki, będę zbyt silny, gdy nadejdzie odpowiedni czas i będę [...]

Wiem wiem jak to jest , bo parę razy też miałem takie przypadki, najgorsze jest że ten problem zaczyna się pogłębiać i zaczyna się mieć lęk przed kolejnymi zbliżeniami że znów nie wyjdzie i znów będzie klapa , dziewczyna zaczyna myśleć że coś z nią jest nie tak że cie nie kręci i z tego powodu sprzęt ci odmawia posłuszeństwa.Prawda jest taka że [...]

no proszę, duża intenstywność i idzie trening zrobić szybko :-) u mnie ostatnio walka o stanowiska, bo zamknęli największą siłownię i wszyscy się zwalili do mojej, dosłownie jest jak w mrowisku :-O jak z plecami teraz przy MC sumo?

[...] sie z x skladnikow w konkretnych proporcjach, blagam was. Oddziel jego własne produkty od produktów robionych na zlecenie typu Hyperdrine, Pimp Blast, Rocket Fuel etc. Te jak piszesz były nie do wyj**** choć tu też mi coś nie pasuje, bo niby miały być składniki najwyższej jakości, a przy pracach nad v2 tych produktów mówił, że teraz chce [...]

[...] szybkość trawienia i wchłaniania, najważniejsze anaboliczne aminokwasy błyskawicznie docierają do mięśni. Wyjątkowo wysoka zawartość szybko uwalnianej L-Leucyny, działa jak starter procesów anabolicznych. Intensywny napływ składników budulcowych pobudza syntezę białek mięśniowych, zwiększając jej intensywność nawet do 70%. Pozostałe [...]

Pokaż co jesz, może nie w ilości a w jakości spożywanych produktów jest problem. Poza tym jak jesz 1000 kalorii to nawet od głębszego oddychania tyć zaczniesz bo tlenu za dużo ;-) Musisz nakręcić metabolizm, zwiększyć dawki jedzenia i zacząć się ruszać a będziesz miała szybko piękną figurę bo dużo ci nie brakuje. Na start wejdź na [...]

[...] Chyba w ogóle zrezygnuję, bo chociaż wczoraj MC poszedł dobrze, to po chwili ból był nie do zniesienia. A nie możesz zejść z ciężarem o połowę? Na dwa tygodnie? Potraktuj to jako trening techniki. I rób maksymalnie 5 powtórzeń MC (z większymi ciężarami nawet 3). To ćwiczenie w większej objętości zwiększa Twoje "szanse" na poważną kontuzję. A ja w [...]

[...] w takim przypadku "łapią się" tu wszyscy znani mi kolarze schodzący z 20-30 (i więcej) tysięcy kilometrów rocznie do wartości dziesięciokrotnie mniejszych. Owszem bokserzy-jak najbardziej-piłkarze-również-ale nie mieszałbym ich ściśle z dietą węglowodanową. Strzał w biegaczy, kolarzy -węglowodanowców był moim zdaniem niecelny i tyle. Pozdrawiam [...]