[...] wchłania... piszę 1,5% w sensie że 1,5% to jest maksymalna tłustość, możesz mniej, możesz oczywiście więcej (na własne ryzyko). Szklanka mleka to jest g**** (w sensie mało jak cholera, nie liczy się, przy dużym wysiłku nawet do żołądka nie doleci i już się spali). Większość zasad o których tutaj piszemy ma dopiero zastosowanie na innym [...]
Szymen jak waga? w czwartek rano wyszło coś koło 118kg, ale tak jak pisałem na wcześniejszych stronach niestety nie są to czyste mięśnie. Mam dosyć duży poziom BF. Przyjrzyj się na filmach, że niestety brzuch odstaje %-) Szymen-przygotuj sie z Kondziem na sprawdzian siły w marcu. Aksel będzie miał to razem z treningiem 7 marca-dobrze by było [...]
Nie chcę być teraz ani wzorem. Być młody adept dopingu to czyta. Ale prawda jest taka, że (IMO) jak walisz towar to masz pewne priorytety. Ja piekłem ocieram się dziś bo klutnia się wdarla w mój związek. Dotyczy niestety. Zastosowania hormonów w terapii aa. Wiem, że moja laska źle mi nie życzy. Ale poglądy mamy różne i ja mam spojrzenie BARDZO w [...]
Wstyd by mi to bylo nosic bez urazy %-) to jak multipla dla mnie %-) poza tym chmury itp. Nie chce mi sie wszystkiego przerzucać %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:00:44 Bo jeszcze nie ten pesel Tobiasz %-) Wiadomo Dymku, że się człowiek trzyma tego co sprawdzone. Ale po tym, że juz 21k przelałe na konto "wydatowe" widać, że AMG [...]
a wiec tak...nasuwa mi sie pytanie czy jak podbije kcal weglowodanami z gainera np GB (z moich i tak podbitych kcal do 3400(o 600)) do 6000tys lub nawet 7tys do tego włącze aeroby z rana lub po treningu siłowym 5 min szybszego tróchtu to czy mnie bedzie mocno zalewac bo juz nie moge sie patrzec na siebie za chudy jestem ogólnie a nie chce sie [...]
a metke to w masci dostane? bo nie wiem co to jest wogole czy moze krem jest dostepny bo nie chce robic zastrzykow bo mdleje na widok igly ja pracuje od 13 wiec nie moge inaczej trenowac jak sie naladuje weglami + kofeina to idzie dobrze Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-03 01:57:35
matip wydaje mi sie że jednak stal będzie górą nie chce być zbyt pewny siebie ale ostatnio coś tarnów nie jeździ rewelacyjnie , niewiem jak tam golob i jego kumpel po wypadku czy już jeżdżą. Zobaczymy
na***aliście tyle stron (chyba 4 az mi sie czytać nie chce ) nie ma o jak piwka w srodku dnia zdrowiaaa od jutra zaczynam ćwiczyć Gym ja kupowałem matrixa z olimpu 2,5kg za 120zł a normalnie po 180zł chodził Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-08 15:44:31
[...] doczynienia z konkretnymi goscmi :) ale to nie koniec moich pytan ;) jestem aktualnie od 1 czerwca na diecie w stylu ckd, pisze w stylu pniewaz nie jest ona do konca taka jaka byc powinna, na poczatku cos tam dala ale teraz stoi, kumpel mi ja ulozy ale nie chce siu rozpisywac co i jak, wiele osob mi poleca low carbo i zastanawiam sie czy nie [...]
Dopiero dziś zobaczyłem że jakiś czas temu temat został odświeżony i postanowiłem napisać parę słów. Po niemal 4 latach od całej "afery" widać o wiele więcej niż wtedy. Niemal wszyscy uczestnicy sprawy żałują że w nią w ogóle wdepnęli. Wiadomo kto całą sprawą sterował i nie będę się tu na ten temat szerzej rozwodził, należy tylko [...]
[...] wyciągnę wnioski z tych 2 lat, udanych lat, dziewczyna z którą byłem jest fantastyczną osobowością, nie mogę powiedzieć o niej złego słowa. Musiała sobie znaleźć innego, bo jak się kocha to się rozmawia ze sobą i próbuje pomagać wzajemnie To już jest przeszłość muszę brnąć do przodu, jeśli będę się zamartwiał jak przez pierwsze 8 dni to byłby [...]
[...] do wyjazdu na MŚ. Gdy przestaje się wierzyć, trening nie ma sensu. Faktem jest, że moja wiara poprzez tegoroczne przygotowania, problemy zdrowotne i przeziębienie, które od jakiegoś czasu mnie męczy, jest bardzo mocno okaleczona. Niestety, prognozy pogody na mistrzostwa Polski nie są najlepsze, ale bieg finałowy będzie taki, w którym dam z [...]
[...] niż prawą) i okolice łopatek (tu prawą bardziej niż lewą). Jak np uginam ręce to odczuwam spory dyskomfort-nie mogę ugiąć do końca. Przy ugięciu w okolicy łokcia jest taki jakby obrzęk. Z wyprostem do końca też jest duży problem. Podczas dotyku jest takie dziwne uczucie jakby nie swojej ręki. Ciężko to opisać ale wygląda to tak jakby ręka [...]
[...] nocy przy kasie, a i tak nie było pewności, że się go dostanie. Przez całą noc trwały już śpiewy, stadion i okolica są wyklejone plakatami, a w dniu meczu nawet my nie mamy jak zrobić treningu, bo wszystkie poboczne boiska są pozamykane - powiedział PAP mistrz Europy z Barcelony. Wejściówki kosztowały po 80 euro, ale w ciągu kilku minut nie było [...]
Witam wszystkich, jestem właśnie po zabiegu u dr Rylskiego. Terminy faktycznie luty, marzec jak mówił. Sam zabieg spoko, trochę bolało ale ból znośny, doktor z poczuciem humoru, dziś jeszcze zadzwonił czy dojechałem spokojnie i czy wszystko ok czy się dobrze czuje czy boli czy jem tabletki itd, więc ogólnie jest spoko co do efektu to nie powiem bo [...]
[...] Zwłaszcza jeśli mowa o Khabibie." Z tego, co mówi Abdelaziz wynika, że wydaje się mało prawdopodobne, by Khabib Nurmagomedov chciał przyznać rewanż Conorowi McGregorowi, ale zapewne jest to gra pozorów mająca na celu sprowokowanie McGregora i wynegocjowanie jak najlepszej oferty. Ponadto nie wiadomo, jak zakończy się pojedynek z Tonym Fergusonem.
Do lekarza do innego miasta nie bede jechala... a w dodatku nie mam kasy na prywatne wizyty... I tak bede musiala sie wybrac do jakiegos lekarza chyba prywatnie zeby mi dal zwolnienie z w-fu do konca roku bo z bolu nie wytrzymuje a do tego ja chodze czeka sie na NFZ teraz 3 miesiace (kiedys sie mniej czekalo) a prywatnie bierze podobno 200zl :/ [...]
[...] 3x 58,5 5x 31/36/41/46/53,5 3x 58,5 jeszcze wcześniej 4x 56kg mc na prostych nogach 5x5 5x 31/38,5/44/49/54/ 2x 58,5 4x 58,5:-D 5x 36/41/46/51/53,5 3x 58,5/58,5 tym razem jak mi zawsze dobrze szło przyszedł dzień, w którym odpadłam w połowie obwodu, brak sił, brak powietrza, wkurzona wyszłam...#-P - mc : tam wyszły 2 powtórzenia, bo źle [...]
[...] Wszelkie prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka 5 minut Bieg umiarkowanym tempem 10-15 minut Rozciąganie dynamiczne (także jako odpoczynek) 2-3 minuty Worek bokserski 5 rund x 3 minuty (+ 1 min przerwy) = 20 minut Gruszka bokserska 2 rundy x 3-4 minuty (+ 1 min przerwy) = 8- 10 minut Piłka [...]
Mam zakwasy w tylku, brzuchu, plecach, metlik w glowie - rozgryzania dzis ciag dalszy jak czas pozwoli znowu doba w pracy i zarcie pojemnikowe (malz patrzac na ogromny pojemnik makaronu z langustynkami, cukinia,pomidorami, szpinakiem zapytal : "naprawde to wszystko zjesz?88-O "- wyjasnilam,ze to porcja na dwa posilki bo nie chce mi sie az tak [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
