jak sie bic

[...] 18 lat, 172cm wzrostu i waze 60kg, cwiczylem kilka razy z ulozonym planem ale poddawalem sie z lenistwa:P teraz zaczynam brac sie za to powaznie, moim celem jest zrobienie jak najwiekszej masy, sila ani wytrzymalosc nie gra roli, ulozylem sobie plan i prosze o wasze opinie na jego temat, aby byl jak najwydajniejszy. Posiadam tylko laweczke, [...]

Witam, mam pytanie dotyczące jak mam się odblokować po cyklu mój cykl składał się z propinatu 20 ml zastrzyk co drugi dzieć oraz z metki, jak skonczyłem propinat i mete to miałem omnadren 250, 5 ampułek oraz winstrol ( winko z Atomic Lab ;/) omnadrenu początkowo miałem zakupione 10 ampułek ale pozyczyłem koleżce 5 i miał mi odkupic ale w moich [...]

MAM PYTANKO.BICEPSA JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM ĆWICZĘ WE WTOREK I W PIĄTEK PIRAMIDALNY(CZY JAKOŚ TAK) 1 SERIA 12 POW 26 KG 2 SERIA 10 POW. 28,5 3 SERIA 6 POW. 31 4 SERIA 4 POW. 33,5 HANTLE : 5 SERII PO 8 POW. NA KAŻDĄ RĘKE CZYLI W SUMIE NA JEDNĄ SERIE 16 POW. - 1 HANTEL=15 KG W SIADZIE NA ŁAWCE RĘKA OPARTA O NOGĘ 5 SERII PO 8 POW. 7 KG. NO [...]

[...] przerwami, ostatnie 7 miesięcy regularnie) Dieta: Jest, będę obserwował co się dzieje przy konkretnej kaloryce Cel: Zrobienie bardzo mocnej kondycji/wytrzymałości a jako efekt uboczny zredukowanie min 5 kg Plan inspirowany planem Bena Saundersa z przygotowań do The Scott Expedition z 2013 roku [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 175 cm Waga: 85 kg Cel: -10 No wiec sprawa wyglada tak : po przerwaniu aktywnosci ja jakies 4-5 mies spaslo mi sie 10 kg do 85 kg, chcialbym wrocic do poprzedniej wagi, moze nawet mniejszej. Glownie chodzi mi o sprawdzone cwiczenia, bo z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem, 0 slodyczy, fast fodow itp.Sama woda ew [...]

[...] idiotyczne pytanie, ale jednak wolę się upewnić bo nie będe spał po nocach, że marnuje HCG :) Ogólnie HCg lubie bić podskórnie insolinówkami w brzuch. Tyle, że biję je jakoś 3-4 cm niżej niż wysokość pępka bo po prostu mam tam więcej fatu i łatwiej mi tą fałdke złapać niż nad pępkiem. Z tego z kolei co ostatnio wyczytałem to walą ludzie te [...]

[...] mocno ze nie wiem czy nie skoncze tego przed czasem bo nie chce az takich duzych rezultatow xD do tego mam trena ace i kolega polecil zebym wzial ten tren e potem tren ace i jak cks dokupil jeszcze kolejna porcje bijac wciaz oczywiscie propa. Tylko co do odbloku nie wiele mi podal informacji wiec mam hcg i clomid ale wiem jedynie ze propa mam bic [...]

[...] siedząc 12,10,8,8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4/10 3.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,8 Problem polega na tym że nie pompują się już mi tak mięśnie jak kiedyś....wcześniej jak poszłem przed lustro to czułem i widziałem pompe która później spadała a teraz to nic(może trochę).MOże to wina treningu bo długo już go stosuję z [...]

[...] w starszym okresie czasu. Mam w posiadaniu 100tab mety (15mg) i planuję przekonać się do kłucia i pierwszy raz wejść na testa. Najprawdopodobniej enan. Teraz mam pytanie jak najlepiej to rozpisać? 1-7 Enan 250mg e5d 1-7 metanabol 30mg ed 8-? Enan 250mg e3d Ewentualnie zacząć samym enanem, a z metą wskoczyć później? Jak będzie lepiej? Czy tak [...]

[...] skos w dół 10/10/8/8 Przenoszenie hantla 10/10/8/8 I tak, prosze o ewentualne poprawki, bądź podpowiedzi z innym połączeniem partii mięśniowych. Tak, wiem nie ma martwego, ale to przez to, ze właściciel sie burzy jak ktoś robi, bo wyremontował teraz siłke ładnie i połozył panele podłogowe Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-13 22:38:03

[...] ze sztangielkami 3serie wyciskanie na maszynie 3serie wspiecia na palcach piatek klata skos barki wznosy sztangielek na boki wnosy sztangi waskim chwytem do nosa (nie wiem jak to sie nazywa) sztana zza glowy Nie wiem czy wypisywanie tego mialo jakikolwiek sens ;o ale chcialbym jakis inny trening. I jeszcze jedno kiedy robie wyciskanie sztangi [...]

[...] się skupić na bieganiu (przygotowanie do dystansów z zakresu 1km-3km) i przede wszystkim na przygotowaniu do sezonu na kite czyli nacisk na barki i brzuch, trochę plecy (jak najsilniejsze z zachowaną dynamiką i gibkością) kondycja siłą rzeczy też musi być co najmniej zachowana/lekki progres jednocześnie planuje się rozciągać no i biegać [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo 6 miesiecy 8. TRENING: split 4 dni w tyg do tego 2-3 dni boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jak rozłożyć treningi? zbliża się lato więc nie da sie uninkąć sportu nie siłowego, więc jak to najlepiej połączyć zakładając że 3x w tyg bede grał w kosza lub jeździł na rowerze przynajmniej po 1,5h ? ile i jak wtedy cwiczyć na siłowni (po dlużeszej przerwie na siłce) najchętniej ćwiczyłbym całe ciało z 2-3x w tyg. po 2 serie w 6ćw (wyć. na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: wyglądać ;] Staż treningowy na słowni: 1-1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc 80 za niedługo

Hello - zacznę od najważniejszego - wbity trzon kręgosłupa w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu kulturystycznym i ciężkich siłowych ćwiczeniach to postępuje, a do tego [...]

[...] zaczałem cwiczyc 2 lata temu i teraz posiwecam wiele by dojsc do wymarzonej formy za młodego duzoo szalalem i postanowilem cos zmienic i wzialem sie za siebie.Cwiczylem jakis czas SW i mam zamiar wrócic do treningów niestety nie zawsze jest czas trudno pogodzic prace treningi na silce oraz SW;].Aktualna waga i wymiary: 72 kg wzrost 173 [...]

[...] zwiekszylem dawke na 4tab na dzien.(wczoraj pojailo sie klucie). Druga sprawa jest to ze zarzywam ALRI Venom Hypedrive 3.0 zawirajace substancje przyspieszajace rytm serca jak kofeina itp. Za tydzien ide na EKG, 2 miesiace temu robilem badania krwii moczu itp i wyniki byly piekne. Od zawsze maam podwyzszone cisnienie wiec watpie by to byla tego [...]

Witam! na poczatku powiem ze cwicze od ok 2 lat przy czym jakies pol roku moze dluzej z dieta i ciagle mam baaardzo slabe efekty dla przykladu w ciagu tych dwoch lat z 32 na bicu przyroslo mi do 36 :/ dlatego tez nastawilem sie ze moze po hst masa wreszcie jakos pojdzie. Niestety ogolnie jestem bardzo zawiedziony, mam ulozona dodatnia kalorycznie [...]