jak sie szybko

Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Mądrzy ludzie tracą swój cenny czas na radzenie co masz zrobić, a ty masz to w tyłku, bo ty chcesz już, natychmiast i na szybko. Z takim podejściem daleko nie zajedziesz i bardzo szybko się [...]

mi sie wydaje ze jak biore oddech na lewa strone to troche mnie znosi na prawo ja srednio w kraulu na 50 m mam ok 50-60 sek, czasami mniej niz 50 mialbym jakies szanse jakbym sobie chcial wystartowac w jakis zawodach, powiedzmy tylko dla satyswakcji i medalu ? ja nigdzie w klubie nie trenuje i w sumie nikt mnie nigdy nie uczyl poprawnie plywac, [...]

[...] (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakladaną liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. u mnie taka progresja obecnie leci od pol roku i dolozylem po 20kg w bojach glownych [...]

[...] maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara formula!!! co sadzicie?? Ja sądzę że nie masz wogóle pojęcia o ćwiczeniu i piszesz głupoty bo sie napaliłeś na to 70 kg jak by to było nie wiadomo ile,napisałeś że chcesz brać te odżywki do lata-to niemożliwe bo ich jest na min. rok człowieku,jak twój staż wynosi 4 miesiące to ćwicz na sucho [...]

Einstein powiedział,że "wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe,ale nie prościej" Do niektórych stylów nie można zastosować reguły: "w jak najkrótszym czasie osiągnąć najlepsze wyniki". To tak jak z grą na fortepianie:można szybko zagrać na weselu albo po latach ćwiczeń wystąpić na Konkursie Chopinowskim.Czasami szybko [...]

W takim razie muszę mieć kamerę w gotowości, jak rozwalę telewizor to na youtube zarobię na nowy :-D }:-( Kolejny mega ciężki trening nóg i mój tajna broń szybko zdejmujący się ciężar niezbędny przy dropsetach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e5066fd47046699f9180ace879b0c6.jpg

Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować realizm. A jak dowodzą dość liczne przykłady sytuacji, w których przedstawiciele różnych sw z powodzeniem obronili się przed nożem - warto to ćwiczyć. --------------- Znasz takie powiedzenie :trafilo sie slepej kurze ziarno"? I ja i moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z [...]

[...] sobotniej operacji, mającej na celu założenie zewnętrznego stabilizatora na złamaną prawą kość piszczelową, w poniedziałek Valentino Rossi przeszedł kolejny mały zabieg. Tak jak i w sobotę, tak i tym razem wszystko poszło zgodnie z planem. W poniedziałek Valentino przeszedł kolejny mały zabieg, który miał na celu zamknięcie rany. Dokonaliśmy tego [...]

[...] kciuków ! :-) Jak już zostało napisane w Katowicach udało mi się zająć drugie miejsce :-) Z wyniku jestem bardzo zadowolona, zrobiłam wszystko co mogłam, żeby zaprezentować jak najlepszą formę, jednak dziewczyna, która wygrała na tę chwilę jest poza moim zasięgiem, była po prostu dużo lepiej przygotowana :-) Na scenie zabrakło mi trochę [...]

[...] Brakowało mi jeszcze trochę kalorii to na seans wziąłem ze sobą dwa małe popcorny. Całość oczywiście skrupulatnie wliczyłem w makro (dziewczyna podała mi dokładne wydajności jakie mają w systemie), więc wszytsko cały czas było pod kontrolą. Inwentura przeciągnęła się do 3:30, więc wychodząc z domu o 8 rano, wróciłem dopiero o 4 rano dnia [...]

a już chyba wiem taki co sie zwijaja w takie kółeczko ? do środka pewnie :D Otóż to Cielu :D DT DZIEŃ 29 Tak jak pisałem wczoraj, juz od samego rana wiedziałem, że ten piątkowy dzień będzie ciężki. Po 3h snu poszedłem do pracy. W robocie o dziwo nie było tak źle i jakoś nie odczuwałem dyskomfortu. Szybko mi zleciało, bo dużo roboty było. Kliencie [...]

[...] zdobyciu pasa BMF, Masvidal powiedział, że UFC nie chciało, aby walczył z McGregorem. Dana White stwierdził, że Masvidal byłby dla niego „zbyt dużym przeciwnikiem”. Po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Nate’a Diaza o tytuł BMF, mówiło się, że „Gamebred” może stanąć twarzą w twarz z jego starszym bratem Nickiem Diazem, ale te pogłoski dosyć szybko [...]

[...] zwycięstwo McGregora od listopada 2016 roku, kiedy pokonał Eddiego Alvareza zdobywając tytuł mistrza wagi lekkiej. Na gali w Las Vegas obecni byli zarówno Kamaru Usman jak i Jorge Masvidal, z którymi McGregor jest łączony jako ich potencjalny rywal w kolejnej walce. Usman, który podczas gali UFC 246 miał problem z włamaniem na swojego [...]

[...] lekkiej nie byłoby łatwe. „Tak, jeżeli UFC da nam ofertę, której nie będę w stanie odmówić. Redukcja wagi w tym momencie byłaby dla mnie czymś strasznym. Nie robiłem tego od jakiegoś czasu i jak zakazali używania kroplówek w UFC, nie mogłem już zarobić 155 funtów. Więc, poszedłem w górę tak szybko jak mogłem. Żebym mógł to zrobić teraz, musiałbym [...]

Skąd wiesz że trafiasz jak nie robisz badań.....? Skurcz czy osłabienie potrafi równie szybko się pojawić , jak i równie szybko zniknąć bez powodu....po prostu gorsze dni.

[...] tylko slady po starych. Od czasu do czasu cos tam malego sie pokazalo. Ostatni tydzien zmnieszylem dawke do polowy i dopadlo mnie przeziebienie. Akurat skonczylem kuracje jak mi przeszlo przeziebienie czyli w miniony czwartek. Teraz pop paru dniach mam lekka kaszke na twarzy i troche zaostrzona skore twarzy. Co do plecow to mi co troche cos [...]

[...] zaproszeni na pizzę więc przez cały dzień zjadłem tylko jajecznicę z warzywami a zaraz po treningu, w samochodzie jadąc na spotkanie 500gr suchego cycka z kury :) Bałem się jak będzie na miejscu ale się okazało, że pizza na cieniutkim cieście, sera tyle co kot napłakał i do tego pieczarki, brokuły, papryka i pomidory. Także całkiem niezły [...]

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp ok, to dobrze, ale nawet z warzyw typu marchew, buraki czy ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli [...]

a co zrobic jak ktos sie dusi?? nie rozumeim do końca co masz na myśli pisząc "dusi się", ale jak duszenie będzie dobrze założone to pewnie odklepie. Jak nie odklepuje to trzymamy bo pewnie nie dopiąłeś do końca. Jak nie odklepuje, nie rusza się to lepiej puść szybko. albo jak jest nie przytomny?:P:P Sprawdzenie oddechu, pozycja boczna [...]

Dziś trening głównie z ergometrem. Robiliśmy w parze, jak jeden robił to drugi odpoczywał. 4x 250m 4x 500m 2x 1000m Razem osiągnęliśmy czas 44:09 Przyznam, że ostro było :P Potem na szybko, jeden robi zaraz po nim drugi: 3x10 Wyprosty kolan na siedząco z obciążeniem 3x10 Rozpiętki na maszynie 3x10 Uginanie ramion z gryfem łamanym 3x10 Dips Tak na [...]