jak sie bic

No jeśli chłopaczek w tym wieku wygrał to nie pozostaje nic innego jak bić pokłony, coś mi sie wydaje ze byl gdzies wątek gdzie wielcy kozacy wypowiadali sie ze to niby on tłusty, ze malo wyciska na swa wage, ze niby za wolny bedzie a tu prosze, powycierał wszystkim nosy ano tutaj: http://www.sfd.pl/17_lat_127_kg__-t303843.html Zmieniony przez - [...]

dzakas ale pytanie w tym czy enan po np 5 tyg da cos jak antka na kicka sie wrzucici ? myslalem moze ze jak beda dobre efekty po 6 tyg jak mete skoncze , bede bic dalej enana i jak bd zastuj po np okolo 2-3 tyg to antka dopieprze na 4 tyg i przeciagne enana . Wszystko zalezy od tego jak bedzie szlo ;) 1-6meta 10-14 Antek lub nawet 2 tyg pozniej [...]

Zrób kurs ochroniarski + sztuki walki i ew. siłownia. Powiem Ci jedno, wydaje Ci się że się umiesz bić... Jak nigdy nie trenowałeś to na prawdziwych sparingach zobaczysz o co chodzi. Byk 190cm 100kg to aż tak nie musi ogarniać, bo samym wyglądałem by robił robotę, a 178cm to malutko jak na ochroniarza "bez doświadczenia"...

zalezy tez jak co na kogo dziala, kazdy reaguje inaczej na dany bodziec. np to co napisal niekwestio na moj bic dziala bardziej modelujaco niz zwiekszajac jego mase, dlatego ja daje duzy ciezar na sztange, taki przy ktorym ostatnie powtorzenie wykonuje z odchyleniem sie do tylu (pomoc plecow)

JA tez mysle tak jak OloKK bo niektórsy jak maja 10 lat (znam takich) to juz kozaki małę się robią i chodza nas ztuki walki zeby dzieci bic w szkole mamy takiego na sekcji chodził 2 tygodnie i z podbitym okiem na zajęcia przyszedł bo dostał od jakiegos synka do którego fikał. Teraz sie chłopak ułożył i pokory nabrał. Więc mówię Pani (ufffff [...]

[...] ćwiczeń aby więcej mięśni pracowało, np bok barków wrzuciłem bo wygląda słabo, a w większości planów fbw co widziałem to wyciskanie martwy przysiad i nic więcej jedynie jakieś ćw na tric i bic, a lydka brzuch bok barków pomijane są w wielu planach a jak dam np plan A b to powiedzmy że w pon na klate wyciskanie na płaskiej środa wyciskanie [...]

Frye vs Thompson... jak podaje tatame.com... Arona will use ground game at Pride The BTT athlete, Ricardo Arona, will try the revenge at Pride 34 against the Cameroonian Thierry Sokoudjou, who won by KO his teammate Rogério Minotouro, at Pride Las Vegas. Rysiek będzie się bił z Sokoudjou, który dał bęcki jego koledze z zespołu, Minotoro [...]

Witam. Mój poziom zaawansowania ćwiczeniami siłowymi określam jako średnio zaawansowany. Zauważyłem że nie osiągam praktycznie żadnych efektów w swojej budowie. Moglibyście ocenić czy cykl treningowy, który wykonuje ma sens i ewentualnie zasugerować jakieś zmiany? Twoj poziom zaawansowania nam nic nie mowi tu liczy sie starz w miechcach/latach. [...]

[...] efekt. Roger popsuł to co zbudował Andrzej Gmitruk. Karciarz jeżeli śledziłeś tą sytuację na linii Gmitruk vs Adamek to powinieneś wiedzieć ,że tu chyba nie tylko chodziło o jakieś nowinki i chęć spróbowania czegoś nowego przez Górala... Tomek już raz zrezygnował z tej współpracy na rzecz Buddy McGirta i nie wyszło mu to na dobre... Buddy też [...]

mnie deca nie blokuje prawie wcale a hcg bije co 9 tyg dla spokojnosci ale nawet jak nie odblokowalem sie po jednym cyklu z npp i propa tragedi nie bylo pozatym po 13 tyg trenu zrobie pct i mnale ilosci tescia bede bic i co 8 tyg hcg przybijac chce metoda swensonow na wiec praktycznie z bomby nie bede schodzil przez jakies 3 miesiace po tym cyklu [...]

Mi tez bardzo długo klatka stała w miejscu (moze dlatego ze na poczatku mojej przygody moglem ja przetrenowywac bo jechcałem tylko klata- bic) Ruszyła cos dopiero niedawno jak zaczałem zakładac ciezary na max 6 powtórzen (robie 5) Nie mówie ze to bedzie dobre dla Ciebie ale na mnie troche podziałało BTW: ostatio ty mnie poprawiłes to teraz moja [...]

Ja w takiej sytuacji kupiłbym sobie gaz pieprzowy, jakiś paralizator albo śrutówkę. Skoro trenować nie masz czasu itp. W razie "W" gazem po oczach jednym i drugim i sprint. Jedynym ryzykiem jest to że potem mogą się na ciebie zaczaić również ze sprzętem. Ale raczej wątpię żeby sobie jakieś patole były w stanie kupić paralizator, który wali na [...]

[...] pełnego dystansu. I potem, przy walce w swojej kategorii będziesz miał braki. W takiej walce przy dużej różnicy wagi i zapewne zasięgu ręki nie masz szans, chyba że jakiś gorszy zawodnik. I to jest sposób. Jak masz cięższego z krótszym stażem, ćwicz pełen dystans, a jak jest lepszy to próbuj narzucić swój sposób walki (najlepiej w [...]

Tez wlasnie z tym propem mysle ze nie bedzie cudow ale jest jakas nadzieje jeszcze go nie bralem nigdy chociaz to test i to tylko krotszy estr. Poczytaj jak nie czytales sposobu Ownage on tez mial takie jazdy jak my i zaczal bic e21 500mg mixa i to moze byc nie glupi pomysl skoro mialbym sie dobrze na tym czuc, nie byc zamulony, lepsza regeneracja [...]

1. W ćwiczeniach takich jak MC, przysiady, wycisk hantli, wiosło czy WL widziałbym rampę 8, reszta na stałym ciężarze (3-4 serie, 8-12 pwt) moglbys to dokladniej objasnic? nie ogarniam w pelni slangu silkowego ;] 5. Raczej tak. Z innej beczki: dałbym wycisk wąsko zamiast dipsów w jednym dniu. od waskiego kiedys mialem problemy z nadgarstkami wiec [...]

Rampa 8 - zaczynasz dajmy na to od 40% CM, robisz 8 powtórzeń i co serię dokładasz 5 kg, aż nie wyrobisz. I to nie jest prawda, że nie powinno się robić izolacji, przy dużej ilości ćwiczeń wielostawowych na takie małe partie jak bic czy tric to dobre wyjście. Btw, pokaż poprzedni plan

dziwnie heh bic na kolanie jakas smieszna pozycja, przy barku tez jakis wykrzywiony bo mnie raz gips raz hantelek przewazal ale humor od razu mam lepszy=) zaobserwowałem e sumie znaczne oslabienie lewej reki ale nawet taki smieszny trening sporo przyjemnosci mi dał.poprostu lubie cwiczyc. a ze zawsze mialem lewa slabsza to teraz mi sie to wyrówna [...]

Poniedziałek najbardziej przeładowany-tam zmniejsz najwięcej ilość ćw. Tak małe partie jak bic/tric nie potrzebują tak dużej ilości ćwiczeń,serii. 5 ćwiczeń na klatkę,w piątek, też Ci nie potrzeba;-] 3 ćwiczenia spokojnie Ci wystarczą-skup się jednak na tych najbardziej podstawowych,wielostawowych;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] rowno rozlane, kolor na ampulkach granatowy (zalezy od swiatla) napisy na ampulkach zaczynaja sie scierac po kilku mocniejszych potarciach. Jak fake to mowcie, niechce bic jakiegos gowna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d813a4fd1d834524a1d0678908c091c5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7718abf9f5564e17bca4b690d521dbe1.JPG [...]

[...] wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej." Po zwiekszeniu ilosci powtorzen w seriach odczulem poprawe dlatego ta zmiana... Mam dostep do maszyny do prostowania nog...czyli jak mniemam mam wlaczyc ja do treningu:) Dzieki za pomoc...ZIOMLOGOS (chyba ze jeszcze jakies sugestie...?)