jak sie szybko

WSTĘP Zapasy, podobnie jak wiele innych dyscyplin sportowych, podlegają określonym zasadom, które stanowią „reguły gry” i określają ich zastosowanie w praktyce. Celem walki zapaśniczej jest zwycięstwo przez położenie przeciwnika na łopatki lub przez przewagę na punkty. Styl klasyczny i styl wolny różnią się następująco: - [...]

jak są czerwone to szybko szukaj jakiejś dobrej maści, moje niestety juz się zabliźniły. ja stosowałem na to różne maści a teraz profilaktycznie uzywam jakiejś najtańszej ale moje są juz zabliźnione chociaż nowe się nie pojawiają Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-31 21:41:01

Tyle się naczytałem i nasłuchałem o kreatynie że każdy ma swe racje , podchodze do tego jak do wszystkiego innego , raz że z umiarem , dwa z przymrużeniem oka a trzy każdy organizm jest inny i inaczej reaguje, najlepiej samemu po sobie wyczuć co i jak jest dla nas najlepsze. Kiedyś brałem jabłczan i zero efektów , no oprócz bieganiny co chwilę z [...]

[...] która była już znacznie niższa - podskoczyła i utrzymuje się ciągle. Mam zajęte gardło, nos zapchany, problemy z przełykaniem jedzenia a nawet napojów. Dietę i trening (jak napisałem powyżej) szlag trafił. Od wczoraj mój dzień oscyluję wokół półsnu, naparów z bzu, lipy i malin, tablet, tragicznego samopoczucia oraz lipnego pseudojedzenia. [...]

[...] głodnym, ani przejedzonym. Na głodnego przecież nie można ćwiczyć bo to szkodzi mięśniom a po przejedzeniu to nic się nie chce. Nie liczyłem ile calorii dziennie spożywam i jakie jest zapotrzebowanie moje, ale jeżeli nie chodzę głodny ani przejedzony to chyba ok? Dzisiejszy dzień wyglądał następująco: 1. 30 minut przed śniadaniem 2kaps [...]

[...] uderzyć w Classic Physique Myśle ze tam się lepiej odnajdę i w sumie bardziej podobają mi się te sylwetki Dieta ciagle oparta na rotacji ww. Działa na mnie bardzo dobrze a jak coś działa to po co to zmieniać Waga aktualnie 94kg Rozkład makro aktualnie wyglada w następujący sposób Dt;285b 35t 500w Dnt; 270b 85t 200w Cardio planuje kręcić cały [...]

[...] już nie miałem czasu ani ochoty. Tak to w skrócie wyglądało: http://www.youtube.com/watch?v=qze0pjWlp2k Swing z takim ciężarem i w takim chwycie to nowe doznanie. Zupełnie jakbym robił towel swing z dużym ciężarem. Może piach to kiepski pomysł na taką objętość (na razie), ale sam przyrząd jest spoko. Spróbuję kupić granulat gumy (sprzedają w [...]

Dzien 13 (nietreningowy): jednym slowem w dwoch zdaniach: czuje sie jak kon po westernie... glowa boli, katar jak sk****syn... mam nadzieje ze szybko minie i nie bede musial opuszczac treningow. Dieta: sniadanie: ryz, kurczak i troche innego mieska, troche warzyw obiad: zupa z pora+ziemniaki+chleb razowy, golabki III posilek: 2 kajzerki, maslo, [...]

no wlasnie, jak jest miejsce to w domu swietnie sie cwiczy, ile oszczednosci na dojscie do silki, a karnet dla nas zwrocil sie po roku. Bo kupilismy dosc drogie sztangieli - takie zmieniane i crosstrainera, ale teraz to sam zysk no i jak maz bedzie trenowal to spoko, najlepiej jak trenuje wiecej osob wtedy jest wzajemna mobilizacja, to bardzo [...]

Iza, dzięki Ci bardzo. Zrobię tak jak napisałaś. Czyli rozumiem, że nie zmieniam ciężaru przez 3 obwody w danym ćwczeniu. Jak nałożę 20kg na wyciskanie na barki, to tyle zostawiam przez wszystkie 3 obwody? Dobrze rozumiem? Muszę jeszcze tylko brzuszki te na skośnej zmienić na jakieś inne. Uprzednio zajął mi ponad 1,5h bez aero. Nie mierzyłam [...]

[...] Animal flex Potas + magnes vit C pre Bombshell Whey 60g BCAA 20g Pare słów o Bombshell kto nie zna niech szybko nadrobi zaległości najlepsze porównanie działa jak 2 miarki starego dobrego Noxi Pro Gdyby nie to nie wiem czy bym dziś cokolwiek zrobił DIETA dziś nie pisze co było bo był kryzys i coś we mnie pękło :-( Podsumowując [...]

[...] tyczy sie to do twojego wykonywania JKD.Nastepne. "Jeszcze raz podkreslam:nie stworzylem ani nie wymyslilem zadnego nowego stylu sztuk walki.Jeet kune do powstalo jako wynik tego,czego sie nauczylem i moich na ten temat przemyslen.Dlatego moje jeet kune do nie jest ograniczone przez zadna sztuke walki.Wrecz przeciwnie-zachecam [...]

[...] ostatni dzien z czwartego tygodnia silowego treningu dla poczatkujacych %-) kuuuuurde, nie wiadomo powaznie, kiedy tak szybko to ucieklo.. w sobote mina rowne 4 tygodnie jak dietuje z Wami! :-) Humor zdecydowanie dopisuje, a to za sprawa wieczornego fasolowego kucharzenia! Massmarols, dzieki za inspiracje babeczkowa :-) Dzisiejszy trening: [...]

Massmarols, no właśnie, my nie rozumy kompleksów innych a inni nie rozumią naszych. Czasem tylko faktycznie jest ciężko, jak dookoła nikt się nie przejmuje tym co je, najgorzej na imprezach rodzinnych, zjedz ciasteczko, zjedz placuszka.. aaa zwariować idzie! %-) Monia.W.B, mnie nawet nie tak strasznie ruszają te chipsy czy inne przegryzki tego [...]

[...] miska sprawia, że robi mi się apetyt. Tak, że to 10 minut na posiłek to nie aż tak wiele ;-) Śniadanie zajmuje może 5... Kwestia organizacji, przemyślanych zakupów, dobrych jakościowo produktów. Zawsze ale to zawsze jeżeli chodzi o smak, jakość produktu jest najważniejsza. Karkówka, którą kupuję nie puszcza grama osocza bo jest nie [...]

[...] rotacji, o dziwo wczoraj na 1550 kcal nie byłam głodna, za to dziś porcje zdecydowanie pokaźne, zdycham teraz po kolacji bo w brzuchu zbyt pełno, ciekawa jestem czy będzie jakaś zmiana w wymiarach na koniec rotowania ;-) No i 1 dzień nowego treningu! Rozgrzewka – rower, podskoki, pajace itp. Trening A 1.thrusters z hantlami 10x7kg [...]

a mi się koko skończył i muszę szybko go kupić bo mogłabym mieć go ciągle pod nosem tak pachnie :-D no a świnki, że się podobno nie pocą więc świństwa zostają w mięsie @@-) no a psie mieso tez ludzie jadaja (nie wiem jak moga, ale jednak), a widzial ktos kiedys psa spoconego???/!!

[...] dzis dzien treningowy,pogoda była fatalna to tak sie kreciłem po domu,troche w miescie byłem w pracy na testowaniu(bo kase na miech o trzeba) troche pojezdziłem rowerem i jakos zleciało dieta trzymana w 100%,wiec przechodze do konkretow Dieta 8.40 płatki owsiane mleko jajka kakao cynamon orzechy włoskie 13.00(bo byłem na tym tescie i nie [...]

[...] Napiszcie prosze dlaczego tak często po nie sięgacie??? Czy po zakończonym cyklu szybko odbudowuje Wam się tkanka tłuszczowa? O co chodzi?? Jeżeli tak jest to czy nie szkoda zdrowia?? Jade teaz na Proleanie i jak po 2-3 tyg mam znowu zyskac to co dzięki niemu zgubiłem to kiszka.... Pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!

[...] rąk c) push press d) wycisk sztangielek e) przysiad sumo f) swing po 10 na rękę g) " jednoręki morderca" 14 kg na rękę po 10 h) przysiad i wycisk tętno szalało jak nie wiem, ale uczucie po :):):):) - przysiad sumo 4 serie po 10 12/16/20/28 kg - przysiad ze sztangielką 25 kg trzymaną z wyprostowanych rękach ( ) ciężko było i ręcę [...]