Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj konczy sie 3-ci miesiac masowania , przed masa wazylem ok 59kg,teraz mam 68,5/68 , jak sadzicie czy ta masa byla zła? , jak cos fotki moge wrzucic , mysle nad tym czy ciagnac mase jeszcze 1 miesiac , czy przy redukcji nie zacznie mi szybko masa miesniowa spadac z powodu jej zlej jakosci?
serio wydaje Wam sie,ze taka firma jak UFC nie przewidziala,ze ktorys z zawodnikow moze wypasc i teraz beda improwizowali? ze ktos niesmialo z kata sali moze i rzucil "a co jesli,ktorys zlapie kontuzje",ale zostal szybko zbyty stanowczym "stul pysk,przeciez kontuzje sie nie zdarzaja,a jesli nawet,to bedziemy sie martwic na 3 tygodnie przed gala". [...]
Dalej nie rozumiesz cukiereczku :D Napisałeś mi że zmywam się za szybko z UK, bo po 10 latach mam takie kokosy że w 100 krajach żyję jak król, albo przynajmniej stać mnie na rządzenie w LIDLu. A ja dalej twierdzę że to co dostanę z UK po 10 latach to w porównaniu do tego co i tak mi się należy (a należy) po pięciu to są śmieszne pieniążki i [...]
[...] nie będzie progresował w nieskończoność, nawet Wycwiel podejrzewam.. Ja zacznę od 25kg i zobaczę, czy uda mi się zrobić te 86 powt. Jeśli tak, dołożę najmniejsze krążki, jakie znajdę na siłowni (podejrzewam, że 1,25kg) i znów będę próbować. Jak zobaczę, że mi dużo brakuje, to zostanie 25 kg i wyliczę jaki to % cc, albo będę kombinować, jak [...]
Oł jejeje jeszcze tylko tydzien, ****a juz sie nie moge doczekac, zawsze jak sa MŚ, ME albo IO to jestem wyeliminowany z zycia ****a juz sie nie moge doczekac, ja pierdziele tyle meczy,tyle piwa sie wtedy bedzie pilo przy meczach i wogole...mam 3 druzyny ktorym bede kibicował : CZECHY, SZWECJA I CHORWACJA..Z reguly zawsze kibicuje slabszym, [...]
Troche przesadzilem z tym 10m, stali za plecami max 4m i jakbym nie podszedl to napewno by zaczeli skoro szli za mna dobre 100m i wysylaja bazyla na podpuche zebym uderzyl ją. Nie balem sie ich bo z reguly nie boje sie ludzi jako tako, dalem rade dwom ale jak trzeciego zoabczylem to dopiero zaczelem uciekac. Mialem wybor: wbiec w ciemna uliczke [...]
[...] do pożądanego poziomu, pod stałą kontrolą wizualną. Wykonuje się go przy pomocy kryształów korundu lub specjalną głowicą diamentową. W porównaniu z innymi zabiegami takimi jak peelingi chemiczne, dermabrazja czy resurfacing laserowy, mikrodermabrazja jest zabiegiem obarczonym minimalnymi powikłaniami, nie niesie ryzyka przebarwień i blizn, a [...]
Oxe i epi dopiero zacząłem i w sumie zastanawiam się czy chce aż tak szybko rosnąć i czy nie odstawić. Spięty chodzę jak sk***esyn. Smaruje się różnymi mascmi a rozstępy wywala coraz bardziej. Waze jak słoń, mimo że trochę wycina to waga nawet lekko na plus %-) myślałem żeby teraz po prostu utwardzac te sylwetkę i poprawiać jakość Ale coraz [...]
A więc podzielę się swoją opinią wczoraj wjechał na test SMART BROTHERS STIM BUDDY Rozpuszczalność;dobrze wsypane do japy 5/5 Smak: ok coś jak napój gazowany 5/5 Pobudzenie 5.5/5 Pompa 4.5 /5 A więc wczoraj wróciłem z zajęć wiadomo szamka i tak myślę lekko zmęczony wrzucę na testy tą PRE od SMART BROTHERS wsypałem do japcy jeszcze cos malego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raz już zacząłem lekką masę ale trochę lipnie to szło bo podjadałem trochę słodkiego i nie szło tak jak powinno. Staram się coś wyczarować na tym J/NJ z odpowiednią rotacją weglami. PON: trening siłowy + 25-30min aero + ABS WT: interwały SR: trening siłowy + 25-30 aero + ABS CZW: interwały PT: trening siłowy + interwały + ABS SB: wolne NDZ: [...]
[...] i do tego 5 x 5 kółko ze stania. Wrażenia: Pot lał się ze mnie w ilości ogromnej a trening nie był specjalnie niszczacy, więc spalacz działa jak należy;] Nie czuje zbytniego łaknienia, więc to też na plus. Zaraz po połknięciu kapsa trochę mi się odbijało, ale szybko przeszło. Innych efektów nie pożądanych na [...]
[...] MMA, 2-2 UFC). Suarez bardzo szybko uporała się z Grasso poddając ją przez duszenie zza pleców. Umiejętności grapplingowe Suarez były imponujące w tym pojedynku podobnie jak w jej poprzednich walkach. Bardzo szybko Amerykanka została porównana do mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, którego zapasy równieżsą na najwyższym poziomie. [...]
[...] W końcu McGregor i Poirier walczyli już ze sobą, a McGregor znokautował Poiriera w pierwszej rundzie. Możliwe, że "The Notorious" może postrzegać prawdziwą walkę z Poirierem jako ryzykowną, nisko opłacalną propozycję dla niego. Jednak Poirier się z tym nie zgadza. Uważa on, że rewanż to walka, która ma największy sens dla McGregora, ponieważ [...]
czym sie tak w skrocie roznia treningi na mase od rzezby, czy sily? czytalem podwieszony post michaila, ale tam niezwiezle jest.. na rzezbe to chyba jak najwiecej powtorzen, szybko wykonywanych, na mase powoli, duzo serii.. tak? jak to jest? tylko tak mniej wiecej opiszcie, bo wiadomo, ze wszystko zalezy tez od doboru cwiczen etc. ale mi chodzi [...]
[...] juz po 14 a ja jadłem tylko jajka i do tego jestem odwodniony... Wiec wbiłem do KING CROSSA a tam prosto do sklepu everlasta gdzie kupiłem moj 2 posiłek.Papierek zachowałem jako dowod. Gdy wróciłem do chaty na szybko zrobiłem sobie leczo i ugotowałem ryż do tego zjadłem tune z puszki... Doszedłem do wniosku ze z taka dieta musze przełozyc [...]
[...] jest ;] a ważę wiecej od ciebie student :d więc nie fikaj hahaha :D Weź się studi za michę ;D a nogi zawsze taki patyk był :D ale teraz juz lepiej ;p U Ciebie jest podobnie jak u mnie, ciezko mase zlapac i ogolnie.. Wymiary podobne tez.. u mnie wymiary idą dość szybko ;D nie mam jakiś problemow ;p :) diete dopiełem i postępy są coraz większe i [...]
[...] 10*32,5 8*35 6*37,5 W tym ćwiczeniu dałem zdeka za mało kg ale wyszło ok ;) 3.Wyciskanie płasko 15 pompek ----------- 10*37,5 8*40 6*42,5 Hehe przypomniałem sobie jak to jest ćwiczyć z takimi ciężarami ładnie technicznie ;) 4.Wyciskanie żołnierskie 10*13 ----------- 10*22,5 8*25 5.Uginanie ze sztangą 10*14,5 8*17 6*20 Leciutko ale [...]
[...] 3-1-X-0? w sensie że wolno opuszczać(przy sztandze,przy ściąganiu drążka było by to wolne puszczanie),przytrzymać w miare i w miare szybko do góry i od razu kolejne potwórzenie. Do czego to stosować? w sumie pomyślałem że np do bica się tego nie da ,no ale jednak wszystko się da jak to mówią,więc czekam na wyjaśnienie tej kwestii,pozdrawiam;)
Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]
Gala bardzo dobra, sedziowanie do dupy. Machida - Jackson - ten werdykt to jakies zarty. Dobra postawa obu, na Machide jest jeden sposob, ciagly pressing. Machide wydymali, ale Jackson walczyl u siebie, wiec trzeba sie z tym pogodzic, a w przyszlosci Brazylijczyk powinien przyspieszac, chociazby w koncowce kazdej rundy. Penn - Hughes - przyszedl [...]