jak sie nazywa

[...] w opadzie 4s 6-8 4.Power szrugs 4s 6-8 Barki 1.wycisk w siadzie zza karku 4s 6-8 2.unoszenie sztangi do brody 3s 6-8 3.unoszenie sztangielek nachwytem na boki ( zapomniałem jak to sie nazywa ) 2s 10 10 4.unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków 2s 8 8 Piątek : Nogi + prostowniki grzbietu ( mało czasu ) 1.przysiad 5s 6-8 2.Mc na prostych 4s [...]

no w robocie, a co on ma robić? Jak jest w domu to nic nie robi tylko na necie siedzi. Ja przynajmniej posprzątam, ugotuję, dziekiem się zajmę :D To sie nazywa odpoczynek po ciezkiej pracy darmozjadzie A co do tego forum to wiekszosc ludzi wypowiad sie dobrze o Polakach

[...] skręcajac, siedzac 12,10,8 uginanie ramion na modlitewniku hantlami 12,10,8 trening na tricepsa wyglada u mnie tak: na bramce łamaną sztangą w dół 12,10,8 ( nie wiem jak sie to wachowo nazywa) na bramce cięgnięcie w dół sznurem rozszerzając przy koncu 12,10,8 (nie wiem jak sie to wachowo nazywa) podnoszenie zza głowy hantelką 12,10,8 na [...]

nerkę nawet Młody zaakceptował w czasie kiedy wlosy miał długie, teraz ma krótkie, to nie czesze wcale to mu jednak powiedz, że za 6 lat. jak odrosną. nie takie całkiem krótkie, można go na fejsie zobaczyć, sie nazywa jak ja - a co wszytsko moje, tyle że jarosław ma na imię

Te beef mastery czy jak to się nazywa to w ogóle wiadomo z jakich krów jest robiony ? Bo jeśli to co jest w sklepach w PL, czyli ze starych mlecznych to porażka kolejna.

Pewnie niewielu pamięta jak wczoraj męża namawiałam na sztangę pokrętnie. Po tym jak mi mąż w nocy sztangę zamówił, dziś Kochany Tatuś obiecał mi zrobić ławeczkę ze stojakiem w ciągu następnych 10 dni ;-D To się nazywa siła perswazji, żeby w 24 godziny od pomysłu posiadania sztangi i ławki już go mieć w zasadzie zrealizowanego - i to bez [...]

ja chciualam sie wbic do was do odzywiania ;d ale jako jedna z dwoch kobiet szybko zaniklam w tlumie ej to wiecie jak ta strona sie nazywa co kolesie wstaiwaja zdejcia swoichh bylych?

4nn to się nazywa zmiana- tego żaden chłop tego nie przeoczy:-D - mój jak wróciłam od fryzjera, stanęłam przednim i spytałam : no i jak? zdziwiony spytał czy nowa sukienka:)) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-28 15:28:33

Hejka :) czym można wyczyścić się od smoły, Bom się pobreudziło. :-) Chociaż nie wiem jak to się nazywa. takie czarne coś co używają do izolacji dachu???

Nie przesadzaj kurs jest po to, żeby Cie przygotować. Ja poszedłem jako laik, a tam jako-tako mnie podciągneli. Duży nacisk możesz kłaść na nogi, ponieważ to one wyłącznie biorą udział w holowaniu. Warto też, żebyś umiał pływać żabką na plecach, jest ona wymagana na wstępnych, a potem jest - moim zdaniem - najmniej męczącym sposobem holowania. [...]

Ok to dietę miałbym już prawie całą ustaloną, pozostaje mi tylko kwestia supli i treningu. Tłuszcze już nie pamiętam jak ustalałem, a tematu z tymi danymi nie umiem znleźć Mówicie carbo nie brać, to jak tak, nie będę kupował. Z supli więc zakupić Thermo Stim i białko, tak?(kasy trochę odłożyłem, więc na dzień dzisiejszy mogę sobie pozwolić ) Co [...]

[...] 3s BARKI: wyciskanie sztangi przed glowy 2s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga 2s uginanie ramion z hantlami (chwyt młotkowy) TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztanga 2s prostowanie ramion w podporze (nie wiem jak to się nazywa ale to takie zbliżone fdo wiosłowania hantelką tylko się w łokciu prostuje:> )

podobna tylko wlosy dluzsze krecone i wieksza retencja na ryju jak szla z miotla to kazdy s******lal jej z drogi to sie nazywa respect Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-20 23:42:55 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-20 23:43:23

%-) to sie nazywa trening :-} po rozgrzewce miałem dość , a im dalej tym lepiej , zajęcia dla początkujących .... jazda bez trzymanki , chce więcej 8-) bylem podjarany jak murzyn blaszka, ze nic nie nagrałem }:-( /SFD/2019/5/24/f4e180f35b964e2b99cb2440f3670302.jpg

jak na mnie to sprawa wyglada inaczej , jest jeden podstawowy problem ktory nazywa sie STEREOTYP :P , rodzice w niedziele przeglądajac kanały zobaczą strong menow na tvn i myslą jeju jakie swiniaki , a jak sie zapisujesz na silke są przekonani ze po pewnym czasie bedziesz do nich podobny , bedziesz lysy i bedziesz nosil dresy , musisz powiedziec [...]

BDB jak na pierwszy raz teraz wiesz na co zwrocic uwage w treningu i jakich bledow unikac nastepnym razem a to sie nazywa DOŚWIADCZENIE gratuluje i pozdrawiam no i oczywiscie czekam na potwierdzenie tej wiadomosci

Jak sie na nazywa ten wałek do ćwiczenia mieśni brzucha ? podaj linka jak mozesz:)

to sie nazywa konkret skupienie na treningu ja objetosciowo robie tak jak Ty,nie to co keidys 5 cw po 5 serii

A propos Amerykanow, to dowiedzialm sei ciekawej rzeczy... Ostatnio szukalam jakis wartosci odzywczych dla miesa i przeczytalam, Amerykaska agencja ds zywienia (zapomnialam jak ona sie nazywa) zaleca zjadanie makszymalnie 65 g tluszczu na doroslego czlowieka w tym makszymalnie 20g tluszczu nasyconego. To co sie dziwic, ze oni grubi. W koncu zral [...]

Jaki sport/y uprawiam niewiem jak to sie nazywa co robie ale staram sie