jak sie nazywa

[...] zmiany i wrzucę alternatywne propozycje. "Triceps" - to ćwiczenie mi nic nie mówi. Ściąganie drążka wyciągu górnego (chyba tak to sie poprawnie nazywa) MC dałbym jako pierwsze, MC miałem już jako pierwsze ćwiczenie ale celowo je przesunąłem po podciąganiu i wiośle, bo czuję się wtedy lepiej rozgrzany. ile razy się podciągniesz na [...]

okej :) a te białko to jak sobie rozłożyc pod tego IF'a 2x dziennie czy może 1x dziennie ? :) bo jak będe stosował okienko postowe czy jak one sie tam nazywa (te bez posiłków) to wtedy raczej nie powinienem brać białka nie ? :D przynajmniej mi się tak wydaje :P

Kadlubek- zależy. Ja np. jak poszedłem na 1 trening Muay thai przed wakacjami, to umiałem "co nieco" z boksu. I były sparingi na MT. Walczyłem z ziomkiem z którym na sam boks dawałem jako tako radę, można powiedzieć że była wyrównana walka. A w Muay thai zostałem zmasakrowany. Przykładowa akcja : Bijemy się na ręce, ja staram się skrócić dystans, [...]

pierwszy rodzaj to treningu nazywa się ACT świetnie nadaje się jako trening regenerujący lub roztrenowujący, dla osób wracajacych do formy lub jako zakońćzenie mocnego cyklu treningowego. Może służyć również jako trening redukcyjny, lub wytrzymałościowy modyfikując przerwy wypoczynkowe. drugi trening to odmiana FBW trening nadaję się zarówno dla [...]

[...] vincent28: http://www.gazetawyborcza.pl/1,76842,4530645.html Z biologicznego punktu widzenia nie jestes w stanie manipulowac skladem i wartosciami odzywczymi jajka, podobnie jak nie mozesz zmienic skladu mleka krowy czy kobiety- to jest "genetycznie zaprogramowane", zawartosc BTW, witamin i mineralow jest stala. Natomiast inna sprawa [...]

dokladnie :) ja czuje tylko zimne poty czy jak to sie tam nazywa ;p

zapisalem sie jak cos to moja druzyna nazywa sie Outlawz

[...] zag bodajże, o ile na drugim treningu dziesiątek dochodzisz już do max z 15 to jest wporządku. A jeśli nie? Znaczy że po prostu jestem za słaby i mam na razie ćwiczyć tak jak umiem, potem samo się wyrówna? :> po maxach i lepiej 14 dni bo wtedy masz pewnosc ze miesnie beda reagowac na trening lepiej.Byli tacy co robili za krotkie SD i slabo [...]

juzzef u mnie jest to samo Cały czas leci techno a czasami nawet takie badziewne że nie moge!!! Wkółko słychać tylko jakby pociąg jechał Ale ja jakbym puścił coś ostrego to by mnie chyba z tamtąt odrazu wywalili. A tak pozatym jak nazywa sie ta móza z Rokiego???

LOL z pytania No więc robisz tak: zarzucasz sobie ciężar na ramiona (moze być sztanga) i z tą sztangą robisz takie jakby kucnięcie jakbyś chciał zrobić kupę w lesie. Jak już sobie kucniesz z ta sztangą to potem robisz ten sam ruch, ale w drugą stronę, czyli z powrotem do wyprostu w pozycji pionowej. Ćwiczenie to nazywa się: przysiady.

Siema ogulem na silkach sa tak jak u nas duzi i mali ale wiekszosc klubow jest nastawiona na fitnes i cwiczenia areobowe duzo zylastych typkow ale sa silownie kture sa nastawione na typowy bodybuilding na taka sie zapisuje od stycznia nazywa sie ''man at work'' kur..a ale typy nie pytaj nie ma chuderlaka az wstyd troche sie tam pokazac ale ***a-c [...]

[...] też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te gierki retoryczne o moim ponoć "nie rozumieniu". To jako primo. Sekundo natomiast... włączyłem [...]

[...] napisać co jest źle? Nie chce robić FBW bo uważam ze mam wystarczająco rozruszane i przygotowane miesnie. Nad tym ABS'em pomyśle ale narazie a6w mi odpowiada. A nogi trenuje jak już napisałem oddzielnym programem na poprawę wyskoku nazywa się PeCo i nie chce ich zamulać (trenuje koszykowke i wyskok jest bardzo ważny) takimi ćwiczeniami jak np [...]

klasyk do 180 jak poprawie lydki, ewentualnie meska sylwetka czy jak to sie teraz nazywa

Najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia na masę.. najlepiej jakby trwały około 1 godz. Bo mniej więcej po 45 minutach występuje największe spalanie, zastanawiasz się dlaczego? Poczytaj forum, na pewno to jest gdzieś opisane, a i wiedza która masz zostanie poszerzona o nowe wiadomości. Nie rob błędu i nie katuj się [...]

Heh po pierwsze nie ma takiego materialu jak zelbeton Jak cos to ten material nazywa sie żelbet. I rozni sie on od zwyklego betonu tym ze jest on specjalinie usztywniany roznymi stalami itp (zbrojenie) aby zyskac wieksza wytrzymalosc na rozne obciazenia m.in dynamiczne sciskajace jak rowniez rozciagajace, z zelbetu zwykle produkuje sie wszelkie [...]

[...] to samo to w aptece za 6zł mozna kupic preparat w tabletkach z extraktem pokrzywy 150mg!!!!W Testo-Stingu tez jest zawarty extrakt pokrzywy (Ultrica Doica).Ten preparat co jest w aptece nazywa sie Pokrzywa i jest w opakowaniu 30 tab.Preparat działa moczopednie i wzmacniajaco.Na to wychodzi ze ma takie same dzialanie jak te preparaty drogie.LOL

[...] karteczka z paroma cwiczeniami i 'chodz na basen' dziekuję, do widzenia. w okolicy niestety nie ma lekarza który specjalizowałby się tym pod kątem sportu (nie pamietam jak nazywa sie ten lekarz). Lecz pare dni temu rozmawialem z WFistą i dał mi namiary na lekarza do ktorego mam sie wybrac prywatnie on nie powinien spławic mnie w 5 minut. [...]

W tej chwili jako aeroby cwicze na takim urzadzeniu podobnym do orbitreka. Nazywa sie to rotex. Cwiczenie polega na tym ze macha sie nogami po torze eliptycznym. Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. Wykonuje to cwiczenie przez 30minut przy czym wytwarzam jakies 120-130Watt energii a puls mam na poziomie 140-150. Czasami jak mam jeszcze czas to po [...]

Preparat nazywa sie Antyosteoporoza i robi go firma Kalanvit z Warszawy, moge zapytac czy maja wysylkowo bo czasem przejezdzam obok to podam Ci namiary na maila. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"